Там, где вспыхивает любовь, появляются попутчики — зависимость и привязанность. Ведь ребенок рождается в полной зависимости от других людей, и именно на этой основе у него потом формируются любовь и привязанность. Как бы странно это ни звучало, но любовь, даже в отношениях с родителями, не всегда возникает сразу.
Как не привязываться к парню в отношениях: понятие привязанности, причины возникновения и способы ее избегания
Все люди испытывают привязанность. Мы чувствуем особую привязанность к своим родственникам и выбираем кого-то из своего окружения в качестве друга. Это чувство тесной эмоциональной связи с кем-то, с кем у нас есть что-то общее. Когда два человека начинают строить отношения, для них нормально чувствовать и выражать симпатию друг к другу. Мужчина от природы менее эмоционален и поэтому более скуп в проявлении своих чувств, в то время как влюбленная женщина иногда может «тянуть одеяло на себя», стараясь раствориться в своем партнере и всегда быть рядом. Вам нужно время, чтобы узнать своего партнера. Именно поэтому не следует привязываться к мужчине в начале отношений, чтобы иметь счастливые отношения.
Привязанность и любовь часто путают и ставят на один уровень, но это ошибка, потому что первое — это привычное чувство, а второе гораздо шире и выше. Мы привыкаем к любимым вещам, поэтому не можем расстаться со старыми кроссовками или разбитой чашкой; знакомые люди кажутся милыми, знакомые места — прекрасными.
Привязанность, как и любовь, многогранна — это межличностные отношения между родителями и детьми, друзьями, супругами. Она дает нам хорошие чувства, радость, ощущение безопасности, и мы хотим, чтобы она длилась вечно. Однако привязанность таит в себе скрытую опасность, если она развивается слишком быстро или принимает форму зависимости.
Потребность в близости и любви у каждого человека своя и по-разному выражается в отношениях. Психологи выделяют 4 типа привязанности, которые развиваются в раннем детстве на основе отношений ребенка с матерью или родителями:
- Надежный тип выражается в уверенности в себе, в своем партнере и окружении. Людям с таким типом не требуется подтверждение собственной значимости, они, как правило, эмоционально открыты и формируют прочные равноправные отношения.
- Тревожный тип выражается в негативном восприятии себя, обесценивании своей личности на фоне окружения. Такие люди всегда терзаются ревностью, им кажется, что они недостаточно хороши для своего партнера, при этом очень нуждаются в постоянном одобрении и поддержке.
- Тревожно-избегающий тип характеризуется в неуверенности в себе. Такие люди очень страдают от противоречия – они ищут отношений и боятся их, испытывают недоверие к партнеру, опасаясь быть брошенными.
- Избегающе-отвергающий тип выражается в излишней независимости. Люди с таким типом привязанности ведут «игру на опережение», стараясь первыми разорвать связь, чтобы не получить болезненный удар по самолюбию в случае расставания.
Сегодня ясно, что для крепкой и счастливой пары необходимо, чтобы оба испытывали надежный тип привязанности.
Каковы причины ее возникновения в процессе развития отношений
Естественная склонность женщины — быть внимательной и заботливой. Чем сильнее развиваются романтические чувства, тем больше женщина стремится заполнить собой жизнь своего возлюбленного. Причины «быстрой» привязанности, которая приводит к тому, что один человек цепляется за другого, буквально сваривая их вместе, кроются в детстве.
Если девочка была обделена вниманием матери или пережила предательство со стороны взрослого, у нее всегда будет страх быть брошенной. Такая девочка будет испытывать боязливый или тревожно-избегающий тип привязанности, когда она станет независимой, и ей будет трудно не привязаться к мужчине в начале отношений.
Еще одной причиной развития болезненной привязанности у пары является негативный опыт романтических отношений. Если девушку бросали, возможно, несколько раз, она сама спровоцирует разрыв, чтобы избежать привязанности к мужчине в отношениях. Статистика показывает, что эмоциональные партнеры, которыми обычно являются женщины, чаще, чем мужчины, попадают в ловушку болезненной привязанности.
Будьте реалистичной
Единственный способ не привязываться к нему — избегать собственных фантазий. Для этого вам нужно узнать, какой он на самом деле, а не каким бы вы хотели его видеть. Найдите его слабые стороны и не концентрируйтесь только на его превосходных качествах. Убедитесь, что вы видите в нем мужчину, а не прекрасного принца.
У вас пока нет причин проводить время с его друзьями и семьей. Еще слишком рано. Чем больше людей вовлечено в процесс, тем больше у вас шансов сблизиться с ним. Держитесь подальше от его друзей, братьев и сестер и уж точно от его матери!
Послушайте, что он говорит
Если он говорит: «Я не хочу отношений прямо сейчас», это значит, что он не хочет отношений прямо сейчас. Не пишите ему смс целый день и будьте всегда готовы к его звонкам. Нет причин связывать себя обязательствами с человеком, который вас не хочет.
Если вы чувствуете, что ваши чувства к этому человеку уже в ловушке, не бойтесь прибегнуть к «гостеванию», то есть резко и без объяснения причин прекратить отношения. Вам не обязательно полностью вычеркивать его из своей жизни, но стоит сделать шаг назад.
Это трудно, но вы должны быть в состоянии сделать это. Самый простой способ привязаться к человеку — это погрузиться в его чувства, поэтому дайте себе больше пространства, чем ему, чтобы не влюбиться.
Сила привязанности
Почему так? Как вы думаете, почему люди начинают испытывать любовь к цветам, деревьям, за которыми они ухаживают? Почему некоторые из нас чувствуют большую привязанность к животным, чем к людям? Как развивается привязанность?
Привязанность возникает, когда вы прилагаете длительные и постоянные усилия к кому-то или чему-то, одним словом, вкладываете свою энергию, время и усилия. Как только вы начинаете отдавать свою энергию, вы привязываетесь к объекту, которому отдаете часть себя.
Мы любим людей не за то добро, которое они делают для нас, а за то добро, которое мы делаем для них. Чем больше мы вкладываем в отношения, тем быстрее и сильнее привязываемся.
Мы также привязываемся к человеку, когда слишком много думаем о нем. Мы думаем о его разговорах, его монологах. Мы думаем о причинах его ссор и проблем.
Привязанность возникает, когда мы эмоционально реагируем на что-то. Не зря говорят, что если хочешь, чтобы тебя запомнили, нужно задеть чувства собеседника. И неважно, что это за чувства. Даже гнев. Человек, на которого мы разозлились, запомнит нас надолго.
Мы также общаемся, когда заботимся о ком-то. Мы готовим, убираем, стираем. «Ты принимал лекарства? Ты ходил на прием к врачу?». Если вы недавно встретили мужчину, не ухаживайте за ним, пока не убедитесь, что он действительно тот самый. Не влюбляйтесь слишком быстро в человека, который может оказаться не вашим мужчиной.
Мы также привязываемся друг к другу, когда занимаемся сексом. Все оправдания женщин, что секс им нужен только для здоровья, являются самообманом. Во-первых, для здоровья, во-вторых…. а потом вы захотите его для души.
Не потерять себя в привязанности
Если вы чувствуете, что ваша привязанность и зависимость от мужчины мешает вам жить, начните отдавать меньше энергии ему и отношениям в целом. Не заполняйте свое пространство. Не мешайте мужу делать что-то для вас. Таким образом вы поощряете его к развитию чувств к вам. Женщины, которые прилагают усилия для любви, делают все наоборот — они стараются делать для мужчины больше, а требовать от него меньше. Просто создают для него роскошные условия рядом с ней. А потом жалуются на то, как ему с ней комфортно и как хорошо он устроился. И заставляют его чувствовать себя использованным и несчастным.
Хотим мы этого или нет, но каждый из нас будет чувствовать себя оскорбленным, если нет взаимности. Особенно если мы прилагаем односторонние усилия. Когда мы делаем что-то для кого-то, мы бессознательно ожидаем благодарности, а когда не получаем ее, то обижаемся. А обида, как ржавчина, подрывает отношения. Обижаясь, мы эмоционально отрезаем себя от человека, и он может почувствовать себя брошенным, ненужным и одиноким.
Недовольство, обида и злость женщины на мужчину приводят к разочарованию в его делах и всевозможным проблемам. Конечно, женщина не является монстром, который посылает черные силы своему партнеру, но она может влиять на пространство, которое они делят. Мужчина не может быть счастливым и успешным рядом с возмущенной, недовольной партнершей. Но не стоит спешить брать на себя ответственность за все происходящее. Эти процессы ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЭФФЕКТИВНЫ. Мужчина также вносит свой вклад в неудовлетворенность женщины.
Какой вывод можно сделать из всего сказанного? Научиться слушать и слышать себя. Станьте независимой от мужской любви и внимания. Не делайте своей единственной целью в жизни желание получить любовь, быть любимой. Тогда вы сможете быть более свободной в отношениях. Вы не будете бояться одиночества.
Чтобы быть счастливой с мужчиной, вы должны научиться быть счастливой без него, жить без него. Наполните свою жизнь, но оставьте место для НЕГО, на всякий случай. На всякий случай, если появится мужчина, о котором вы так мечтали, но не ждите его у окна.
Что будет с отношениями
Важно понимать, что эмоциональная зависимость от мужчины не означает, что в отношениях нет любви. Это также не означает, что вы обязательно должны расстаться, если освободитесь от зависимости. Избавиться от эмоциональной зависимости — значит сбросить оболочку, скрывающую ваши истинные чувства.
Когда вы отпустите свою зависимость, вы поймете, действительно ли вы любите этого человека или ваша привязанность к нему была просто спасением от одиночества. Если там есть место для любви, ваши отношения выйдут на новый уровень — с сотрудничеством, доверием, свободой, личностным ростом и эмоциональной поддержкой.
Как самостоятельно избавиться от эмоциональной зависимости от мужа?
Это постепенный процесс, в котором не все так просто. Прежде всего, вы должны четко уяснить для себя, серьезно ли мужчина заинтересован в вас или просто играет с вами. Часто бывает так, что мужчина словесно выражает привязанность и теплоту, говорит о любви, но в душе не хочет постоянных семейных отношений, по разным причинам: Он боится, ищет, безответственен, ребячлив.
Когда очевидные факты говорят вам, что ваша любовь не отвечает взаимностью, остается только одно: найти ключи, чтобы успокоиться и забыть. Для этого вы должны уметь (или научиться) сдерживать себя и контролировать свои чувства. На пике боли вы должны позволить ей полностью заполнить вас, не сопротивляясь ей. Возьмите в свой арсенал дыхательные и медитативные упражнения.
Найдите возможность в течение дня чередовать лежание и вставание. Хорошо, если боль выходит наружу в виде эмоций и слез — не держите ее в себе, выпустите ее наружу. Хорошо, если у вас есть кто-то, кому можно дать обратную связь. Лучше всего, если вас поддержит психолог.
На этом этапе важно не сдерживать боль, а выпустить ее свободно и беспрепятственно. Затем выразите свою эмоциональную привязанность словесно: Нарисуйте ее в виде схемы. Главная задача на этом этапе — посмотреть на себя со стороны. Наконец, вы должны простить мужа за все ошибки.
Если вы простили мужчине абсолютно все, значит, он вам больше не интересен. Напишите письмо самой себе о своих чувствах, пожалейте себя, задайте вопросы партнеру и ответьте на них сами. Запишите все, что накопилось и о чем вы сожалеете. Освобождение приходит в процессе письма. Обязательно поставьте точку в своем письме и в своих мыслях.
Этот этап заключается в том, чтобы отпустить весь накопившийся негатив. Составьте список пустых слов, обещаний, действий, несоответствий, вызванных самими отношениями и мужчиной в частности. Вычеркните их, закрасив черным цветом. Главная задача на этом терапевтическом этапе — снять розовые очки.
Перестаньте восстанавливать и наслаждаться отношениями, которые вы только что покинули или уже покинули. Таким образом вы финансируете свою боль. Ваша задача — достичь внутренней свободы, а для этого вам нужно перестать цепляться за прошлое в «здесь и сейчас». Начните обогащать себя новыми ресурсами: внешними и внутренними. Найдите мотивацию для самостоятельной жизни.
Мысленно постройте большую, темную стену между собой и человеком. Добавьте к ней воспоминания о страданиях, которые пришли в вашу жизнь с этим человеком. Разозлитесь на возникшую эмоциональную зависимость! Пусть гнев послужит толчком к желанию освободиться от него, как внешне, так и внутренне.
Оцените свои жизненные ценности:
- Физическое здоровье.
- Психологическое здоровье.
- Окружение и работа.
- Родственники, друзья, досуг.
- Любовь к себе.
- Истинные желания.
Это поможет вам сосредоточить свое внимание на более важных аспектах жизни, которые, должно быть, были отодвинуты на второй план во время ваших страданий. Составьте список своих реальных желаний и потребностей. Посмотрите, какие основные потребности долгое время оставались неудовлетворенными, а какими пренебрегали и забыли. Подробно запишите свои истинные желания. Ведите дневник.
Ищите поддержку, обратную связь, способы формулировать свои мысли и чувства. Обращайте внимание на чувство облегчения после того, как вы высказались, исправляйте его. Поймите, что зависимость — это, прежде всего, ответственность! Именно вы должны взять на себя ответственность за освобождение от зависимости. Чем быстрее вы мобилизуетесь, тем быстрее зависимость исчезнет.
