Каждый человек расслабляется и борется со стрессом по-разному: Одни гуляют на природе, другие пишут рассказы, третьи сочиняют музыку. Занятие, которое помогает наполнить свободное время смыслом, называется хобби.
В этой статье вы узнаете, как найти хобби по своему вкусу. Мы дадим вам несколько практических советов и представим 31 идею для хобби.
Мы также поговорим о том, как найти хобби, если вам ничего не нравится.
Что такое хобби и в чем его важность для человека
Хобби — это занятие, которое помогает отвлечься от рутины; это то, чем мы занимаемся в свободное время.
Хобби помогает нам расслабиться и получить удовольствие от занятий, которые нам нравятся. Например, хобби может быть спортом — плавание, бег, кроссфит — или творческой деятельностью — рисование, музыка, писательство.
Почему важно иметь свое хобби:
- Чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня.
- Часто хобби перерастает в дело всей жизни: например, человек, который любил писать небольшие рассказы в свободное время стал известным писателем.
- Чтобы выработать новые нейронные связи в мозге.
- Наконец, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.
Прогуляйтесь на свежем воздухе
Чтобы улучшить кровообращение, стимулировать работу мозга, улучшить концентрацию и поднять настроение, отправляйтесь в лес, парк или к воде. Отдых на свежем воздухе — лучший вариант:
- Легкая пробежка, разминка на игровых площадках, неспешная прогулка подойдут для теплого сезона в сухую погоду.
- Катание на роликах в парке летом, на коньках, санках или лыжах — зимой.
- Выгул домашнего питомца. Можно пригласить в компаньоны друзей или соседей, у которых тоже дома животное. Прогулка станет особенной, если в доме живет необычный питомец.
- Купание в водоеме — прекрасный вид отдыха летом. Осенью и весной можно покормить уток, гусей и другую живность.
- Прогулка по лесу, сбор шишек, листьев и других природных материалов.
Кислород, не загрязненный выхлопными газами и заводскими отходами, — лучший выбор для улучшения настроения, стимулирования воображения и укрепления иммунной системы.
Сделайте уборку в доме
Не всегда есть возможность или желание выходить на улицу: Мороз, дождь, чрезмерная жара или усталость и лень заставляют искать занятие дома. Если вы не хотите выходить из дома, найдите себе какое-нибудь значимое занятие.
Чем вы можете заняться в свободное время, чтобы сделать что-то полезное? Займитесь украшением своего дома:
- Проведите генеральную уборку. Подметите и вымойте пол, протрите пыль, вымойте окна. Помещение сразу станет светлее, свежее и уютнее.
- Отсортируйте вещи и избавьтесь от хлама. Мари Кондо рекомендует выбрасывать одежду и предметы быта, которые не приносят радости и не выполняют свои функции. Наведите порядок в шкафах, на кухне, в холодильнике и ванной комнате, чтобы воздух и комнаты в доме стали чище, а сама квартира — комфортнее.
- Сделайте небольшую перестановку мебели и других предметов интерьера.
Когда закончите, вознаградите себя покупками, просмотром телевизора или ужином в любимом кафе.
Как выбрать подходящее хобби
Трудно выбрать хобби, когда вокруг так много занятий. Есть несколько способов лучше понять себя и найти правильное направление. Рассмотрим их ниже.
Проанализируйте свои желания. Первым шагом в выборе хобби может стать изучение своих интересов. Выделите для этого немного времени и подумайте, чем бы вы хотели заниматься просто для удовольствия, не беря на себя никаких обязательств. Может быть, это долгие прогулки на свежем воздухе или езда на велосипеде — тогда вам стоит попробовать активный отдых или пешие прогулки. А может быть, вы хотите заниматься творчеством — тогда вам подойдут такие творческие занятия, как вышивка, макраме или даже реставрация старой мебели. Какими бы ни были ваши интересы, обязательно найдется хобби, которое вам подойдет.
Вспомните свое детство. Постарайтесь вспомнить, что больше всего волновало вас в детстве, чем вы больше всего интересовались. Возможно, это были волейбол, шахматы, модели самолетов или движения, как у Шелдона Купера в «Теории большого взрыва». Возродить увлечения из детства — отличная идея и шанс реализовать себя по-новому.
Поймите распорядок дня. Еще одним важным моментом при выборе хобби является распорядок дня. Подумайте, насколько удобно вам выделить 1,5 часа на игру в теннис и пройтись от корта до дома. Если у вас мало времени, лучше выбрать занятия, которые не требуют много суеты. Это могут быть 15 минут занятий английским языком в день, чтение книги по дороге в офис или занятия йогой на коврике дома.
Изучите финансовые возможности. Некоторые хобби могут быть довольно дорогими — например, экстремальные виды спорта часто требуют дорогостоящего оборудования. Если вы не готовы с головой окунуться в хобби, лучше выбрать те, которые могут ограничиться небольшим вложением денег и времени.
Будьте открыты для новых впечатлений. В мире, где все меняется со дня на день, важно быть открытым для нового опыта. Кто знает, может быть, появится возможность открыть для себя новое хобби, о существовании которого вы даже не подозревали.
В недавнем опросе OnePoll более половины респондентов заявили, что хотели бы попробовать совершенно новые виды деятельности, которые им раньше не нравились. Поэтому не бойтесь выйти из своей зоны комфорта и заняться чем-то незнакомым.
Погрузитесь в процесс обучения. Если вы не знаете, каким может быть ваше хобби, сначала изучите различные варианты. Видео на YouTube, статьи с описанием каждого хобби или советы друзей могут оказаться полезными. Кстати, общение с друзьями не только мотивирует вас продолжать, но и укрепляет ваши отношения.
Творческие увлечения
План. Независимо от того, начинающий вы или опытный художник, рисование — это хобби, которое помогает вам расслабиться и выразить на бумаге то, что желает ваше сердце. Вы можете рисовать всю жизнь — делать наброски, работать с различными материалами и инструментами, такими как карандаш, уголь, акварель или пастель. И да, взрослые тоже могут записаться в школу рисования и развиваться профессионально.
Писательство: У каждого из нас есть истории, которыми мы хотим поделиться с миром. Писательство — это универсальная форма, которая может выглядеть по-разному: Поэзия, художественная литература, нехудожественная литература, блоггинг или журналистика. Вы можете писать для себя или для других и совершенствовать свои навыки с помощью практики и обратной связи. Навыки письма могут пригодиться в дальнейшей жизни.
Музыка Это могут быть уроки пения, игра на музыкальных инструментах или создание собственной музыки. Музыка — это универсальный язык, которому может научиться каждый. Даже если предполагается, что у вас нет слуха, вы можете успешно развивать его, если захотите.
Вы можете решить, на каком инструменте вы хотите играть. Если вам не нравится играть, вы также можете попробовать сольное или хоровое пение. Эти занятия прекрасно расслабляют мозг и дают ощущение легкости.
Вы также можете попробовать себя в роли диджея, создавая собственные треки с помощью звуковой системы и программного обеспечения.
Публичные выступления. Занятия ораторским искусством научат вас не только вести себя, но и красиво говорить. Многие находят это увлечение полезным на работе, особенно менеджеры всех уровней. Занятия убирают скобки, которые блокируют красивое звучание голоса, и учат, как донести мысль до аудитории и дать ей возможность быть услышанной.
Кулинария. Кулинария — страсть не каждого, но многие люди поднимают ее на более высокий уровень. Увлечение кулинарией позволяет готовить на своей кухне блюда со всего мира, удивлять своих близких и просто вкусно поесть. Иногда это увлечение заходит так далеко, что вы превращаете его в профессию и становитесь шеф-поваром известного ресторана.
Бисер. Бисероплетение можно использовать для создания замысловатых интерьеров и украшений или для декорирования бисером одежды, обуви или сумок. Существует несколько десятков видов бисероплетения, каждый из которых красив по-своему. Освоить их несложно, так как в интернете можно найти готовые формы. Если вы хотите превратить свое хобби в профессию, вам понадобятся бисер, нитки и ножницы.
Свободное время
Понятие «свободное время» рассматривается в школе. Обществознание в пятом классе помогает понять простое понятие «время». Здоровье, интеллект и другие качества человека зависят от умения использовать время и правильно организовывать день.
В учебнике предлагается несколько определений одного и того же термина. Время — это:
- определенный временной промежуток, в который развивают события;
- последовательность временного измерения: час, день, год, век;
- конкретное измерение протяженности: секунды, минуты, часы;
- продолжительность действий или событий.
- форма существования жизни (бесконечность);
- эпоха, век;
- часть дня, года.
Есть термин, который можно считать метафорическим по своему значению. Свободное, незанятое, неиспользуемое, праздное время. Его можно провести за просмотром телевизора, игрой на компьютере или лежа на диване. Другой вариант — прогуляться на свежем воздухе, почитать, заняться спортом. Что выбрать — зависит от конкретного человека.
Важно понимать, что время быстротечно, что оно быстро проходит, что оно может быть потрачено впустую и бесполезно.
Свободное время — это нечто иное. Понятие времени одновременно расширяется и сужается. Что такое свободное время?
- промежуток, оставшийся после выполнения дел, обязательных для человека;
- период, в котором можно самому распоряжаться своими желаниями, делать что хочется;
- временной промежуток для творчества, спорта, занятия по душе.
Свободное время необходимо для отдыха, удовольствия, саморазвития.
Главное — понять, что безделье не является сутью этого понятия. Нужно соблюдать правила использования свободного времени, тогда появится возможность:
- исполнить желания;
- найти занятие по интересам;
- восстановить силы;
- достичь максимального уровня развития.
Время нужно ценить, правильно использовать и разумно распределять, тогда его хватит на все.
Что такое это время? Его можно посвятить физической активности и спорту. Польза физического развития заключается в укреплении здоровья. Стресс в психической сфере приводит к тому, что ребенок устает и не хочет ничего делать. Но не стоит забывать и о пользе физической активности:
- разминка застывших мышц;
- снятие напряжения с тела;
- укрепление организма;
- усиление иммунитета.
Играйте в игры, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой в свободное время. Существует множество игр, в которые можно играть. Легко выбрать игру, с которой ребенок сможет справиться, которая будет интересной и веселой. Популярными играми в школах являются футбол, бадминтон, волейбол и теннис.
Профессиональный спорт начинается как хобби, постепенно занимает все больше времени и становится регулярной частью дня.
Занятия спортом могут стать увлечением на всю жизнь. Интерес к нему сохранится на всю жизнь.
Как я провожу свое свободное время? Правильно ли я нагружаю свое тело? Именно эти вопросы поднимает тема курса. Новый термин — хобби. Хобби — это занятие, направленное на развитие творческих способностей. Чаще всего в качестве хобби выбирают посещение клуба по интересам. Существует множество вариантов творческих хобби:
- пение;
- танцы;
- фотография;
- рисование.
Самое интересное, что жить без увлечений можно, но это будет тяжелая жизнь. Будет чувство зависти к тому, у кого есть хобби. Важно найти хобби на всю жизнь. Творчество скрывает в себе отдых, рост и моменты счастья. Увидеть предмет, который вы создали своими руками, — это высшая радость для человека.
ПИТАНИЕ МАМЫ
На моих тренингах и вебинарах мамы часто жалуются: «Я не могу заставить себя заниматься спортом» или «Мне трудно заниматься регулярно, меня постоянно что-то отвлекает» или «Я перепробовала все, но ничто не помогает мне похудеть или потренировать икры». Вам это знакомо?
Я могу вас успокоить — вы не одиноки. Большинство людей не любят заниматься спортом, и это требует от них больших усилий. По крайней мере, так было со мной. Я никогда не пробовала различные методы похудения, потому что они всегда предлагали мне сложные серии упражнений (конечно, тренеры обычно тренеры по образованию или профессии:)), которые я должна была выполнять регулярно и не менее 30 минут. Моего энтузиазма и мотивации хватало ненадолго. Потом мне пришлось убеждать себя не делать этого, потом пришлось оправдываться, почему я этого не делаю, а потом вся моя физическая активность сошла на нет. Думаю, вам это очень знакомо. Я дам вам алгоритм, который поможет вам выйти из этой ситуации.
1. Выберите несколько видов спорта и физической активности, которые вам нравились в старших классах школы или в университетские годы. Например, я вступил в баскетбольный клуб и хорошо бегал на 3 км. Мне также нравилось смотреть по телевизору соревнования по фигурному катанию. Я записался на баскетбол, бег и фигурное катание.
2. напишите в списке упражнения, которые помогли вам справиться с вашими проблемами в прошлом. Например, упражнения Кегеля и растяжка на турнике помогли мне привести в тонус мой дряблый животик после первых родов.
3. добавьте также упражнения, которые, как вы слышали, наиболее эффективны для решения вашей проблемы. Например, я знаю, что самым эффективным упражнением для приведения в тонус живота и боков является скручивание (подтягивание мышц живота).
4. напечатайте список большими буквами, распечатайте его на принтере.
5. повесьте фотографии своих «лучших лет» или фотографии женщин с красивыми фигурами.
6. повесьте фотографию своей цели на видном месте; это будет своего рода маяк, который всегда будет напоминать вам о вашей цели.
7. запишите все или некоторые виды физической активности из этого списка в свой календарь, чтобы каждый день вы занимались разными упражнениями или видами спорта. Помните, что на занятия можно тратить не более 5-15 минут (в зависимости от ваших возможностей и желаний).
Если вас не вдохновляет такая перспектива, сделайте что-нибудь! Но каждый день. В фоновом режиме и между делом. Медленно, по 5 минут за раз. Делайте домашнее задание вместе с ребенком. Просто делайте! Помните, что вам нужно сбросить несколько килограммов СЕЙЧАС, потому что НИКОГДА не будет «лучшего времени» для этого!
Кстати, вы можете заказать индивидуальную физическую нагрузку, учитывающую вашу фигуру, хронические заболевания, желания и предпочтения. Пишите: [email protected].
Если вы нашли этот материал полезным, поделитесь им со своими друзьями в социальных сетях! Кнопки чуть ниже.
