Вы находитесь в процессе мирового турне, но каждый день отправляете сообщения своей девушке, которая их игнорирует? Это не даст положительного результата. Важны не только физические упражнения и поиск новых эмоций, но и третий элемент в этой уравнении — ваши мысли. Пока вы сосредоточены на прошлом, вам будет сложно увидеть перспективы счастливого будущего.
Как забыть бывшую девушку и оправиться после разрыва
Разрывы — это естественный этап жизни. В начале отношений, как правило, мы полны надежд и мысли о том, что эти отношения будут долгими и счастливыми. Однако, когда приходит время расставания, это может оказаться тяжелым испытанием, и для мужчин это часто бывает особенно трудно. Общество считает, что мужчины не должны демонстрировать свои страдания, им необходимо контролировать свои эмоции и подавлять их.
Тем не менее, если вы находитесь в напряжении и стремитесь сдерживать свои чувства, вы не сможете полностью пережить произошедшее и извлечь из этого уроки. В этой статье я расскажу о том, как забыть бывшую девушку, отпустить прошлое и заново открыть свое сердце для новых, возможно более конструктивных отношений.
Почему так сложно забыть бывшую девушку
Забыть образ бывшей возлюбленной бывает сложно не только для тех, кто стал жертвой разрыва, но и для тех, кто сам принял решение о его завершении. Это может показаться парадоксальным, но это действительно так.
Память неподвластна нашему контролю и особенно остро реагирует на ассоциации и образы. Кажется, что вы уже оправились от разрыва, но стоит лишь услышать знакомую песню или почувствовать запах, который напоминает вам о ней, и воспоминания вновь оживают, заставляя страдать от осознания того, что вернуться в тот идеализированный период уже невозможно.
Чувство вины также усложняет этот процесс. Мужчины, как правило, склонны к более рациональному мышлению и анализу своих действий. Они могут снова и снова прокручивать в уме неудачные отношения, пытаясь понять, в чем же была ошибка. Однако самобичевание редко приносит результат. Вполне возможно, что вы просто не подходили друг другу, и ваше поведение не могло изменить исход ситуации.
В данном видеоролике вы узнаете, как освободиться от тягот отношений с бывшей:
Мысли о расставании — это тюрьма прошлого
После разрыва мужчина часто ощущает себя замкнутым в беспомощной клетке. Мысли о прошлом бесконечно крутятся в голове, и каждый день кажется серым, без перспектив и надежды. Днем, на работе, может казаться, что все в порядке, однако ночью находит гнев и страх, желание сбежать. В такие моменты вы можете написать своей любимой или же обратиться за советом к близким людям. Когда эмоциональный баланс нарушен, кто-то может попытаться вернуть свою любимую с букетом цветов и обручальным кольцом, предлагающим вечную любовь. Ты также можешь испытывать злость на девушку: ты думаешь, что она не оценила твои усилия, предала тебя или оставила ради кого-то другого. Но подумай, возможно, лучше не заострять внимание на таких мыслях, ведь страстные фантазии могут углубить твои страдания.
Я понимаю, что подъем на новую высоту в жизни требует времени, и не стоит полагаться на несерьезные советы, которые якобы могли бы помочь избавиться от боли. Вместо этого я подскажу, куда направить свой гнев и как приступить к делу. Скорее всего, избавиться от любовной зависимости в данный момент не получится, но вы можете начать с мелочей и работать над своей жизнью.
Разлюбить женщину через тело
Существует ложное мнение, что я советую вам завести новые сексуальные связи с любыми доступными женщинами. На самом деле, такой подход не приведет к долгожданному результату. Секс — это не просто физическое движение, а глубокое эмоциональное соединение. Ваша чувственная сторона все еще хранит память о прежних отношениях, и, вероятно, новые женщины будут восприниматься вами холодно, как мимоходом. Ваше тело не получит необходимых гормонов, а может даже не отреагировать на новых женщин, как следует. В результате, ваше безразличие может еще больше снизить самоуважение, и вы окажетесь снова на эмоциональном дне, желая вернуть бывшую. Отложите в сторону все вредные советы: не гонитесь за случайными связями, они не помогут вам избежать боли.
Выражать горечь по поводу расставания вполне нормально. Плач, испытывая настоящие эмоциональные страдания, указывает на то, что вы все еще способны чувствовать. Используйте физические упражнения как источник новых эмоций: начните заняться спортом.
Занимайтесь в спортзале до полного изнеможения. Утомление станет вашим союзником, поскольку оно способствует выработке эндорфинов — природных обезболивающих, которые помогут расслабиться и уснуть.
Три отдела в психике
Наша психология состоит из трех частей: «прошлое», «настоящее» и «будущее», и в зависимости от обстоятельств в эти сегменты поступает разная информация. То, что вам сейчас тяжело и вы испытываете негативные эмоции, свидетельствует о том, что вы все еще удерживаете эти чувства в сегменте «настоящее».
На самом деле, ваша психика сама по себе удерживает эту информацию, без вашего контроля и осознания. Важно научиться упаковывать эти травмирующие мысли в коробку под ярлыком «прошлое».
Потеря при расставании: как работает зависимость мозга
Данная задача не столь проста, как может показаться. Наш мозг устроен так, что ему бывает трудно принять реальность потери, особенно если рассматривать ситуацию как зависимость — подобно тому, как зависимый от наркотиков теряет контакт с реальностью без своего источника удовольствия.
Вы переживаете множество эмоций, и особенно это касается гормонов. Ваше сознание фиксируется на навыке переживания с этой девушкой радости и удовлетворенности. Например, если вы расстаетесь на время — она может уехать, или вам могут понадобиться разлуки из-за работы, ваш мозг продолжает верить в то, что в будущем вы снова соединитесь. Она должна ждать вашей встречи. Сначала все кажется благополучно, а вот когда вы осознаете, что она окончательно ушла, страх и паника охватывают ваш разум. Мысли начинают звучать: «Как такое возможно? Я больше не смогу испытать все эти эмоции, гормоны и радости от жизни!».
Вашему разуму сложно смириться с отсутствием этих положительных эмоций, и он может побуждать к безрассудным поступкам в ожидании ее возвращения. Больше того, ваши эмоции только усиливаются, а чувство ценности вашей бывшей возрастает стремительно.
Меняем себя
Создается впечатление, что такие советы, как шоппинг или посещение салонов красоты, подходят преимущественно женщинам. Но это стереотип.
Часто девушки «регулируют» внешний вид своих подруг — начиная от одежды, обуви и заканчивая прической, чтобы не напоминать о себе в отражении. Для того чтобы не быть узником собственного видения, стоит освежить свой гардероб и изменить имидж. Существует высокая вероятность того, что эти изменения сделают вас более привлекательным в глазах нового партнера.
Вам также следует пересмотреть свой распорядок дня, заполнив его новыми занятиями. Например, начните заниматься спортом: запишитесь в фитнес-клуб или выберите нечто более экстремальное. Это принесет в вашу жизнь новые впечатления и эмоции, которые помогут вытеснить угнетающие мысли. Занимаемся чем-то новым, вы можете метить знакомство с девушкой, которая разделяет ваши увлечения. Даже если ни к чему серьезному это не приведет, вы все равно проведете время с пользой и получите возможность отвлечься.
Поездка в другую страну или город станет отличным вариантом. Путешествия помогают расширить кругозор и получить новые знания. Кроме того, у вас появится возможность выбрать именно тот вид отдыха, который вам интересен, например, поход в горы, не полагаясь на компанию партнерши.
Меняем отношение
Крайне важно работать над своими мыслями. Это требует анализа различных аспектов, чтобы избежать ошибок в будущем:
- Что стало причиной разрыва?
- Как избежать подобных ситуаций в будущем, находя нового партнера?
- Каковы плюсы разрыва и какие перспективы он открывает перед вами?
Старайтесь объективно оценивать свою бывшую: не идеализируйте её, но и не недооценивайте. Подумайте о качествах её характера, которые стали для вас неприемлемыми, и постарайтесь избегать подобных черт у потенциальных спутников.
Также поразмышляйте о себе. Как говорится, в любой ситуации виноваты обе стороны. Какие из ваших качеств можно изменить? Возможно, некоторые черты стоит изменить, а о других лучше упомянуть при знакомстве с новым партнером, чтобы избежать недопонимания.
Когда вы проведете эту работу над собой, у вас появится шанс построить новые отношения, например, в клубе или среди знакомых. Если же у вас нет серьезных намерений и вы желаете лишь общения, вы можете начать знакомиться с женщинами сразу после расставания. Но если ваши намерения заключаются в долгосрочных отношениях, стоит использовать все описанные методы, чтобы избежать прежних ошибок.
На заключение отметим, что в течение полутора месяцев после разрыва мужчина проходит через пять стадий утраты. Знание особенностей этих стадий поможет вам не застрять в горечи, а также использовать это время для самосовершенствования, новых увлечений и знакомств, чтобы освободить место для будущих, возможно более счастливых, отношений.
