Однако прощение — это необходимый шаг в любом случае. Независимо от того, вместе вы или нет, прощение поможет вам освободиться от эмоционального гнета. И либо вы переживете этот неприятный момент и пойдете дальше вместе, либо расстанетесь полюбовно.
6 правил, как нужно реагировать на измену мужчины
Измена любимого человека всегда очень болезненна. С этим очень трудно справиться, потому что это самое большое предательство. Но что, если, несмотря на предательство, вы все еще любите его или ее и не хотите прекращать отношения?
Урок когнитивной психологии
Вы узнаете, как избавиться от мыслей в голове, которые разрушают вашу жизнь. Вы узнаете, как помочь себе справиться с тревогой, стрессом и беспокойством. Научитесь понимать свои чувства и эмоции. Вы найдете свой путь к душевному спокойствию.
Первый шаг — принятие
Сначала нужно принять ситуацию такой, какая она есть. Не приукрашивайте, не притворяйтесь, что этого не было. Честно признайтесь, что вам изменяли. Только тогда вы сможете признаться и, возможно, простить своего неверного партнера. Однако важно помнить, что все это происходит не сразу, а требует времени, поэтому вам обоим нужно набраться терпения.
Вам уже изменили, поэтому теперь вы должны постараться быть максимально честными друг с другом. Разбираться в деталях неверности вашего партнера может быть больно и неприятно, но необходимо понять общую картину произошедшего. Что побудило его или ее к измене? На каком этапе отношений это началось? Ответы на эти вопросы помогут вам прояснить свои чувства и определить, как действовать дальше.
Третий шаг — рефлексия
Очень важно понять, что в измене мужа нет вашей вины. Это не ваша вина, и вы не заслуживаете того, чтобы это случилось с вами. Не вините себя. В то же время подумайте, что могло привести ваши отношения к таким печальным последствиям. Возможно, вы проводили недостаточно времени вместе, возможно, у вас разные предпочтения в сексе. Понимание того, где все пошло не так, может помочь вам взглянуть на ситуацию с более широкой точки зрения и, возможно, принять ее.
Подумайте, действительно ли вы знаете человека, с которым встречаетесь. Достоин ли он или она прощения? Спросите себя: готовы ли вы оставить обиды позади и двигаться дальше в ваших отношениях? Готов ли он или она признать ошибку и больше никогда ее не совершать? Ответьте для себя на эти вопросы и решите, стоит ли рисковать.
Если у вас нет сил и смысла терпеть постоянную неверность, лучше раз и навсегда прекратить такие отношения и разойтись. И если вы начинаете новый бизнес, вам следует учесть все допущенные ошибки и постараться их не повторять.
Измены и эмансипация
По мнению антрополога Хелен Фишер, мы эволюционно предрасположены к обману. Это подтверждается, например, тем, что сексуальное желание, романтическое влечение и привязанность контролируются тремя различными системами в мозге. То есть мы можем быть влюблены в одного человека и иметь с ним длительные, счастливые отношения, но заниматься сексом с другим человеком, и на нейробиологическом уровне это не вызовет никаких разногласий.
Основной причиной разногласий по поводу измены является общественная мораль. С одной стороны, моногамия стала считаться социальной нормой. С другой стороны, современное состояние развития человечества более благоприятно для прелюбодеяния, чем все, что существовало в прошлом. В основном это связано с эмансипацией женщин и сексуальной революцией, которая сделала промискуитет эквивалентом перфекционизма.
Люди хотят всего и сразу, и не только в плане работы или денег, но и в плане отношений. Сексуальная свобода и экономическая независимость женщин дают им возможность более активно выражать свои желания и идти им навстречу.
Женщины больше не хотят быть «жертвами» брака и охотнее, чем раньше, вступают в сексуальные отношения, даже на периферии или с мужчинами, которые уже являются парой.
Более того, количество контактов между женщинами и мужчинами значительно увеличилось с тех пор, как женщины начали работать. Это открыло окно для потенциального мошенничества: Большинство измен начинается между коллегами.
Просто потому, что могу
Многие считают, что основная причина измены — проблемы в нынешних отношениях, и если ваш партнер неверен, они склонны винить себя за то, что не смогли получить, не смогли удержать. На самом деле, около половины изменщиков говорят, что они вполне счастливы в отношениях с человеком, который им изменил. И проблемы с партнером часто являются следствием, а не причиной неверности.
Психологи сходятся во мнении, что к измене человека обычно подталкивают сразу несколько факторов, главный из которых — наличие возможности изменить.
По этой причине параллельные отношения часто начинаются на рабочем месте.
Вероятность неверности зависит от очень конкретных обстоятельств, но все они так или иначе связаны с вероятностью супружеской измены. Вероятность того, что ваш партнер изменит вам, выше, если он или она много путешествует, образован, живет в большом городе, работает в крупной компании и много общается с другими друзьями, кроме вас.
Конечно, это не означает, что вы можете защитить себя от измены, заперев партнера дома и запретив ему учиться. Во-первых, этот вариант не всегда ведет к неверности, а может только способствовать ей. Во-вторых, если вы ограничите свободу человека, вы потеряете его доверие и сделаете его несчастным. Кроме того, на вероятность неверности влияют и другие факторы, не имеющие отношения к «временному окну». Например, генетика.
Просто (не) повезло с аллелью
Отчасти неверность объясняется генетической предрасположенностью.
Во время секса у человека вырабатывается «гормон удовольствия» дофамин. Он является частью системы вознаграждения организма и участвует в процессах мотивации и обучения. Когда уровень дофамина повышается, человек испытывает положительные эмоции. Когда этот гормон высвобождается, он захватывается специфическими дофаминовыми рецепторами, которые кодируются различными генами. В зависимости от этого кодирования существует пять типов дофаминовых рецепторов — D1, D2, D3, D4 и D5.
Ученые обнаружили, что генетические вариации рецептора D4 могут определять предрасположенность к супружеской измене.
Люди с длинной аллельной формой D4 (аллели — значения гена, определяющие варианты развития соответствующего биологического признака) изменяют на 50 % чаще, чем люди с короткой аллельной формой рецептора.
Изменения в генетическом кодировании рецептора гормона вазопрессина также были связаны с предрасположенностью к супружеской измене. Он отвечает, в частности, за эмпатию и чувство любви. Исследователи обнаружили, что определенное генетическое кодирование рецепторов вазопрессина связано с повышенной склонностью к измене у женщин, но не у мужчин. Почему вазопрессин связан только с женской неверностью, ученые пока не знают.
Начните повышать свою самооценку. Потому что если женщина не любит себя, она никогда не полюбит мужчину. Вам нужно начать уважать себя, заботиться о себе и любить себя. Купите новое платье или туфли, кольцо или нижнее белье. Вы даже можете носить дома новую одежду для достижения лучшего результата.
Как определить изменяет муж или нет?
© nd3000/Getty Images Pro
Большинство женщин устроены таким образом, что они привыкли искать поводы для ревности, даже если их нет. Такое поведение нагнетает напряжение в отношениях, поскольку муж, устав от бесконечных придирок, в конце концов отворачивается от обеспокоенной жены раз и навсегда.
Однако есть некоторые детали, по которым вы можете определить, изменяет вам муж или нет. Для любой женщины было бы вредно не замечать такие признаки, поэтому присмотритесь:
1. постоянный контроль со стороны мужа и подозрения в ее неверности. Почему она это делает? Акт показывает, что мужчина, изменивший жене, начинает вести себя так же по отношению к ней, то есть патологически ревнует жену при каждом удобном случае.
2 Если вы заметили, что во время деликатного разговора ваш муж опускает глаза и отвечает на вопросы только односложными фразами, обычно занимая оборонительную позицию, это тоже признак того, что ваш муж вам не верен.
3 Еще один признак — изменения в вашей некогда насыщенной сексуальной жизни. Если ваш муж стал несколько холоден по отношению к вам и почти полностью молчит в интимных вопросах, а ваш муж постоянно ищет причины и отказывается избегать вас, пришло время хорошенько подумать о том, что происходит. Возможно, у него действительно есть другая женщина рядом с ним.
4. ваш муж постоянно удаляет всю историю просмотров с вашего телефона и постоянно прячет ваш телефон? Это еще один признак того, что он что-то скрывает от вас. Он начал использовать помощника для запоминания паролей для входа на свои сайты в Интернете.
© feelphotoart/Getty Images
Раньше все его аккаунты в социальных сетях были бесплатными и всегда открытыми, даже для вас, но теперь это не так. И он не может дать четкого ответа, почему его муж сейчас возится с паролями.
Муж также стал постоянно держать мобильный телефон в руке и не выпускать его из рук ни на минуту, как будто он стал неотъемлемой частью его самого: чтобы пойти в туалет, на кухню, на балкон или вынести мусор.
5. если вы вдруг заметили, что ваш муж больше не сидит перед телевизором по вечерам, а ходит в спортзал, а также начал бриться и ухаживать за собой каждый день, то это тоже стоит принять во внимание. Возможно, он просто пытается выглядеть хорошо для молодой женщины.
6. заметили ли вы, что в лексиконе вашего мужа появились новые слова, эти молодежные и довольно необычные выражения? Эти новые выражения вполне могли появиться у его новой девушки.
7. если ваш муж, с большим аппетитом поглощавший ваш любимый рулет, вдруг перестает есть, а торт одиноко стоит на столе, скорее всего, он сейчас ест в другом доме не менее вкусную еду.
Если ваш муж вдруг начал работать больше часов, нет причин для подозрений или паники.
Возможно, он действительно продвинется в карьере или своим собственным делам начнет уделять гораздо больше времени. Тем не менее, если при такой задержке ваш муж не берет трубку и не отвечает на текстовые сообщения, а позже, когда его спрашивают, уходит от немедленных ответов, то вам стоит серьезно задуматься над этой ситуацией.
Как же узнать, что муж действительно изменяет?
© RyanKing999/Getty Images
Эти вещи не стоит игнорировать, говорят психологи, но к ним стоит присмотреться повнимательнее:
1) Обычно это происходит тогда, когда ваш супруг начинает запускать вас, всячески споря с вами, обвиняя вас во всех «смертных грехах» и надуманных поступках. Такие скандалы обычно инсценируются, чтобы удачно выйти из квартиры, выключить мобильный телефон и потом не говорить о том, где вы были.
2. если заработная плата значительно снизилась или расходы быстро возросли.
Не рекомендуется использовать подслушивающие устройства, жучки и другое шпионское оборудование, чтобы вывести мужа «на чистую воду». Как правило, к этим мерам прибегают в самых крайних случаях, например, когда муж угрожает жене или просто отказывается разводиться.
Что делать, когда вы знаете, что муж изменяет
1. Терпеть
Вы можете выбрать терпеть это. Обычно это происходит в том случае, если вы очень любите своего мужа и не можете с ним развестись. Или вы полностью зависите от него в финансовом плане и не имеете собственного жилья. Вам нужно набраться терпения, пока вы не сможете сами себя содержать.
2. Прощать
Неверность можно простить, если она произошла, потому что обычно ее объясняют ссорой в семье или слабостью мужа. Но когда это становится закономерностью, стоит задуматься, готовы ли вы вести такую жизнь. Ведь даже самое большое терпение рано или поздно иссякает, в конце концов, вы все равно прекратите отношения, только тогда вы будете полностью измотаны и опустошены.
Сначала попробуйте пожить отдельно какое-то время, пожить отдельно и посмотреть, как развиваются ваши отношения. Если ваш супруг не намерен предпринимать шаги к примирению, лучше не копаться в прошлом, запрячь свою гордость и оставить все это позади. Если он захочет, он вернется.
3. Расстаться
Если у вас нет сил и смысла терпеть постоянную неверность, лучше раз и навсегда прекратить такие отношения и разойтись. И если вы начинаете новый бизнес, вам следует учесть все допущенные ошибки и постараться их не повторять.
Следует отметить, что прощение не всегда тождественно принятию. Можно продолжать эти отношения, но прощение не означает забвение. Иногда приходится восстанавливать эти отношения на сложном фундаменте, что не всегда легко. Но бывает и так, что, несмотря ни на что, мы добиваемся успеха.
Как относиться к измене?
Аналогичной точки зрения — интимные отношения на грани не являются неверностью — придерживаются и те мои коллеги-сексологи, которые знакомы с этологией — наукой, изучающей поведение животных и людей в естественной среде. Дело в том, что чем выше биологическое состояние человека (по сравнению с человеком — чем выше его социобиологическое состояние), тем более он привлекателен для противоположного пола и тем больше он нуждается в контакте с ним. В разные исторические времена и мужчины, и женщины делали выбор: либо выбрать мужа, как говорится, «самого зрелого», но чтобы он был только для себя, либо соревноваться с другими соперниками и претендентами за самого умного, самого сильного, самого привлекательного партнера.
В общем, у каждого остается этот выбор. И если ваш мужчина красив, умен, социально успешен, креативен, знаменит и полон денег, найдется немало женщин, которые захотят его «похитить». И поверьте мне, он поймет это и будет нуждаться в этом внимании. То же самое относится и к красивым, умным женщинам. Если она просто жена-муза, поверьте, она будет очень привлекательна не только для своего мужа, но и для других мужчин. Выбирая лучших мужей, мы должны быть готовы к тому, что они будут более «востребованы» другими представителями своего пола. То есть мы ставим себя в конкурентную ситуацию. Если вы боитесь конкуренции и хотите избежать ее, пусть вас направляет старая «народная мудрость»: «хоть бедным, но будь» или «мужчина должен быть чуть красивее обезьяны». Конкуренция за лучших представителей противоположного пола — это закон природы, и нет такого правила или этики, которые могли бы обойти этот закон. Чтобы удержать достойного товарища, нужно быть ему равным. Это требует ежедневной работы и больших внутренних ресурсов.
Почему мужчины изменяют женам, но не уходят?
Подавляющее большинство супругов, имеющих параллельные отношения, хранят их в тайне и не собираются их прекращать. Я могу подтвердить это из практики моих клиентов: Многие мужчины рассказывали мне подробности своей личной жизни, где жена — особенная, а дама сердца — особенная. Эти мужья не намерены бросать своих жен даже в долгосрочной перспективе, и они поддерживают образ примерного семьянина для всех окружающих. Пока их отношения остаются в тайне, все счастливы. Поэтому, изменяя своим женам, они не меняют порядок вещей и всеми силами пытаются сохранить семью. Преимущества такого положения дел очевидны: параллельная измена щекочет нервы, обогащает эмоциональную палитру, дарит новые эротические ощущения и сексуальные удовольствия, и в то же время сохраняет репутацию мужа и все блага комфортной и стабильной семейной жизни.
Источник: shutterstock.com
Причины измены, или почему мужчины изменяют своим женам
Существует множество причин для супружеской измены, этой теме посвящена целая глава в семейной психологии. Я выделю самые важные из них:
Большие различия в сексуальной конституции супругов (совершенно разные потребности в сексе),
гистологическая несовместимость (физиологическая несовместимость на уровне жидкости),
отсутствие настоящей эмоциональной близости.
Телесный терапевт, психолог, сексолог, практикующий различные виды массажа, преподаватель и инициатор курсов массажа и телесной терапии, основатель студии восточного массажа «Рамьята».
Измена за измену
Такая реакция напоминает мне поговорку: Я раздражаю коллекционера тем, что покупаю билет и не иду. Если вы хотите отомстить, в большинстве случаев вы только накажете себя. Измена супругу или любимому человеку — это всегда большая трагедия, потому что это предательство. Но вы должны понимать, что женщине, которая едет, например, на курорт, чтобы забыться и выпустить пар, на самом деле в этот момент нужен не секс, а ощущение, что она кому-то нужна, что она все еще женщина, что она сексуальна, что она может быть любимой и желанной. Как видите, короткий флирт предлагает все это в течение очень короткого периода времени. Когда женщина возвращается домой после курортного романа или сомнительных отношений, она становится апатичной, потому что понимает, что муж ее бросил, а любовник лишь использовал. После короткого романа женщина редко чувствует, что использовала мужчину в своих целях, обычно приходит осознание того, что он использовал ее как игрушку. Поэтому не ввязывайтесь в подобные эксперименты, они не помогут решить проблему, а, скорее всего, усугубят ее.
Прощение нужно заслужить
Если вы сразу прощаете мужчину за его неверность, он понимает, что является самой важной ценностью в вашей жизни, а значит, он может уйти, и вы снова простите его. Поэтому вам приходится поднимать большой шум, чтобы обвинить обманщика, и это действительно того стоит. Как я уже сказал, самое главное, чтобы вы сделали это без скандала, спокойно и тихо. Вы можете кричать и разговаривать с мамой или друзьями, но потом вернуться и тихо сказать: «Знаешь, дорогая, ты думаешь и делаешь что-то для наших отношений. Вам нужно заставить своего возлюбленного постоянно флиртовать с вами.
Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнем сначала». Скажите ему: «Да ладно, флирт с тобой, рестораны, цветы, серенада под окном, а я все равно не могу пойти на свидание, потому что мама меня не отпускает».
Мужчины любят произносить фразу «Давай начнем сначала». Скажите ему: «Да ладно, ты должен мне флирт, рестораны, цветы, серенады под окном, а я все еще не могу пойти на свидание, потому что мама не разрешает» и так далее. Если вы решите начать все сначала, то еще некоторое время ешьте цветы и сладости. Пусть провинившийся супруг дарит подарки, привлекает внимание, встает на колени. Но после того, как вы простили его, никогда больше не упоминайте об инциденте неверности. Даже не в форме шутки: — Забудьте об этом. Вы должны принять решение один раз. Прощение означает начать все сначала, не вспоминая о прошлых ошибках. Если вы не прощаете, расходитесь и подавайте на развод.
Телесный терапевт, психолог, сексолог, практикующий различные виды массажа, преподаватель и инициатор курсов массажа и телесной терапии, основатель студии восточного массажа «Рамьята».
Отличие № 3: женщины чувствуют свою несостоятельность как спутницы жизни, мужчины чувствуют свою несостоятельность как любовники
Женщины: «Я недостаточно хороша. Я не могу удовлетворить своего мужа». Мужчины: «Мой пенис недостаточно хорош. Я не могу удовлетворить свою жену».
Женщина будет списывать измену мужа на собственные недостатки, а не на свое поведение в постели. Возможно, вы считаете, что ваш партнер изменил вам, потому что искал любви, а не просто секса, и что его привлекала в вас не только внешность. Это может привести к тому, что вы будете воспринимать неверность своего партнера серьезнее, чем он сам. Если он утверждает: «Я никогда не любил другую женщину; я никогда не хотел разрушить наш брак; мои отношения ничего для меня не значат», вам будет трудно понять или поверить в его слова, но вы, вероятно, захотите убедиться, что он это имеет в виду.
Мужчина, скорее всего, считает, что его жена изменила ему в поисках лучшего секса — это убеждение заставляет его чувствовать себя сексуально неполноценным и приводит его к ревности, а затем и к насилию по отношению к жене или ее любовнику. Мужчины склонны не замечать или преуменьшать важность других несексуальных вопросов в отношениях, таких как общение и близость, которые гораздо важнее для их жен. Если вы хотите спасти свой брак, вам следует сначала спросить свою жену, чего именно ей не хватает в ваших отношениях и что вы можете сделать, чтобы она почувствовала себя любимой и желанной.
Отличие № 4: женщины становятся одержимы; мужчины отвлекаются
Женщины: «Я не могу перестать думать о его девушке. Мужчины: «Я отказываюсь думать о том, что он ей изменяет».
Поскольку самооценка женщины тесно связана с успехом в самых интимных отношениях, женщина более склонна, чем мужчина, к обману и поиску лжи, вплоть до отрицания всего остального. В процессе она еще больше озлобляется из-за измены своего партнера и надолго отказывается доверять кому-либо. Прокручивая в голове детали отношений снова и снова, она подпитывает свою боль и неуверенность в себе.
Мужчины, напротив, меньше мучаются мыслями о предательстве и больше времени уделяют физической активности, которая помогает им чувствовать себя сильными и уверенными. Кажется, что они лучше справляются со своей болью и идут дальше — часто к другому партнеру.
*** Действительно ли эти гендерные различия влияют на вашу реакцию на измену? Можете ли вы быть депрессивным и самоуничижительным как мужчина, даже если вы женщина? Если вы женщина, можете ли вы решить, что вас не устраивает ваш партнер в постели?
В данном исследовании рассматривается типичное поведение мужчин и женщин, но это не означает, что эти модели поведения применимы и к вам. Иногда верно и обратное. Конечно, женщины, которым изменили, могут показать свой гнев. Две тысячи лет назад Еврипид написал трагедию о Медее, брошенной жене, которая убивает своих детей и любовницу мужа, чтобы отомстить за неверность.
Теперь переместимся на 2400 лет вперед, на ток-шоу, где, будучи приглашенным экспертом, я увидел, как жена с менее древней, но не менее жалкой свитой пересекла сцену и бросилась с кулаками на няню, которая спала с ее мужем. Что касается реакции отвергнутых мужчин, было бы глупо утверждать, что они никогда не сталкиваются с неверностью своего партнера и не пытаются вернуть его любой ценой. Я лишь описываю различия между полами, чтобы вы и ваш партнер могли получить более четкое представление о том, как вести себя в это чрезвычайно трудное время. Вы оба понесли глубокие потери, независимо от пола.
Эмерсон однажды сказал, что успех требует способности пережить предательство любимого человека. Это неплохая отправная точка. Но теперь вам следует подумать о том, как выйти за рамки выживания и начать путь к исцелению. Как травмированный партнер, вы должны принять, что ваша первоначальная эмоциональная реакция — даже если она была преувеличенной, самоуничижительной и бурной — была абсолютно нормальной и понятной, или, по крайней мере, лучшей, которую вы могли сделать, учитывая вашу ситуацию и тяжесть потери в то время. Вы должны простить себя за то, что потеряли себя, и начать восстанавливаться изнутри.
Чтобы восстановить отношения, вам также необходимо понять реакцию вашего партнера на измену, даже если она кардинально отличается от вашей собственной. В этой главе ваш партнер должен был увидеть измену вашими глазами; в следующей главе я попрошу вас посмотреть на ситуацию с его или ее точки зрения. Хотите верьте, хотите нет, но человек, который вам изменил, тоже может пытаться понять, что произошло.
По мотивам книги «Предательство
