Тем не менее, прощение остается обязательным этапом в любом сценарии. Неважно, остается ли пара вместе или нет, прощение позволяет вам избавиться от тяжелого эмоционального бремени. Это может быть как преодолением этого неприятного момента и движением вперед вместе, так и мирным расставанием.
6 правил, как нужно реагировать на измену мужчины
Измена близкого человека всегда вызывает страшную боль. Это предательство очень трудно пережить, так как оно сигнализирует о глубоких ранах в доверии. Но что делать, если, несмотря на предательство, у вас все еще есть чувства к партнеру, и вы не желаете разрывать отношения?
В курсе когнитивной психологии
Вы научитесь освобождаться от разрушительных мыслей, которые могут повлиять на вашу жизнь и эмоциональное состояние. Курс даст вам инструменты для борьбы с тревожностью, стрессом и беспокойством. Вы получите возможность лучше понимать свои чувства и эмоции, что в конечном итоге позволит вам найти путь к внутреннему спокойствию.
Первый шаг — принятие
Первое, что необходимо сделать, — это признать существование ситуации, в которой вы оказались. Не стоит находиться в состоянии отрицания или пытаться приукрасить реальность — важно честно осознать, что вам изменили. Только после этого у вас будет возможность признать свои чувства и, возможно, простить своего неверного партнера. Тем не менее, будьте готовы, что этот процесс не произойдет мгновенно, он требует времени и терпения с обеих сторон.
Теперь, когда факт измены стал ясным, важно построить открытые и честные отношения между вами. Исследование деталей неверности может быть болезненным, и с каждым вопросом могут возникать новые уровни боли. Тем не менее, именно такой анализ необходим для того, чтобы понять: что привело к этому? На каком этапе ваших отношений появилась трещина? Понимание основных причин вашего партнера может помочь вам прояснить свои собственные чувства и определить дальнейшие действия.
Второй шаг — рефлексия
Крайне важно осознать, что в произошедшем нет вашей вины. Это не ваша ошибка, и не следует думать, что вы заслужили то, что произошло. Однако не забывайте и о необходимости провести анализ отношений: что могло привести к таким последствиям? Не хватало ли вам общения, или у вас действительно были различные взгляды на интимную жизнь? Понимание этих аспектов может привести к более глубокому осмыслению ситуации и помочь вам прийти к принятию произошедшего.
Задумайтесь, действительно ли вы знаете своего партнера и достоин ли он прощения. Готовы ли вы оставить свои обиды в прошлом, чтобы двигаться вперед в ваших отношениях? Оправится ли ваш партнер за свои ошибки и не повторит ли их? Эти размышления помогут вам принять осознанное решение о дальнейшей судьбе ваших отношений.
Если же вы чувствуете, что у вас нет сил и желания терпеть постоянную измену, возможно, пришло время закончить с этими отношениями. Начинайте все заново, учитывая все предыдущие ошибки, чтобы не повторять их в будущем.
Измены и эмансипация
Согласно мнению антрополога Хелен Фишер, биологически мы предрасположены к обману в отношениях. Это подтверждается тем, что влечения, романтические чувства и привязанности регулируются тремя различными системами в мозге человека, что позволяет ему оставаться в любящих отношениях с одним человеком и одновременно испытывать физическое влечение к другому. Таким образом, с нейробиологической точки зрения, это явление не противоречит нашему психическому состоянию.
Главная проблема вокруг темы измены заключается в общественной морали. С одной стороны, моногамия считается нормой, с другой — современное общество предоставляет новые возможности для неверности. Эти изменения стали возможны во многом благодаря эмансипации женщин и сексуальной революции, которые унифицировали свободу и независимость и сделали их нормой.
Люди стремятся к незамедлительному удовлетворению своих желаний, включая не только карьерные амбиции, но и романтические отношения. Свобода в выборе партнера и возможность самовыражения позволили женщинам активнее искать удовлетворение своих потребностей, иногда даже за пределами своего основного партнера.
Количество взаимодействий между мужчинами и женщинами значительно увеличилось с тем, как женщины начали активно работать, открывая тем самым двери для возможных измен. Наиболее частыми случаями нарушения верности становятся случаи между коллегами на работе.
Причины измены: просто потому, что могу
Многие люди предполагают, что главной причиной измен — это наличие проблем в текущих отношениях. Когда партнер изменяет, многие склонны искать в себе ошибки, которые привели к такому поступку. Однако исследования показывают, что около половины изменщиков утверждают, что они довольно счастливы в своих отношениях, где они изменяют. Чаще всего проблемы, которые возникают в паре, служат следствием, а не причиной неверности.
Психологи согласны с тем, что измену могут вызвать многие факторы, основным из которых является наличие возможности изменять.
Таким образом, романтические связи часто зарождаются на рабочем месте. Вероятность неверности зависит от множества факторов, но все они так или иначе связаны с потенциальной возможностью измены. Например, слово о том, что ваши отношения под угрозой, повышается, если ваш партнер много путешествует, имеет высшее образование, живет в большом городе и активно взаимодействует с большим количеством людей вне вашей совместной жизни.
К примеру, просто запирать вашего партнера дома и ограничивать его возможности обучения не является гарантией защиты от измены. Такой подход не только не предотвращает неверность, но и может еще больше отдалить вас друг от друга. Если вы поставите ограничения, вы рискуете потерять доверие своего партнера и ставите его в некомфортные условия. Кроме того, на вероятность неверности также влияют факторы, не имеющие отношения к «временному окну», такие как генетическая предрасположенность.
Генетические аспекты измены
Предрасположенность к неверности может объясняться и генетикой.
Во время сексуальных контактов происходит высвобождение дофамина — «гормона удовольствия», который является важной частью системы вознаграждения организма и настраивает вас на позитивные эмоции. Когда уровень дофамина возрастает, это какое-то время придаёт человеку ощущение счастья. Разные гены кодируют специальные дофаминовые рецепторы, которые тоже могут отличаться. Так существуют пять типов дофаминовых рецепторов — D1, D2, D3, D4 и D5.
Исследования показали, что генетические вариации рецептора D4 могут быть связаны с предрасположенностью к измене.
Исследования подтверждают, что у людей с «длинной» аллельной формой рецептора D4 риск измены на 50% выше, чем у тех, у кого короткая форма.
Изменения в генетическом коде рецепторов другого гормона — вазопрессина, который отвечает за чувства любви и эмпатии, также выявили связь с предрасположенностью к неверности, особенно у женщин. О том, почему именно вазопрессин в большей степени влияет на женскую измену, учёные пока ничего не знают.
Начните работать над повышением своей самооценки. Если женщина не уважает и не ценит себя, то она не сможет по-настоящему любить и ценить своего мужчину. Вам необходимо начать с создания для себя комфортных обстоятельств: купите новое платье или пару туфель, позаботьтесь о себе, проявляйте заботу о своём внутреннем «я». Даже новые, красивые вещи могут существенно поднять ваш дух и помочь изменить восприятие себя.
Как определить, изменяет ли муж или нет?
© nd3000/Getty Images Pro
Многие женщины обладают склонностью к разного рода подозрениям, даже если для этого нет никаких оснований. Это может создавать дополнительное напряжение в отношениях, что в итоге ведет к дистанцированию мужа от обеспокоенной жены.
Тем не менее, существует несколько признаков, которые могут указать на неверность со стороны мужа. Каждая женщина должна быть внимательна к таким сигналам, чтобы избегать дальнейших страданий:
1. Если ваш муж начинает испытывать чрезмерный контроль и проявлять подозрения в вашей неверности, это может служить сигналом. Этот тип поведения указывает на то, что изменявший партнёр в начале своих измен начинает проецировать свою вину на вас и неверить в вашу преданность.
2. Замечали ли вы, что ваш партнер во время откровенных разговоров избегает прямых ответов, опуская взгляд и отвечая кратко? Это может свидетельствовать о его неискренности и о том, что он ощущает вину.
3. Обратите внимание на изменения в интимной жизни. Если ваш муж стал более сдержанным и избегает близости, это может быть признаком того, что у него есть другая женщина, с которой он испытывает свою сексуальную потребность.
4. Если ваш муж стал внезапно удалять историю просмотров или скрывает свои переписки — это также стоит насторожить. Это может быть признаком того, что он что-то скрывает. Если его аккаунты в социальных сетях стали закрытыми, а он отказывает вам в доступе, это повод задуматься.
© feelphotoart/Getty Images
Ранее его аккаунты в интернете были открытыми, но теперь он туго держит свой телефон и даже не позволяет вам прикоснуться к нему, проводя с ним каждую минуту, словно он стал частью его жизни. Если ваш муж вместе с телефоном пошел на кухню, в ванную или даже выбрасывать мусор, это должно насторожить.
5. Если ваш муж вдруг стал меньше времени проводить дома и начал постоянно посещать спортзал, изменив свой внешний вид и ухаживая за собой, это тоже может быть признаком измены. Возможно, он старается произвести впечатление на другую женщину.
6. Вы заметили появление в его лексиконе новых, незнакомых слов или молодежного сленга? Это может указывать на то, что он использует этот лексикон или стиль общения от новой любовницы.
7. Если ваш муж перестал наслаждаться прежними любимыми вкусами, такими как рулет или торт, и вдруг стал избегать сладкого, это может быть признаком того, что он уже получил удовольствие от другого стола, возможно, в другом доме.
Если ваш муж проводит больше времени на работе, это не значит, что есть повод для паники. Он может быть действительно поглощен карьерой или новыми проектами. Однако если в это время у него нет на вас времени, он не отвечает на звонки или сообщения, это повод насторожиться и пересмотреть ситуацию.
Как же узнать, что муж действительно изменяет?
© RyanKing999/Getty Images
Не стоит игнорировать определенные признаки, которые психологи советуют учитывать:
1) Обычно муж начинает проявлять неуважение к жене: возможно, он начинает ее провоцировать, обвиняя во всех грехах. Часто такие споры создаются для того, чтобы его не могли найти, когда он выходит на связь с другой женщиной под предлогом того, что ему нужно побыть одному.
2. Какой-либо резкий спад доходов или стремительный рост расходов также может быть косвенным знаком возможного обмана.
Использование подслушивающих устройств или шпионского оборудования для выяснения ситуации с изменой не рекомендуется. Эти меры следует применять только в крайних случаях, например, если истина так необходима или если муж угрожает вам или не желает развода.
Что делать, когда вы знаете, что муж изменяет
1. Терпеть
Вы можете решить для себя оставаться терпеливой, если действительно любите своего мужа и не намерены разрывать отношения. Или же если вы полностью зависите от него в финансовом плане и не имеете собственного жилья, вам нужно будет набраться терпения, пока не сможете обеспечить себя самостоятельно.
2. Прощать
Неверность можно простить, если у вас есть веские причины, такие как семейные ссоры или временная слабость вашего партнера. Однако если это становится систематическим, вам следует серьезно задуматься над тем, хотите ли вы продолжать такие отношения. Даже самый терпеливый человек в конечном итоге устанет и захочет разорвать связи, что может оставить вас в эмоциональной нищете.
Сделайте попытку пожить раздельно и морально обдумать свои отношения. Если ваш супруг не проявляет желание работать над примирением или не показывает инициативы, вам стоит оставить прошлое позади, смириться с этим и не извиняться за свои эмоции — это нормально. В случае, если он захотел бы вернуть вас, он постарается сделать это.
3. Расстаться
Если вам не хватает сил и желания смириться с постоянными изменами, то лучше раз и навсегда прекратить такие отношения. Важно помнить, что, начиная новый этап жизни, вы должны учитывать свои предыдущие ошибки, чтобы впредь не повторять их.
Следует помнить, что прощение не всегда означает полное принятие. Вы можете продолжать ваши отношения, но прощение не подразумевает того, что вы навсегда забудете об этом инциденте. Иногда восстановление отношений может быть сложной задачей, поскольку оно основывается на новом доверии. Однако иногда пары все же находят свои пути и преодолевают трудности.
Как относиться к измене?
Сходные взгляды высказывают и эксперты в области сексологии, которые поименовывают интимные отношения на грани измены не предательством. Это связано с тем, что чем выше статус человека, тем более он привлекателен для противоположного пола. В разные исторические периоды и мужчины, и женщины делали выбор: либо выбрать партнера, который будет предан лишь им, либо конкурировать за самых достойных кандидатов.
Каждый из нас сталкивается с этим выбором. И если ваш партнер успешен и привлекателен, он, конечно, может привлечь внимание окружающих. Это также относится и к женщине: если она не просто жена, а имеет собственные достижения, она будет желанна и для других мужчин. При выборе идеального партнера необходимо понимать, что с этим будет связано и взаимоотношение с конкурентами. Если вы не готовы к конкуренции и хотите избежать проблем, вас может навести старая пословица: «Пусть это будет лучше плохого». Конкуренция за самых лучших — это часть природы, и игнорирование этого не поможет вам удержать своего партнера. Постоянная работа над собой и отношение к личным достижениям и ресурсам требуется для создания удачных отношений.
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят?
Большинство мужчин, состоящих в параллельных отношениях, не намерены прекращать свои обязательства в семье. Из практики моих клиентов, многие мужчины делятся своими историями, где жена для них является уникальной, а любая другая — просто физической потребностью. Они не собираются расставаться с женами и продолжают вести себя как идеальные домашние мужчины. Стремясь сохранить своего грозного статуса семейного человека, они наслаждаются тайной изменой, которая придаёт их жизни насыщенность и разжигает эмоциональный интерес.
Источник: shutterstock.com
Причины измены: почему мужчины изменяют своим женам
Для супружеской неверности существует множество причин, и эта тема освещается в семейной психологии. Я выделю несколько ключевых факторов:
Сильные различия в потребностях в сексе между супругами (разные уровни либидо),
гистологическая несостыковка (физиологическая несовместимость),
недостаток глубокой эмоциональной близости в отношениях.
Телесный терапевт, психолог, сексолог, практикующий различные виды массажа, преподаватель и инициатор курсов массажа и телесной терапии, основатель студии восточного массажа «Рамьята».
Измена за измену
Такая реакция может быть схожа с известной поговоркой: «Я вреден коллекционеру, ухожу, не покупая билеты». Если вы решите отомстить, то обычно только навредите себе. Неверность является глубокой потерей, которая может оставить рану. На самом деле люди, принимающие решение изменить в поисках забвения, часто на самом деле стремятся к другим целям — найти понимание, быть нужными или чувствовать себя желанными. Когда же возвращаются из краткосрочных связей, они часто чувствуют опустошение, так как любовные связи оказывались поверхностными, и в итоге они чувствуются использованными.
Прощение нужно заслужить
Если вы слишком быстро прощаете своего партнера за неверность, он может начать воспринимать ваше прощение как должное, считая, что вы всегда примете его обратно. Чтобы избежать этом, создание границ и рамок имеет решающее значение, ибо единственным правильным подходом к обманщику будет объяснение, что отношения важны, но на что-то более глубинное, чем просто слова.
Нередко слышны фразы о начале «новой жизни». Однако важно напоминать, что для возвращения к норме требуется больше чем обещания. Вы должны прощать только тогда, когда готовы отпустить ситуацию: зная ограничения, позволив себе быть первой и основной ценностью для нового этапа ваших отношений. После прощения максимально старайтесь избегать повторного поднятия вопроса об измене, даже в шутливом ключе. Прощение — это новое начало без тени старых обид, и если вас зацепят старые раны, лучше расстаться и начать новую жизнь.
Телесный терапевт, психолог, сексолог, практикующий различные виды массажа, преподаватель и инициатор курсов массажа и телесной терапии, основатель студии восточного массажа «Рамьята».
Отличие № 3: женщины имеют чувство недостатка как партнерши, мужчины чувствуют неуверенность как любовники
Объединяя мысли в голове, женщины говорят: «Я недостаточно многого, чтобы удовлетворить своего мужчину». Мужчины, в свою очередь, могут думать: «Мой пол не способен угодить своей жене». Чаще всего мужчины не замечают несоответствий в отношениях, другими словами, инвестируют меньше в эти сферы — как общение или близость. В умении намеренно обратить внимание на недостатки жены, именно в ней скрыта потребность, чтобы быть услышанной.
Женщина может списывать ненадежности мужа на свои собственные “недостатки” как любовницы. Подобное ощущение может заставить ее воспринимать неверность мужа более глубоко и драматично, чем он сам. Например, если он скажет: «Я никогда не любил другую женщину, я просто ищу чего-то для себя», она может быть воспринята, как несостоявшаяся попытка понять её, и в итоге чувствовать себя более уязвимой.
Мужчина может считать, что его жена ищет познания, которое будь то в интимной жизни, и это может привести к нерешительности с его стороны. Важно, что, если вы хотите сохранить отношения, необходимо узнавать, что ваша партнерша ищет для удовлетворения в отношениях и как вы можете с этим помочь.
Отличие № 4: женщины становятся одержимы; мужчины отвлекаются
Женщины часто не могут избавиться от мыслей о новой партнерше мужа: «Я не могу оставлять это обдуманным, пока он крутится с ней». Мужчины, напротив, чаще стараются не думать о предательстве, сосредоточившись на делах и физических активностях, что помогает им забыть о проблемах.
Более того, самооценка женщины чаще зависит от того, насколько успешны их интимные отношения. Она рискует потерять самоуважение, что подталкивает её к одержимости и потере доверия к себе и другим в её жизни. Мужчины же зачастую пытаются создать «второе дыхание», расслабляя себя другим способом — это позволяет им быстрее избавиться от боли и переключиться к новому партнеру.
*** Эти гендерные различия очень важны для понимания вашей реакции на измену! Бывают ли в жизни моменты, когда у мужчин может быть чувство страха от измены, или в нужный момент женщина думает не только о собственных эмоциях, но и учитывает, что может не согласоваться? Это исследование освещает типичное поведение мужчин и женщин; но это вовсе не значит, что эти модели поведения касаются всех.
В действительности, у каждого индивидуальные реакции и способности к прощению, и именно здесь важно общение, которое может способствовать пониманию между вами и вашим партнером. И каждый из вас потерял что-то важное в отношениях — независимо от пола.
Эмерсон однажды заметил, что преимущество в жизни — это способность пережить предательство. Это надежный старт для дальнейшей работы над собой. Важно, чтобы вы начали работать над собой для восстановления своей жизненной силы.Как партнер, вы должны вернуть доверие, не имея предвзятости к тому, что произошло с вашей стороны. Смиритесь с тем, что первоочередная эмоциональная реакция на подобный инцидент —это нормально, и вам нужно двигаться вперед. С этой точки зрения, вам необходимо взглянуть на ситуацию глазами вашего партнера и осознать, что за его действиями могут скрываться и свои причины для таких поступков.
По мотивам книги «Предательство
