Вы обретете ощущение уверенности в себе, как только увидите, что выглядите привлекательно. Даже когда ваше настроение скверное, стоит сделать легкий макияж и выбрать стильный наряд, вместо того чтобы надевать первое попавшееся из гардероба. Это послужит хорошим толчком для улучшения вашей самооценки и изменения настроения в лучшую сторону.
Как полюбить свое тело. Hardcore-практика для истинных воинов духа
Эта статья должна была быть опубликована гораздо раньше, но потребовалось достаточно времени, чтобы внутренне подготовиться и выразить все, что хотел донести проект Freshlover.ru.
Я делюсь своим личным мнением, подчеркивая, что на сердце должно быть желание полюбить себя. Со временем я осознал, что в этой идее отсутствует определенная глубина, требующая обсуждения.
Слово «любовь к себе» для многих стало абстрактным и неосязаемым, не подобно терминам как «здоровье». Чтобы понять это, задумайтесь, какие образы возникают у вас при произношении таких слов, как «здоровье» или «уверенность в себе». Это что-то позитивное, но что именно подразумевается под этим? Это только отсутствие болезней? Или существуют более глубокие аспекты, затрагивающие образ жизни? Ходить в дорогие рестораны или использовать брендовую косметику для поддержания своего образа — это ли самоценность? Или, возможно, речь идет о чем-то более существенном?
По этой причине я представляю данный материал, который стал основой для моих размышлений. Давайте разберемся, что же на самом деле подразумевается под фразой «любить себя» и почему это критически важно для достижения более качественной жизни.
Прежде всего, давайте отвлечемся от своих мыслей и сосредоточимся на нашем теле.
Что такое тело?
Наше тело — это надежный механизм, который трудится над выполнением своих функций. Оно функционирует до тех пор, пока не произойдет поломка. Даже в моменты, когда происходит сбой, организм старается компенсировать недостаток ресурсов, задействуя те области, которые всё еще функционируют на должном уровне.
Независимо от того, работаем ли мы на компьютере, занимаемся спортом в тренажерном зале, гуляем всю ночь, переедаем на праздниках или заботимся о детях, наше тело самоотверженно служит нам и воспринимается как нечто само собой разумеющееся.
В течение большей части жизни мы рассматриваем свое тело как оболочку для нашего разума или как инструмент, который приносит удовлетворение.
Когда мы молодые, наши внутренние резервы позволяют испытать все прелести жизни. Вспомните, ведь в молодости мы могли танцевать на вечеринках до рассвета, а затем возвращаться домой, чтобы подготовиться к новой рабочей неделе?
Тем не менее, резервы нашего организма начинают исчерпываться примерно к 25 годам. Это напоминает использование кредитной карты, где со временем начинают накапливаться проценты. Человеку вручается «кредит здоровья» на 25 лет, в течение которых он не слишком заботится о собственном здоровье. Затем, внезапно, он обращает внимание на «проценты», которые начинают накапливаться, и он становится озадачен: «Почему это происходит?»
После 25 будь добр не только брать, но и вкладывать
Почему общество так стремится к молодости? Секрет молодости заключается не в самом возрасте, а в том, что здоровье и наше тело позволяют нам в полной мере наслаждаться жизнью. Заботясь о своем теле, вы можете продлить свою молодость и сохранить жизненную активность.
Молодость — это привилегия тех, кто уделяет внимание своему телу, следя за своим меном для достижения наилучшего качества жизни.
Многие ошибаются, полагая, что настоящее удовольствие заключается только в сиюминутных радостях, таких как сладости, фастфуд или переедание. Они искренне удивляются: «Почему я должен ограничивать себя в радостях жизни, пока не пришло время?», оставляя широкий простор для самообмана, который дает возможность продолжать существовать в знаниях и привычках, вредящих им.
Существуют ли действительно такие вещи в жизни, которые приносят больше первобытной радости?
Если ваше тело используются исключительно для получения удовольствия от еды или отдыха на диване, вы лишаете себя других источников удовольствия, предоставляемых жизнью.
Вам удобно получать удовлетворение от жизни? Чувствуете ли вы себя молодым?
Если вы ответили «нет» на эти вопросы, это признак того, что вы пренебрегаете собой: ваше тело начинает подавать сигналы. Эти сигналы начинают с эмоциональных переживаний, затем появляются мелкие проблемы, которые затем могут вырасти в серьезные недуги.
Ваша задача — определить, на каком этапе цепочки вы захотите обратить внимание на эти сигналы. В идеале, вам следует выстраивать свою жизнь так, чтобы сигналы вашего тела не возникали вовсе. Однако, если они все же появляются, важно научиться выявлять, понимая их, и действовать на опережение.
Научиться любить себя означает взять на себя полную ответственность за собственное здоровье.
Для больных и несчастных людей типично связывать своё существование с телесными проблемами только тогда, когда сигнал становится критичным, регистрируемым врачом как медицинский диагноз. И пока проблема не будет устранена, кажется, что её не существует. Это удобный подход, позволяющий прятаться от реальности.
И какова же ваша позиция в отношении этого?
Смело избавляйтесь от всего, что вам не подходит, изношено или выявляет части вашего тела, которые лучше скрыть. На практике, когда вы начнете нравиться самому себе в зеркале, ваша самооценка поднимется.
Почему важно принять и полюбить свое тело
Ответьте честно: удовлетворены ли вы своим телом? Стремясь к недостижимому идеалу, многие люди проявляют жесткую критику к себе и отвергают собственные естественные проявления. Они вздрагивают, глядя на себя в зеркале, и прибегают к множество косметических процедур и манипуляций, изменяя свою внешность до неузнаваемости.
Это печально. Наше тело дано нам вечно. Решив отказаться принимать его, мы выбираем непростой путь, полный разочарований и недовольства собой. Принимать своё тело и ценить его — первый шаг к любви и самообожанию. Остановитесь и оцените: нет у вас другого тела в этой жизни, и начните заботиться о нем. Вы ощутите на себе невероятную благодарность, которую ваше тело предложит вам в ответ.
Болезни – знаки, которые подает нам любимое тело
Ещё одна важная причина полюбить своё тело – это то, что оно является вашим верным другом и защитником! Оно всегда дает своевременные сигналы о том, когда что-то идет не так. Обычно эти сигналы возникают в виде болезненных ощущений. Однако мы нередко недооцениваем и игнорируем их. Каковы стандартные реакции на болевые симптомы? «Опять то же самое», «всё это мне уже надоело», «сколько ещё я смогу это терпеть?»
Гораздо полезнее и эффективнее вместо игнорирования своих ощущений, проявить заботу о своём теле, которое предупреждает и защищает вас. Прислушайтесь к своему организму. Постарайтесь понять, почему возникла боль, и что она пытается вам донести.
Если у вас заболел зуб, не стоит жаловаться Вселенной, а лучше поблагодарите его и поинтересуйтесь, что он пытается сказать этой болью. В случае с одной знакомой девушкой, общение с любимым телом дало ей понимание, что у неё есть глубокая обида на бабушку по отцовской линии, с которой она никогда не общалась. Давняя недовольство выплывало на поверхность в её отношениях с семьей. После осознания проблемы она почувствовала, как с её плеч свалился огромный груз.
Используйте скрытые источники подсознания. Узнайте все секреты здесь.
Ваше тело любит, когда о нем заботятся. 8 практик для гармонии души и тела
Душа и тело человека составляют единое целое. Если тело нормально функционирует, душа счастлива. Если тело испытывает дискомфорт, душа также нарушена и не может найти уединение. Люди часто склонны гунчать лишь о состоянии своей духовной оболочки, забывая о важности заботы о теле, и наоборот. Достижение гармонии возможно лишь при соблюдении баланса и проявлении безусловной любви к себе и своему физическому состоянию.
Вот восемь практик, которые могут помочь вам установить контакт с собственным телом и полюбить его:
1. Напишите рукописное письмо своему телу. Будьте искренни, выразите все свои чувства: благодарность, восхищение, отвращение и недовольство. Откровенно изложите все ваши эмоции касательно вашего тела.
2. Напишите ответное письмо от имени своего тела. Позвольте себе почувствовать, что оно вам говорит, и запишите это на бумаге. Это упражнение может помочь вам разгадать скрытые возможности и ресурсы, над которыми вы не задумывались или игнорировали;
3. Уважайте свое тело. Носите одежду, в которой вам комфортно и которая радует вам взгляд. Никогда не пренебрегайте своим телом, относитесь к нему с любовью и положительными словами. Избегайте негативных фраз о себе: «моя рука», «она выглядит неестественно», «кожа как у слона».
4. Ваше тело нуждается в постоянном внимании. Ухаживайте за телом не только раз в полгода на отдыхе, а в повседневной жизни. Регулярный уход поможет восстановить сияние кожи и лучше понять тело, которое вы любите.
5. Обращайте внимание на свои физические ощущения. Ваше тело является источником удовольствия. Позвольте себе узнать и испытать свою сексуальность.
Узнайте, как восстановить свою природу и сексуальность в этой статье.
6. Познайте свою уникальность. Сравнения с общепринятыми стандартами, с идеалами, созданными в галерее социальных медиа или даже с собой несколько лет назад только создают негатив. Вам не нужно с собой бороться.
7. Оцените ценность момента «здесь и сейчас». Вы никогда не повторитесь, позвольте себе наслаждаться каждой секундой жизни.
8. Учитесь слушать и доверять своему телу, ведь оно — ваш лучший друг.
Когда вы осознаете, как признать любить свое тело, начнется изобилие положительных эмоций. Вам станет легче понимать и принимать сигналы, исходящие от вашего организма. Кроме того, это ощутимо повысит вашу привлекательность как для себя, так и для окружающих.
Найдите свою счастливую формулу вибраций. Познайте секреты открытого онлайн обучения Алены Красновой, ведущие к успеху и процветанию. Зарегистрируйтесь здесь.
Если кто-то говорит, что вы великолепны, значит, это так и есть! Не прибегайте к убеждениям, что такая точка зрения должна разделяться другими; просто убедитесь в правильности этого утверждения сами. Поддерживайте комплименты и будьте благодарны за них.
Начните признавать свои достоинства и недостатки
Признайте всё, что у вас есть, и дайте себе разрешение на это. Принятие и оценка своих сильных сторон являются первым шагом к любви к себе. Затем необходимо научиться смиряться с недостатками, что поможет вам полюбить свое тело и осознать, что оно идеальное и уникальное.
Принимайте и любите себя таким, каким вы есть. Ваши недостатки будут постепенно трансформированы, но они по-прежнему останутся частью вас, подчеркивая вашу индивидуальность и уникальность.
Оцените свое окружение
Обратите внимание на свою социальную среду: кто ваши друзья и знакомые? Если ваши окружение осуждает вас или других за наличие лишнего веса или несовершенств, стоит внимательно пересмотреть свои отношения с такими людьми.
Внешняя критика может увеличивать вашу самокритику и, конечно, не содействовать развитию любви к себе и своему телу. Это может привести к формированию новых негативных установок и моделей поведения, которые будут отдалять вас от достижения целей, связанных с собой.
Начните общаться с теми, кто поддерживает вас и не осуждает; вместо критики они обязуются подчеркивать ваши сильные стороны. В столь поддерживающей среде вам будет легче и быстрее достичь своих целей по улучшению здоровья и повышению уверенности в себе.
Сфокусируйтесь на других аспектах жизни
Прекратите сосредотачиваться исключительно на внешнем виде и фигуре. Пора уже отбросить мысли о том, как сбросить лишний вес, и направить своё внимание на другие важные аспекты. Займитесь своей работой, развивайте карьеру, начните собственный бизнес, общайтесь с родственниками и воспитывайте детей.
Уделите время своим увлечениям и займитесь деятельностью, которая приносит вам радость. Реализуйте давние мечты и займитесь тем, на что вам ранее не хватало времени или сил. Найдите вдохновение и используйте свои ресурсы для наполнения себя энергией и счастьем.
Это даёт возможность ощущать запах духов, наслаждаться прикосновениями и восхищаться всем вокруг нас. Наше тело также предупреждает нас об опасностях, но способны ли мы адекватно воспринимать эти сигналы?
Как полюбить своё тело: 5 важных шагов
Иногда мы смотрим в зеркало и видим, что наше тело кажется недостаточно идеальным: тусклая кожа, несимметричное лицо, неидеальный живот и обвисшие бедра. Однако мы забываем, что должны любить собственное тело, ведь оно принадлежит нам всю жизнь. Как же научиться принимать свои недостатки и осознавать свои достоинства? Это мы выясним с помощью психолога Натальи Макаренко.
В мире стандартов, продвигаемых такими платформами, как Instagram и Голливуд, нелегко полюбить или даже принять свои особенности. Многие реагируют на свои недостатки крайне болезненно и стараются решить проблемы самыми различными способами. Одни обращаются к строгим диетам, другие решаются на пластику, третьи же действуют с саморазрушительными наклонностями, иногда непреднамеренно нанося себе вред. К примеру, человек с избыточным весом может продолжать употреблять в пищу нездоровую пищу, а ужесточение диеты или голодание может привести к анорексии.
Наталья Макаренко
— Для того чтобы научиться любить (и не ненавидеть) своё тело, нужно в первую очередь признать свои удачные и неудачные особенности. У каждого человека есть своя внутренняя картина себя, которая состоит как из положительных, так и отрицательных убеждений. Некоторые из них могут быть привиты с детства значительными взрослыми в их жизни, другие появляются позже. Чем больше у человека негативных идентификаций, тем ниже его самооценка. Тело — это материальное выражение “я”, и полюбить его — значит полюбить себя.
Порой люди могут настолько деградировать и чувствовать себя бессильными, что бессознательно начинают вредить своему организму, перезагружаясь в еде, набирая вес или прибегая к вредным привычкам. Эти действия скорее являются подсознательными способами самоуничтожения. Чтобы научиться любить себя и своё тело, важно заменить негативные самоидентификации на позитивные и создать новое, успешно способствующее представление о себе. Это обеспечит радикальное изменение как вашей самооценки, так и отношений с вашим телом.
Как же полюбить своё тело во всех его несовершенствах? Ниже перечислены несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать этот процесс.
Перестаньте сравнивать себя с кем-либо
Каждый человек — уникален и красив по-своему. Не все наделены обликом, выставляемым в качестве идеала, но чтобы считаться красивым, не обязательно достигать стандартов — в конечном итоге, это именно ваше отличие от других, ваши мелкие недостатки, дают вам уникальность. Мы все имеем недостатки, и их следует уметь принимать — даже сложные черты любимого человека.
Перестаньте растирать свои ощущения об идеалах, навязываемых социальными сетями, журналами и воспеваемыми образами на телевидении. В следующий раз, когда вам попадется реклама с известной моделью, вспомните, что за этой картинкой стоит труд целой профессиональной команды, включая специалистов по графике.
Избавьтесь от травмирующих установок
К сожалению, нередко наша самооценка страдает не только от вмешательства звезд, но и от мнений близких — наших родительских фигур. В одном случае, профессор Дебора Коэн из Университета Южной Каролины рассказывает о своей ученице, чей отец не понимал, почему тренер включил ее в команду по спринту. Он считал свою дочь «недостаточно быстрой и слабой». В таких случаях у ребенка теряется вера в себя и возникают серьезные сложности.
Что нам остается делать с подобным негативом? Отпустить его, попросту простить тех, кто его внес в вашу жизнь. Не всегда это возможно сделать самостоятельно, и может потребоваться помощь специалиста.
Наше тело служит нам, выполняя свои функции. Как механизм, тело функционирует до тех пор, пока не сломается. И когда что-то ломается, организм продолжает функционировать, компенсируя недостаток ресурсов из тех областей, где пока все в порядке.
Найдите свою изюминку
Определите, что вам действительно нравится в себе, и не бойтесь об этом говорить. Вам не нужно преувеличивать свои достоинства, просто напоминайте себе о том, что у вас красивые волосы, привлекательные руки илиStrong ноги, которые могут пробежать марафон.
Есть девушка, которая постоянно борется с лишним весом и делится об этом в своих соцсетях. У нее есть особенная черта — она очень ценит свои большие голубые глаза. Каждый день она публикует свои фотографии с упоминанием о них. Это может кому-то показаться цикличным, но признаемся, что её глаза действительно красивы, и она осознанно выделяет эту черту. Найдите то, что вам нравится в себе, и развивайте эту любовь!
Ставьте цели
Когда вы ставите цели, вы берете на себя ответственность за их реализацию. Это ваш личный долг. Помните о всех тех новогодних обещаниях, которые так и не сбылись? Пора начать реализовывать каждую из своих целей. Не удивляйтесь, если вы уже достигли хотя бы половины своих планов на этот год. Если ваша задача — сбросить 10 килограммов, стоит активно действовать в этом направлении! Достаточно разговоров, пора переходить к действиям.
Чем больше вы сосредоточитесь на себе и своих потребностях, тем больше начнете заботиться о себе. Ничто не сравнится с удовольствием от достижения своих целей. Ваша уверенность возрастет напоминают о том, что вы сами были инициатором этого процесса.
Делайте то, что получается
Если вы мечтали о развитии своей карьеры, самое время это осуществить. Если вы обладаете определенными талантами, продолжайте их наращивать и улучшать. Не стоит думать, что вы знаете всю правду о мире, ведь существует так много ненайденного и интересного вокруг.
Не останавливайтесь на достигнутом — учитесь, растите и развивайтесь в своих увлечениях. Если вы мастер написания текстов, читайте и пишите больше, углубляйтесь в свои знания. Если вас привлекает рисование, экспериментируйте с новыми техниками и подходами. С каждым новым шагом вы еще больше полюбите себя.
И помните: это не о цифрах на весах или размерах одежды. Важно понимать, что все мы имеем недостатки, и мир полон людей с различными особенностями и талантами. Именно это здание человеческого разнообразия делает жизнь красивой и захватывающей. Прекращайте беспокоиться о внешнем виде — полюбите себя и достигайте своих целей.
