Как себя вести с манипулятором. Советы. Как манипулятор возвращает жертву.

Со временем вам необходимо будет прикладывать всё больше усилий, чтобы поддерживать интерес вашего партнёра. Неужели вы не понимаете, в чём дело, что именно изменилось в ваших отношениях? Вам может показаться, что если вы будете стараться ещё больше, то в конечном итоге завоюете его сердце. Однако время проходит, а ваши отношения становятся всё более напряжёнными и нездоровыми…

Как манипулятор возвращает жертву: Манипуляторы возвращаются обратно

Если вы когда-либо пытались разорвать связи с обидчиком, то вам известно, насколько это может быть непросто. Оставить его и, что более важно, забыть, оказывается сложной задачей. Однако я расскажу вам о том, как это можно сделать! В этом материале вы узнаете, как оставаться в стороне от манипулятора и преодолеть эмоциональную зависимость от него, используя тактику «ближе и дальше».

Манипуляция «ближе и дальше» — одна из самых распространённых тактик, используемых на начальных этапах отношений. Она приводит к формированию эмоциональной зависимости от манипулятора, и её можно разрушить, лишь работая над собой определённым образом.

Давайте по порядку.

Статья будет построена следующим образом. Сначала я объясню, что такое манипуляция «ближе-дальше» и почему она такая эффективная. Затем предоставлю конкретный пример этой манипуляции. И, в завершение, я дам вам три шага, которые помогут вам дистанцироваться от этого человека и стать менее восприимчивыми к манипуляциям в будущем.

Итак, начнём с определения манипуляции «ближе-дальше».

Что такое манипуляция «ближе-дальше»?

Суть этой манипуляции заключается в попеременном предоставлении вам внимания и его изъятии, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно. Таким образом манипулятор может захватить и затем контролировать вас.

Данная манипуляция основывается на естественной потребности человека в признании и поддержке, которая происходит через внимание.

Нам просто нравится получать внимание, и когда эта потребность эффективно использована, подкреплённая страхом её утраты, человека можно сделать очень послушным. Именно в этом и заключается суть манипуляции «ближе-дальше».

Эта манипуляция, как видно из названия, состоит из двух фрагментов.

Первая фаза — это фаза «Ближе»

На этой стадии манипулятор активно приближается к вам, демонстрируя заботу и внимание, он кажется обаятельным и вежливым. Он может часто звонить или писать сообщения, делать комплименты, флиртовать и устраивать вам захватывающие свидания.

Если добавить к этому удовлетворительный сексуальный опыт, вы окажетесь на крючке. Начинаете воспринимать этого человека как основной источник внимания и одобрения, такого, которого никто другой не может вам предоставить. Другие потенциальные партнёры начинают казаться блеклыми и незначительными по сравнению с ним.

Вторая фаза — «Дальше»

Когда вы достаточно привязываетесь к этому человеку, наступает фаза «отдаления». В этот момент манипулятор начинает отклоняться от вас, вызывая чувства страха, тревоги и непонимания. В данной ситуации вы инстинктивно пытаетесь снова найти источник одобрения — именно этого человека.

Как только вы доходите до определённой точки эмоционального напряжения, манипулятор вдруг вновь появляется в вашей жизни, запуская фазу «сближения» снова, и так по кругу. На начальном этапе вы можете чувствовать гнев и разочарование по поводу того, как с вами обращаются, но это длится недолго. Скорее всего, с течением времени вы всё больше будете привязываться к этому человеку из-за бессознательного страха, что он снова может вас покинуть.

Важно заметить, что эта манипулятивная схема может повторяться многократно, и с каждым новым циклом вы будете всё более сильно привязываться к манипулятору. Причём эта привязанность будет развиваться как в фазе «ближе», так и в фазе «дальше». Чем больше вы думаете о человеке, тем больше вы к нему привязываетесь, и тем труднее отдалиться.

Теперь перейдём к важной оговорке.

Мужчина манипулятор: как влюбить. Мужчина манипулятор в отношениях — как его переиграть?

Когда ваш супруг манипулирует вами в отношениях, это настоящее испытание. Как забыть его, не став при этом беззащитной жертвой? Жизнь, проведённая с такими опасными мужчинами, может иметь серьёзные психологические и даже медицинские последствия, ведь они воспринимают свою жертву лишь как инструмент для достижения своих целей.

Уловки манипулятора в отношениях

Профессиональные манипуляторы искусно скрывают свои намерения, однако наблюдательный человек способен заметить тревожные знаки на ранних стадиях знакомства. Как бы они ни старались, их истинная натура постоянно даёт о себе знать в повседневной жизни. Некоторые манипуляторы регулярно используют определённые фразы, другие оскорбляют своих партнёров ложными обвинениями и манипуляциями.

Существует несколько типов манипуляторов, каждый из которых использует свои уловки:

1. Вечная жертва. Этот тип манипуляторов привязывает к себе женщину, играя на её порядочности и чувстве ответственности. Они убеждают свою пару в том, что без неё они не смогут прожить, и сам факт развода ввергнет их в глубокую депрессию или даже приведёт к трагическим последствиям. В сложных ситуациях такие манипуляторы могут прибегать к инсценировке суицида, создавая наигранные драмы на глазах у посторонних.
2. Активный агрессор. Эти люди не ищут равноправного партнёрства; их цель заключается в том, чтобы превратить женщину в подобие рабыни, которая сильно боится покинуть своего благодетеля. Они методом морального давления ломают жертву, внушая ей комплекс неполноценности и некомпетентности, стремясь добиться полной финансовой зависимости.
3. Гений. Мужчины этого типа обещают своим дамам добиться удивительных успехов в будущем, создавая великие произведения или открытия, при этом для создания уюта им нужна обеспеченная женщина, способная их поддерживать. Они находят свою жертву, убеждая её в важности её роли в их будущем триумфе, после чего незаметно превращают в жалкую служанку.
4. Газлайтер. Эти личности выставляют своих жён недалекими и неуверенными в себе, заставляют сомневаться в своей памяти и восприятии реальности, что приводит к полной деградации самооценки жертвы.
5. Хищники в овечьей шкуре. Манипуляторы начинают с деликатных и наигранных попыток помочь, однако такие «благородные» поступки имеют свои скрытые цели и вскоре оборачиваются требованием взаимных обязательств.
6. Молчаливый агрессор. Этот тип манипуляторов использует тактику висхолдинга — они выражают своё недовольство путём игнорирования партнёрши, демонстрируя молчаливое равнодушие и отказываясь от общения.

Как противостоять манипулятору мужчине в отношениях?

Как только вы осознаете, что рядом с вами манипулятор, вам следует прекратить его попытки завладеть вашими эмоциями и установить контроль. Чтобы преодолеть манипулятора в отношениях, вы можете использовать следующие стратегии, в зависимости от ситуации:

1. При столкновении с очередной манипуляцией нужно сразу же пресекать её, переключая внимание на себя и уводя разговор в другое русло.
2. Если манипулятор прибегает к газлайтингу, постарайтесь найти опору в близких — друзьях или родственниках, а также обратиться к независимому психологу.
3. Не стесняйтесь запрашивать помощи, чтобы восстановить чувство реальности и избавиться от сомнений в собственной адекватности.
4. Перестаньте общаться с теми, кто вызывает у вас дискомфорт; избегайте мужчин, которые занижают вашу самооценку.
5. Игнорируйте манипуляторов, дайте понять, что их слова и действия кажутся нелепыми.
6. Отстаивайте свои убеждения и проявляйте настойчивость; научитесь давать твёрдые отказы в ответ на попытки манипуляции.

Как общаться с манипуляторами на работе: манипуляции на работе и как им противостоять

Манипулирование является распространённым методом достижения своих целей, когда манипулятор воздействует на чувства других, скрывая свои истинные намерения.

В качестве основного оружия они используют острые замечания и комментарии с ироничным подтекстом, которые способствуют негативным эмоциям у собеседника.

На первый взгляд, их слова могут показаться безобидными, однако скрытый подтекст может существенно подорвать вашу уверенность в себе. Иногда они могут выражать своё недовольство через затянутые паузы, легкую усмешку или хихиканье, стараясь заставить вас почувствовать свою некомпетентность и работать с удвоенной самоотдачей, чтобы попытаться доказать, что вы ничем не отличаетесь от своих профессиональных коллег.

Однако стремление вызвать у вас негативные эмоции — это не единственная стратегия манипулятора. Похвалу и чрезмерные комплименты также можно расценивать как манипуляцию. Сначала манипулятор может обводить вас лесть о результатах вашей работы, а затем просить об услуге, утверждая, что только вы способны выполнить её должным образом.

Для нерешительных работников признание становится мощным мотиватором. Они готовы сделать всё, лишь бы оправдать оказанное им «доверие». Их волнует не столько материальная сторона, сколько само желание не подвести.

Пять эффективных методов противостояния манипуляциям:

1. Анализ ситуации. Если у вас есть подозрения, что кто-то из коллег манипулирует вами, внимательно проанализируйте, что вызывает у вас это ощущение. Какие фразы могут подталкивать вас к подчинению? Каковы слова, оказывающие на вас наибольшее эмоциональное воздействие? При следующем подобном столкновении, контролируйте свои чувства и стремитесь игнорировать попытки манипуляции.
2. Осознание цели манипулирования. Как только вы начинаете ощущать, что кто-то пытается вами управлять, постарайтесь проанализировать его мотивацию. Когда вы это осознаете, его действия перестанут вызывать у вас дискомфорт. Тем не менее, не спешите с выводами — дайте манипулятору понять, что вы в курсе его намерений. При очередной попытке манипуляции, можно задать вопрос: «Ты имеешь в виду, что мне нужно выполнять твою работу?»
3. Важность слова «нет». Чтобы помешать манипулятору достичь желаемого, необходимо учиться отказывать. Однако старайтесь делать это без резкости и категоричности — это может вызвать конфликты и создать напряжённость в коллективе. Спокойным тоном перечислите первоочередные задачи и скажите, что у вас сейчас нет времени на дополнительные просьбы.
4. Чёткое распределение обязанностей. Иногда коллеги берут на себя больше ответственной работы, чем могут выполнить. И когда происходит реальная нагрузка, они начинают жаловаться. В то же время другой сотрудник часто прикрывается своей слабостью фразами типа «Я всего лишь слабая женщина», тем самым пытаясь перекладывать свои обязанности на других. Защитой от таких манипуляций может стать гласная оценка выполнения задач и чёткое разграничение ролей в команде.
5. Правило «трёх причин». Если манипулятор обвиняет вас в том, что вы его не поддержали, не торопитесь оправдываться. Вместо этого используйте правило «трёх причин», объясняющих, почему это произошло. Первые две причины должны чётко обосновывать вашу позицию, а третья может подвести итог вашему объяснению. Например, вы можете сказать: «Во-первых, я не был заранее уведомлён о происходящем. Во-вторых, мой рабочий график заполнен до мелочей. Наконец, в-третьих, это не входит в мои обязанности». Это может окончательно закрыть вопрос о манипуляциях по данному поводу.

Как грамотно выйти из отношений с манипулятором

По мнению психологов, существует два сценария завершения отношений с манипулятором. Первый — это ситуация, когда он покидает вас по собственному желанию. Вы можете чувствовать облегчение, но такая внезапность может отразиться на вашем внутреннем состоянии. Или же жертва может оказаться в состоянии замешательства, ожидая объяснений и обвиняя себя в произошедшем.

Чтобы положить конец отношениям с манипулятором, эксперты рекомендуют провести чёткое прощание с ним. Как бы сложно это ни было в самом начале, важно пережить этот момент и справиться с болью, осознав, что брак с манипулятором не приведёт к чему-то хорошему. Один из советов заключается в том, чтобы взять лист бумаги и написать своему супругу эмоциональное письмо. Например, написать: «Вася, я с тобой расстаюсь». Это поможет вашему сознанию осознать, что отношения завершены. Письмо не обязательно отправлять, его можно просто сжечь или выбросить.

Если вы твёрдо намерены прекратить токсичные отношения, будьте решительны. Ваша реакция на известие о разрыве будет играть ключевую роль. Если вы опасаетесь за свою безопасность, лучше не общаться с партнёром непосредственно, а выбрать текстовое сообщение или письмо.

Во время face-to-face разговора сохраняйте спокойствие. Учтите, что может случиться перебивание, и ваш супруг может попытаться ещё раз обсудить ваши отношения. Однако будьте несокрушимы: у него была возможность, и он её не воспользовался. Выражайте свои мысли кратко и по существу, и заранее подготовленная речь поможет вам в этом. Ваш тон должен быть твёрдым и уверенным. Не позволяйте эмоциям взять верх. Как бы сложно это ни было, помните, что для вас станет гораздо легче после завершения.

Не поддавайтесь его обещаниям измениться, исправить свои ошибки или загладить вину с помощью подарков. Помните, что манипуляторы редко меняются, и вы можете вновь оказаться в положении жертвы.

Не позволяйте ему прикасаться к вам, обнимать или даже допускать какой-либо физический контакт. Важно сохранить дистанцию, чтобы манипулятор не использовал своё влияние на вас.

Если он станет спрашивать о вашем месте жительства, не раскрывайте адрес. Если партнёр узнает, где вы живёте (даже временно), это может привести к преследованию вас и ваших детей с целью восстановления отношений.

Когда вы закончите с тем, что вам необходимо было сказать, уходите без оглядки. Ваш супруг не должен надеяться на возможность воссоединения.

Как манипулятор возвращает жертву

В большинстве случаев, когда отношения разрушаются, манипулятор пытается вернуться к своей жертве. Мужчина может уйти от жестокого человека, но если развод произошёл по его инициативе, он может оказаться в поисках кого-то, кого можно снова контролировать. Если инициатором разрыва стала женщина, манипулятор, скорее всего, не отпустит её так просто.

Сначала мужчина может пытаться восстановить контакт всеми возможными способами. Он может использовать тактику «кнута и пряника», делая обещания, клятвы, присылая букеты и подарки. Если его попытки впечатлить жертву не увенчаются успехом, манипулятор может прибегнуть к угрозам или мести. Это может проявляться в виде сплетен о бывшем, публикации совместных фотографий в социальных сетях и прочих действиях, привлекающих внимание.

Наиболее хитрые манипуляторы могут использовать детей в своих играх. Так, например, они могут вовлечь их в конфликт во время совместного времяпрепровождения и попытаться представить себя пострадавшими. Многим детям может быть свойственно уговаривать мать вернуться к отцу.

Другой практикуемый сценарий — игнорирование детей. Например, отец может пообещать сводить их в кино и затем не прийти на встречу. Это вызывает у детей чувство вины и ощущение, что они что-то сделали не так, и отец не хочет их видеть.

Манипулятор понимает, что даже если его жертва хочет разорвать связи, она что-то вроде наркотической зависимости испытает от изменений в отношениях. Он способен манипулировать этой эмоциональной зависимостью, настаивая на том, что не сможет жить без неё.

Некоторые жертвы не выдерживают натиска и возвращаются к манипуляторам, вновь становясь добровольными жертвами. Особенно это касается тех, кто сам стал бы манипулятором, прощая ему ошибки и продолжая страдать.

Шаг 4. Влюбить манипулятора мужчину молчанием

Четвёртый шаг включает в себя переход к ожиданиям. На этой стадии, по сути, вы устанавливаете правила игры с человеком. На этом этапе условный Андрей либо примет установленные вами правила, либо отвергнет их. В большинстве случаев он скажет: «Если ты хочешь, чтобы я это сделал, подними флаг. Я сейчас не отдам его». И после этого всего просто уйдёт. Поэтому очень важно придерживаться установленных сроков. Вы должны быть осторожны, чтобы не нарушить собственные границы, которые вы выстраивали так долго.

Если вы окажетесь в ситуации, когда готовы на всё, лишь бы он был с вами, вы, скорее всего, не сможете сохранить разрыв ещё долго, не поставите свои желания выше отношений. И, безусловно, если вы сами начнёте нарушать свои собственные правила, стоит ли удивляться, если и другой человек будет относиться к ним с безразличием? В таком случае вы, как правило, всегда возвращаетесь к исходной точке — к той модели отношений, где вы вновь становитесь жертвой манипуляции, а ваш партнёр — манипулятором.

Всегда защищайте свои границы и свои интересы, даже если это означает, что вам придётся расстаться с человеком. Постарайтесь не драматизировать ситуацию, это не трагедия. На вашем пути наверняка появится кто-то другой, кто станет для вас гораздо более подходящим. Обязательно ознакомьтесь с статьёй «Этапы расставания у женщин — 5 шагов от боли к счастью».

Шаг 5. Манипулятор мужчина влюбился в вас

Теперь мы находимся на последнем этапе данной стратегии. Человек, от которого вы ушли, который был вами признан манипулятором, начнёт осознавать через некоторое время: «С ней было так хорошо, так интересно. Она умеет держать слово, у неё есть своя позиция и она не навязчива.»

Он также может начать размышлять о том, что у него нет манипулятивных техник, а вы видите все его приемы как на ладони, это не будет работать с вами. И чем больше он об этом думает, тем больше в вас влюбляется, застревает в своих чувствах. В этот период манипулятор, как правило, приходит обратно.

Но если вы находитесь в правильном эмоциональном состоянии, если вы не зависите от него, то за прошедшие два месяца вы смогли развиться и продвинуться вперёд. Возможно, у вас появились новые интересы, знакомства или даже новые отношения. Возвращение манипулятора станет для вас не столь важным. Более подробно об этом процессе вы можете узнать в статье «Признаки созависимых отношений — это важно знать».

Надеемся, вы получили представление о том, как заставить мужчину-манипулятора влюбиться в вас. Теперь вы знакомы с действенными методами и стратегиями, которые помогут вам в этом. Однако полезно задуматься, действительно ли вам это нужно.