Если вы стремитесь к тому, чтобы стать более спокойным человеком, первым шагом будет работа над собой. Это включает в себя необходимость минимизировать негативный внутренний диалог. Крики и негативные размышления тратят невероятное количество жизненной энергии, которая могла бы быть использована для более конструктивных целей. Каждая мелочь, на которую мы реагируем бурно, лишь отнимает эту ценную энергию.
Искусство пофигизма или как относиться ко всему проще
Почему одних людей постоянно преследуют неудачи, в то время как другие счастливо наслаждаются жизнью и не обращают на них внимания? Ответ достаточно прост: одни – пессимисты, даже если порой пытаются это скрыть, а другие – оптимисты. Пессимисты могут смотреть футбольные матчи по телевизору, постоянно требуют справедливости и загоняют себя в проблемы, которые зачастую созданы только в их голове. Оптимисты, в свою очередь, не только вовлечены в активные действия, такие как игра в футбол, но и умеют находить радость в своем пути, принимают свои права и являются творцами своей истории. Между здоровым пофигизмом и чистым эгоизмом существует тонкая грань, и тот, кто найдет эту золотую середину, будет счастлив.
Характерные черты пессимиста
- Постоянная борьба за неуловимые идеалы, такие как высокая зарплата, известность, а также противостояние социальной и медицинской системам, конфликт с грубыми людьми и недовольство своей администрацией.
- Постоянная привычка жаловаться на жизнь.
- Трудный утренний подъем и кислое выражение лица при пробуждении.
- Запас лекарств, таких как корвалол, пустырник и валерьянка.
- Каждая неудача воспринимается как конец света.
- Употребляет пищу, спит, увлекается, мечтает, путешествует, влюбляется и просто отдыхает.
- Живет ради своего удовольствия.
- Пробуждается с улыбкой и вдохновением.
- Следует девизу: «Если ты не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней».
- Не жалуется, потому что у него всегда все хорошо.
- Его оптимизм придает ему силу привлекать деньги, здоровье и хороших друзей в свою жизнь.
- Время, которое пессимист тратит на бесконечные внутренние конфликты и страдания, пофигист использует на личностное развитие и самосовершенствование.
Что такое пофигизм
Пофигизм – это отношение к жизни, основанное на принципе невмешательства и безразличия к негативу. Доброжелательные люди, обладающие этим качеством, не воспринимают всё вокруг слишком серьезно и не придают чрезмерного значения негативным событиям, а также людям, которые пытаются их задеть.
Тем не менее, быть доброжелательным человеком не подразумевает игнорирование ответственности или отказ от решения проблем. Это скорее стратегический подход к защите себя, позволяющий справляться со стрессом и избегать перегрузки и эмоционального истощения в сложные моменты.
Пофигизм также может помочь человеку научиться жить более спокойно и гармонично, избавляться от привязанности к мелочам и не терять энергию на пустые проблемы. Однако, как и во всех остальных аспектах жизни, чрезмерное проявление безразличия иногда приводит к негативным последствиям. Например, это может выразиться в игнорировании собственных проблем и, как следствие, ухудшении качества жизни. Также рискованно отдаляться от общения с окружающими, что может привести к изоляции и одиночеству.
Из этого следует, что необходимо найти баланс между здоровым пофигизмом и ответственным отношением к своей жизни. Смысл в том, чтобы уметь адекватно оценивать ситуации и понимать, когда стоит действовать, а когда лучше просто отпустить ситуацию.
Советы, как стать настоящим пофигистом
Теперь перейдем к практическим рекомендациям. Вот несколько советов, которые помогут вам стать более легким, спокойным и гармонично настроенным человеком.
- Принимай события такими, какие они есть. Не нужно пытаться контролировать все происходящее вокруг. Примите тот факт, что определенные обстоятельства не находятся под вашим контролем, и постарайтесь с этим мириться.
- Не воспринимай все на свой счет. Люди могут говорить и действовать по-разному, однако это не обязательно направлено против вас. Не стоит переживать из-за каждого злого слова и расценивать всё слишком серьезно.
- Избегай сравнения своей жизни с жизнью других людей. Каждый движется своим путем и сталкивается с собственными проблемами. Сравнения приносят лишь ненужный стресс и негативные эмоции.
- Не переживай о прошлом и не беспокойся о будущем. Сосредоточься на настоящем моменте и на том, что происходит сейчас. Не зацикливайся на старых ошибках и не пытайся витать в будущем;
- Не бойся делать ошибки. Ошибки – это естественно. Они являются важной частью обучения и роста. Не тратьте время на переживания, просто постарайтесь сделать лучше в следующий раз.
- Не обижайся на критику. Критическое мнение может быть полезным, если вы научитесь воспринимать его правильно. Не стоит принимать её слишком близко к сердцу и воспринимать как атаку на свою личность;
- Найди хобби или увлечение, которое поможет вам расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Это значительно улучшит ваше настроение и поможет вам отдохнуть;
- Уважай мнение других людей и стремись не навязывать своё. У каждого есть право на собственное мнение и точку зрения. Приемлемо обозначать свою позицию, но не стоит настаивать на своем, если это вызывает конфликт;
- Не зацикливайся на своих недостатках. Каждый человек имеет как сильные, так и слабые стороны. Не стоит слишком много времени уделять тому, что вам не нравится в себе. Лучше сосредоточьтесь на своих достоинствах;
- Заботься о себе и своем здоровье. Забота о физическом и эмоциональном здоровье – это важная составляющая вашей жизни. Постарайтесь беречь себя и делать всё возможное, чтобы сохранять свою жизненную силу;
- Не стремись к идеалу. Жизнь не идеальна, и ожидать, что всё всегда будет так, как вам хочется, – бесполезно. Просто живите своей жизнью, не требуя от нее невозможного.
Делайте то, что вам нравится
Человек не должен бояться делать то, что его радует и вдохновляет. Даже если сегодня у вас ничего не получается, это не значит, что завтра вы не сможете приобрести новые навыки или добиться успеха. Как развить здоровое отношение? Это требует ежедневных усилий. Начните с того, чтобы выделить всего лишь 30 минут в день на то, что вам нравится, а затем постепенно увеличьте это время до одного часа, и в конечном итоге планируйте делать это каждые 2-3 часа. В любом возрасте человек способен осваивать новые вещи. Быть может, в некоторых ситуациях вы не получите наград и медалей, но главное – это радость, которую приносит вам ваше любимое дело. Хотите танцевать? Запишитесь на занятия в ближайший спортзал и найдите единомышленников. Желаете стать актером? Посетите курсы актерского мастерства и присоединитесь к театральной студии. Помните: никогда не поздно заниматься тем, что вас вдохновляет.
Здорого мыслящие, разумные и доброжелательные люди честны с собой и не убегают от трудностей, даже если принимают решение оставить ситуацию без изменений. Они продолжают внутреннюю работу по принятию себя такими, как есть, анализу своих эмоций и зрелой оценке своего поведения.
Нездоровое безразличие, в отличие от здорового подхода, проявляется в том, что человек не умеет полностью принимать переживания, связанные с негативными событиями. Он не выносит уроков из ошибок и недооценивает свои способности к обучению. Невыполненные задачи, незавершенные отношения, стагнация в развитии – всё это сопровождает незрелого, неуравновешенного человека. Те, кто недоволен своей жизнью и понижает свою эмоциональную реакцию на трудности, которые должны закалять их, но вызывают лишь негативные чувства, могут начать стремиться к плохо понимавшемуся равнодушию. Такие люди, если с ними не работать, смогут принести окружающим немало страданий, демонстрируя вечное недовольство, плохое здоровье и пессимистический взгляд на вещи. Некоторые из них достигают состояния фатализма и пассивного смирения. Но учтите, смирение без внутренней работы – это не тот гармоничный подход, к которому они стремятся.
Настоящий, здравомыслящий человек способен не паниковать, избегает колебаний между крайностями отчаяния и депрессии. Он изучает жизнь во всем ее многообразии, с удовольствием принимает её, радуется мелочам и не жалеет о несбывшемся. Без суеты, шутя и смеясь, идет по жизни, не сгибаясь и не поддаваясь обстоятельствам. Здоровый, стремящийся к лучшему человек всегда ждет разумных выводов и руководствуется здравым смыслом. К примеру, на перстне царя Соломона было написано: “Все пройдет, и это пройдет!” — весьма резонирующая истина. Поэтому не существа, которые боятся, чего невозможно изменить. Относитесь к жизни проще, и она ответит вам взаимностью. И самое главное: в этой философии нет места равнодушию к людям. Люди – это учителя, а не просто специалисты в жалобах, манипуляциях и эмоциональных вампиризме. Некоторые люди легко расстаются с такими и даже не чувствуют себя в этом обиженными, потому что им просто нечему их учить.
Как научиться проще относиться к жизни?
Возможно ли изменить свое пессимистическое восприятие жизни? Прежде всего, стоит четко различать поверхностный пессимизм и более глубокий подход, основанный на здравом смысле. Поверхностное равнодушие зачастую сводится к бездействию, эгоизму и откровенной лени. Здоровое безразличие же включает в себя способность менять курс в нужный момент, открытость и свободу от предвзятых мнений. Первоначальные шаги к здоровому пофигизму могут включать в себя:
- Отдых (досуг) — это время, которое нельзя вернуть. Само качество жизни определяется её наполнением: позитив принявший позитив, негатив велует только негатив. Заполняйте свою жизнь положительными эмоциями и отдыхом, любимыми занятиями – это поможет вашему сознанию настроиться на созидание.
- Запрещайте себе нытье и жалобы на жизнь, даже в кругу близких.
- Пересматривайте установки. Например, называть людей «жалкими», «гнусными» или любыми другими уничижительными эпитетами неуместно. Необходимо искать в каждом человеке хоть что-то хорошее.
- Отбросьте негативные мысли, например: «Я никогда не смогу заработать на квартиру (машину, бытовую технику и пр.)». Добейтесь своих целей, продумывая шаги к ним. Улыбаясь, задайте себе установку: «Мне это по плечу!», и не бойтесь поставить перед собой цель и идти к ней, даже если путь будет долгим. Если хотите стать выдающимся фотографом, перестаньте завидовать работам профессионалов и возьмите в руки фотоаппарат, а также запишитесь на курсы. Мечтаете стать писателем? Найдите свой жанр и начните учить, как написать так, чтобы глаголы зажигали сердца своих читателей.
- Не забирайтесь в тупик с мыслями «От меня ничего не зависит», «Я не смогу» и подобные. Помните, глаза могут бояться того, что руки сделают. Ожидание неудачи лишь притягивает её. Открывайте для себя позитивные установки, такие как: «Я смогу», «Я умею», «Я справлюсь!» Не забывайте, что «если долго всматриваться в пропасть, то пропасть начинает всматриваться в тебя».
- Деньги – их всегда недостаточно. Однако одному человеку может быть недостаточно для хлеба, а второму – на дополнительную яхту. Здесь необходимо понять, чего вам действительно не хватает. Если вас устраивает жизнь без долгов, постарайтесь отказаться от жалоб на нехватку средств и наслаждайтесь простыми радостями – рыбалкой, пикниками и уютными встречами с друзьями за чашкой чая. Если же вы стремитесь к большему, не забывайте про все вышеперечисленные пункты и сосредоточьтесь на обогащении.
Каждый день мы сталкиваемся с обилием информации и новостей. Иногда кажется, что мир рушится: теряются ориентиры, стабильность заменяется страхом и паникой перед будущим. В этой ситуации мы начинаем бояться еще не произошедшего, и простые жизненные ситуации становятся чередой трудностей. Как же нам найти ресурсы? Возможно, стоит научиться воспринимать жизнь проще.
ЗДОРОВЫЙ И НЕЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ
Здоровые, разумные и доброжелательные люди честны с собой и не избегают трудностей. Даже если они принимают решение ничего не менять в своей ситуации, их внутренняя работа по принятию себя продолжается.
Нездоровое пофигизм, в свою очередь, часто проявляется в нежелании полностью переживать негативные события. Человек, подверженный этому состоянию, не учится у своих ошибок и недооценивает жизненные уроки, которые ему предоставляются. Незаконченные дела, нерешенные отношения и стагнация – все это поток негативных привычек, присущих человеку, который не умеет вести диалог со своим внутренним «я». Те, кто не удовлетворен своей жизнью и собственными реагированиями на трудности, могут начать избегать активной жизненной позиции, что в конечном счете ведет к созданию проблем для себя и для окружающих своей постоянной угрюмостью, плохим состоянием здоровья и негативным отношением ко всему и всем. Некоторые, чувствуя всеобъемлющий негатив, могут прийти к фатализму или пассивному смирению, чем тоже только усугубляют собственное состояние.
Имейте ввиду, что смирение без выполнения внутренней работы не приведет к желаемым итогам.
Истинный, разумный человек не поддается панике, не колеблется между депрессией и сожалением, а активнее изучает жизнь во всем её многообразии. Он принимает ее, радуется мелочам и не останавливает себя в сожалениях о несбывшемся. С легкостью идет по жизни, участвует в каждом ее моменте без системы тревог и волнений. Такой человек всегда принимает рациональные выводы и руководствуется здравым смыслом во всех своих действиях и мыслях.
“Все пройдет, и это пройдет!” — эта мудрость, высеченная на перстне царя Соломона, очень отражает жизненную позицию. К чему беспокоиться о том, что не поддается изменению? Если вы посмотрите на жизнь проще, она откроет перед вами свои самые лучшие стороны.
Следует понимать, что в данной философии нет места равнодушию к людям. Люди – это учителя в нашей жизни, на которых мы учимся, а не просто сборище желающих пожертвовать слабыми эмоциями, манипуляциями и эмоциональным вампиризмом. Некоторые сближаются с ними, понимая, что им действительно нечему их научить.
Жизнь не должна быть бесконечной чередой стрессов
Часто можно услышать утверждение, что «жизнь – это постоянная борьба и постоянный стресс». Неоспоримо, что беспокойство о жизни необходимо, однако если вы проводите своё время в состоянии постоянного волнения, хотя бы время от времени нужно включить режим «психо».
Постоянное беспокойство подрывает здоровье и мешает наслаждаться жизнью. Усталость, переутомление и уныние мешают полной жизни, снижают силу духа и самооценку. Это становится ещё более очевидным, когда ресурсы массовой информации, особенно телевидение, показывают совсем другую, идеалистическую жизнь, что также очень давит.
Как включить пофигизм — какие последствия
Что нужно помнить, так это то, что такая ситуация не будет идеальной. Позитивные исходы будут следовать вместе с негативными. К этому надо быть готовым заранее. Грань между здоровым пофигизмом и равнодушием довольно хрупкая, и легко её перейти. В случае этого перехода можно столкнуться с весьма удручающими последствиями.
Следует также задуматься о недостатках подобного образа жизни:
- Вы потеряете привычку всё планировать. Это касается как повседневных обязательств, так и общей целеустремленности в жизни.
- Вы можете столкнуться с трудностями при построении межличностных отношений.
- Существует вероятность обесценивания как окружающего мира, так и самого себя.
- Безразличие к работе и отсутствие желания трудиться могут вызвать усугубление проблем в карьере.
- Возвращение к полноценной жизни может стать затруднительным. Придется вновь пересматривать свою личность и отношение к жизни.
Поэтому так важно поддерживать ситуацию в здоровом состоянии. Для этого стоит попробовать устранить вредные установки. Большинство людей даже не осознают, что бессознательно придерживаются таких установок. Вот некоторые из них:
- Завышенные ожидания. Исключите слова, такие как «должен» и «обязан». Это должно касаться не только вас, но и окружающих.
- Отрицательные мысли. Чем меньше их, тем лучше.
- Неумение расслабиться. Научитесь находить время на приятные занятия, которые вас успокаивают и радуют.
- Зацикленность на негативе. Не продолжайте старые негативные воспоминания в своих мыслях, позвольте им остаться в прошлом.
- Неумение прощать. Научитесь отпускать обиды. Этот груз вредит вашему внутреннему состоянию больше, чем обидчику.
- Шаблонное поведение. Отошлите себя от жестких рамок (в разумных пределах). Часто эти установки создаются самостоятельно и являются совершенно ненужными.
- Неумение смеяться над собой. Позвольте себе шутить и относиться к жизни с юмором. В любой ситуации можно найти что-то позитивное и веселое.
Уместен ли пофигизм в отношениях
Как уже было отмечено, важен баланс и умеренность в любых областях жизни. Быть безразличным совершенно некомфортно в отношениях, кому-либо с таким отношением обычно трудно высказать свои чувства, мнения и заботы о партнерах.
Поэтому в отношении важно сдерживать свои эмоции. Не стоит переходить в состояние абсолютного равнодушия. Легче включать этот «режим», когда присутствует необходимость: например, когда собеседник пытается манипулировать вами или оказывает давление. В таких ситуациях полезно отпустить негатив и воспринять ситуацию с юмором.
