Чтение — это не только способ узнать что-то новое в свободное время, но и развивает навыки мышления и улучшает работу мозга. Вы можете читать в свободное время, будь то художественная, деловая или философская литература.
9 способов провести выходные, чтобы жизнь снова была в радость
Каждый сам решает, чем ему заниматься в свободное время. Для одних это желанная возможность выспаться, другие наконец-то находят время заняться домашними делами, а третьи заполняют эти дни всевозможными встречами и мероприятиями в лучшем случае.
Но как часто вы проводили свои выходные, скрещивая пальцы: как будто вы вернулись домой в пятницу вечером, а уже снова наступило утро понедельника… Если вы хотите, чтобы ваши выходные прошли без мимолетного ощущения быстротечности и оставили впечатление, попробуйте следовать этим девяти советам от uznayvse.ru.
Устройте информационное голодание
Социальные сети отнимают много времени. Вы сидите и просматриваете корм в течение десяти минут, а уже вечер, и день прошел впустую. Если вы один из тех счастливчиков с сильной волей, которые не боятся интернет-зависимости, вы можете переходить к следующему пункту. И если вы часто попадаете в ловушку социальных сетей, попробуйте — хотя бы на выходные! — удалите приложения, которые отнимают у вас время, или установите для себя лимит времени на посещение веб-сайтов. Не смотрите новости до понедельника.
Также следует избегать нервных звонков на работе. Во многих смартфонах теперь есть функция, позволяющая разделить личные и деловые контакты и установить режим «не беспокоить» для определенной группы. Если только вы не уверены, что ваше рабочее место не рухнет без вашего вмешательства.
Побудьте наедине с собой
В будние дни у вас редко остается время на себя. Поэтому вставайте на час раньше, пока ваши близкие еще спят, и посвятите эти минуты любимому человеку: примите ванну, почитайте книгу, посидите с мыслями в тишине.
Если вы еще не решили, чем хотите заняться в выходные, подумайте, есть ли что-то, что вы хотели бы сделать, но пока не нашли времени. Время пришло! Посвятите этому следующие несколько дней. Просто будьте изобретательны, и вы проведете незабываемые выходные!
Цели
В свободное время вы можете подумать о своих долгосрочных и краткосрочных целях. Если у вас есть 10 минут в течение дня, вы можете подумать о своих личных и профессиональных целях на день. Регулируйте свое движение в течение дня. Сформулируйте свои цели на сегодня или на следующий день.
Задайте себе вопрос: приближает ли то, что я делаю сейчас, меня к моим «большим» целям?
Чтение
Чтение — это не только способ узнать что-то новое в свободное время, но и развивает навыки мышления и улучшает работу мозга. Вы можете читать в свободное время, будь то художественная, деловая или философская литература.
Если у вас есть стопки журнальных статей или вы хотите распечатать хорошие статьи и отчеты, чтобы прочитать их позже, вы можете прочитать или подготовить их во время короткого перерыва.
Для быстрых действий: Вы можете создать специальную папку, в которой будете хранить материалы для чтения. Или установите закладку в браузере, чтобы быстро найти нужный материал.
Принцип здесь таков: чем больше вы знаете, тем больше вы можете использовать и тем больше вы можете заработать. Самообразование — это ключ к вашему росту.
Отдых и сон
Если вы очень устаете на работе, но нуждаетесь в отдыхе и сне для восстановления физических, духовных, умственных и интеллектуальных сил. Вам обязательно нужно использовать свободное время для отдыха время от времени.
В зависимости от того, сколько у вас есть свободного времени, вы можете заниматься спортом. Если у вас есть несколько часов в день на регулярной основе, вы можете посещать тренажерный зал, аэробику или другие спортивные занятия. Даже если свободного времени всего 10-15 минут, проведите его с пользой, сделав несколько скручиваний, несколько приседаний и т.д.
Помните, как говорил Горький: «Если работаешь сидя, отдыхай стоя».
В зависимости от того, сколько у вас есть свободного времени, вы можете заниматься спортом. Если у вас есть несколько часов в день на регулярной основе, вы можете посещать тренажерный зал, аэробику или другие спортивные занятия. Даже если свободного времени всего 10-15 минут, проведите его с пользой, сделав несколько скручиваний, несколько приседаний и т.д.
Высыпайтесь
© DanilNevsky
Здоровый и спокойный сон — это лучшее состояние, необходимое человеку. Поэтому человек проводит в этом состоянии около 30% всей своей жизни. Как показали многочисленные исследования, большинство заболеваний вызвано недостатком сна.
Поэтому хороший сон необходим для нормального функционирования организма, которое мы должны осуществлять в свободное время. Ночной отдых должен составлять не менее 8 часов. Не забывайте о лечебном сне.
- Восстановление работоспособности
- Восстановление клеток нервной системы
- Профилактика таких заболеваний, как апатия, депрессия и хроническая усталость.
- Укрепление иммунитета
- Ускорение процесса восстановления.
Размышляйте
© Billion Photos
Даже короткая медитация в течение дня, которая очищает разум и мысли, может иметь большое значение. Это помогает увидеть проблему под другим углом и тем самым более разумно подойти к решению конкретного вопроса.
Лучше думать в тихой и спокойной обстановке, чем, например, за рулем автомобиля, потому что в такой ситуации вам придется полностью сосредоточиться на вождении (хотя, будучи пассажиром, вы получаете хорошую возможность погрузиться в силу воображения).
Сделайте небольшой перерыв в работе и сосредоточьтесь на приятной иллюзии.
Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как вдыхаемый вами кислород восстанавливает каждую клетку вашего тела и улучшает работу мышечной и нервной систем. Эти мысли помогают восстановить душевное и физическое равновесие.
Следует также отметить, что позитивное мышление привлекает в нашу жизнь позитивные события и изменения.
Слушайте любимую музыку
© Сергей Нивенс
Музыка — лучший способ скоротать время и ощутить прилив положительных эмоций. В настоящее время электронные технологии позволяют слушать музыку практически в любом месте и в любое время. Если вы страстный меломан, то не стоит отказывать себе в удовольствии послушать любимую музыку.
Такое участие может вдохновить и мотивировать человека на продуктивную работу.
Каждая песня или мелодия передает определенный знак, опыт или информацию. Старайтесь слушать позитивные вибрации живой музыки.
Кстати, давно доказано, что мягкая классическая музыка может оказывать большое целительное воздействие на разум и тело человека.
Поэтому хороший сон необходим для нормального функционирования организма, которое мы должны осуществлять в свободное время. Ночной отдых должен составлять не менее 8 часов. Не забывайте о лечебном сне.
Как стать блогером в свободное время
Все, что вам нужно, чтобы стать блоггером, — это фотоаппарат с микрофоном или смартфон с камерой. Записывайте свои видео и учитесь редактировать их самостоятельно. На самом YouTube сейчас есть множество видеоуроков о том, как снимать видео, как добавлять звук и как показывать демонстрацию экрана.
Мы рекомендуем вам начать с более простого сервиса для ведения блогов — Ticktock. Здесь вы можете записывать короткие видеоролики с помощью своего смартфона и добавлять их в общий поток. Например, посмотрите видео известных тиккеров в России.
Подробнее о том, как стать блоггером, читайте в этой статье Как стать популярным блоггером? Вот несколько советов для начинающих.
Таким образом, вы сможете зарабатывать деньги, и вам не придется думать, чем заняться, когда вам скучно. У вас всегда будут свои дела.
Каким спортом лучше заняться, если стало скучно дома
Если вы решили начать заниматься спортом от скуки, вот подборка интересных вариантов:
- Бег трусцой или скандинавская ходьба. Оба вида спорта на выносливость. Они улучшают кровообращение и работу дыхательной системы. Они также укрепляют иммунную систему и улучшают общую физическую форму.
- Тренажерные залы или бесплатные тренажеры в парках на городских улицах. Эти варианты помогут вам развить силу и укрепить мышцы. Если вы хотите лучше выполнять подтягивания и отжимания, начните силовые тренировки.
- Плавайте в бассейне или в реке и море. Плавание укрепляет все мышцы. Проводите больше времени в воде, и вы почувствуете себя лучше уже через 2 недели.
Так что если вам скучно и вы не знаете, чем заняться, вы можете заняться любым видом легкого спорта. Как видите, не обязательно платить деньги, ведь можно найти бесплатные аналоги. Студенты также могут вступать в спортивные клубы. Мы подготовили для вас несколько советов в этой статье: 7 лучших мест для студентов, чтобы вступить в спортивный клуб.
Как настроиться на учебу если скучно
Если вам скучно, но мешает студенческий долг, начните заниматься спортом. Для этого сначала нужно отдохнуть.
Полежите в кровати полчаса, ничего не делая. Не берите в руки смартфон, не включайте телевизор и не разговаривайте с родными и друзьями через дверь. Просто смотрите в потолок или спите.
После этого вы почувствуете себя отдохнувшим. Идите прямо к своему столу и начинайте заниматься. Будьте готовы потратить полчаса на свою работу. Если вы можете сделать больше, потратьте больше времени.
Таким образом, вы сможете приступить к учебе.
Чтобы вам было проще, прочитайте наши советы для студентов:
