«Мне не нравится твой друг. Он одиночка. Он заставляет тебя знакомиться с девушками. Твои друзья вообще негативно влияют на тебя!».
Я – абьюзер. Что делать?
В какой-то момент вы можете осознать, что ваши действия и слова могут причинить серьезные страдания окружающим, особенно тем, кто близок вам, кто вам доверяет и чьи уязвимости вы хорошо понимаете. Поэтому любой ваш поступок по отношению к ним может быть глубоко болезненным. Это понимание может прийти после наблюдения за их реакциями на ваши слова или действия.
Предположим, вы решили изменить свое поведение. В каком направлении вам стоит начать работу над собой?
Итак, абьюзер – это человек, который использует насилие в самом широком смысле этого слова. В первую очередь, абьюзивное поведение охватывает как физическое, так и эмоциональное насилие. В настоящее время в российской психологической практике абьюзер чаще всего понимается как человек, который в первую очередь причиняет эмоциональную травму. Это может выражаться в использовании различных методов, чтобы заставить другого человека делать то, что он не хочет, включая оскорбления, угрозы, манипуляции и другое. Люди, занимающиеся абьюзом, часто описываются как токсичные личности, а отношения с ними рассматриваются как токсичные.
Часто абьюзеры не осознают своей токсичности и яростно отвергают любую критику в свой адрес. Они могут быть крайне удивлены, обнаружив, что их поведение вызывает негативные реакции у окружающих.
Убедитесь, что вы на самом деле являетесь абьюзером
Во-первых, вам нужно убедиться, что вы действительно относитесь к числу абьюзеров. Дело в том, что каждый человек может прибегать к некоторым формам злоупотребления в различных обстоятельствах, будь то стремление получить повышение на работе или навязывание партнера к сексуальным отношениям. Важно понять, как часто это происходит и насколько болезненно это может быть для окружающих. Имеют ли они возможность сказать «нет»? Если вы замечаете, что люди избегают общения с вами, если часто слышите, что с вами тяжело или если видите, что ваши близкие испытывают страдания из-за вашего поведения, это может стать серьезным поводом для глубокой рефлексии.
Однако важно отметить, что иногда близкие могут утверждать, что вы – абьюзер, приводя в качестве доказательства свои примеры, но на самом деле в таких случаях могут быть сами злоупотребляющими и используют это как способ контроля над вами. Несмотря на то, что такие ситуации случаются не часто, они имеют место быть. Поэтому прежде чем принимать решение о том, к какой категории себя отнести, постарайтесь изучить больше информации и получить независимую обратную связь от тех, кто может дать объективное мнение.
Если вы всё же пришли к выводу, что ваши действия имеют абьюзивные черты, тогда что делать дальше?
Женщина-абьюзер — кто она?
По словам экспертов, прошлые психологические травмы могут вызвать у женщины агрессивное и манипулятивное поведение. Важно понимать, что за психологическим насилием и агрессией часто стоят вторичные выгоды для злоупотребляющего. Каждая женщина имеет свою уникальную историю, и мы никогда не можем точно знать, какое конкретное событие привело ее к такому поведению и какие выгоды она из этого извлекает. Тем не менее, такая выгода всегда существует. Женщина, несмотря на моральный дискомфорт, может занять твердую позицию, в конечном итоге обесценивая своего партнера и расставаясь с ним», — отметил психолог Фомин. Такой тип женщин может утверждать, что их мужчина – это «ничтожество» или «жалкий», которым они лишь «терпят» присутствие в своей жизни. Когда ко мне на консультацию приходят женщины, подвергшиеся насилию, и задают вопрос: «Почему я живу с таким ничтожеством и безвольным жалобщиком?», я предлагаю им представить, что в их жизнь войдет сильный мужчина, равный им по принципу. Однако, как правило, такие женщины не готовы разделить власть, ответственность и авторитет, уважать и не унижать своего партнера. Это и является основой их абьюзивного поведения.
Психолог добавил, что травмирующее событие, которое приводит к оскорбительному поведению у женщины, часто связано с притяжением к мужчинам, что и определяет основное проявление этого поведения — контроль. Это может быть детская травма, связанная с неблагополучной семьей или обидой от близких мужчин, что формирует потребность в абсолютном контроле в их жизни.
— Абьюзивная женщина стремится контролировать все вокруг. Возможно, в её жизни произошло некое травмирующее событие, которое и стало основой её поведения — стремление к абсолютному контролю. Таким образом, у нее формируется адаптивная модель поведения, от которой страдают не только её близкие, но и сама она. Женщине очень сложно всё брать под контроль. Чувство контроля может проистекать из негодования на отца, который проявлял алкоголизм и насилие по отношению к её матери. Аналогично любую травму мог вызвать другой случайный мужчина, который когда-либо поранил её чувства», — объяснила специалист. По словам Фомина, агрессия ослабляет жертву и «высасывает» из неё все, что есть. Жертва может чувствовать себя никчемной и начинает самоутверждаться за счет партнера, compensating for this self-esteem with aggression and cruelty.
Этапы отношений с женщиной-абьюзером
- замаскированные оскорбления;
- тотальный контроль;
- патологическая ревность;
- вспышки агрессии;
- истеричность;
- манипуляции.
— Мужчина должен быть особенно осторожен в вопросах милых шуток и сарказма в адрес своего партнера. Например, когда женщина говорит: «Ты такой урод, но я всё равно тебя люблю». По сути, ей важно подчеркнуть то, что она унижает мужчину, но прикрепляет к этому слову «но», что скрывает истинный посыл — она не любит его. Это может быть первым звоночком, сигнализирующим о токсичности, когда наблюдаются грубые шутки и подколы», — говорит эксперт.
Источником абьюза являются ситуации, когда в жизнь мужчины проникает контролирующая женщина, которая будет устраивать скандалы из-за ревности и при несоответствии её ожиданиям:
— Более того, агрессивная партнерша быстро вторгается во все сферы жизни мужчины и пытается их контролировать. Она требует у него пароль от телефона, читает его почту и постоянно заглядывает в его устройства. Обиженная женщина начинает контролировать время, когда мужчина находится вне дома. Если он опаздывает, она бесконечно звонит и обвиняет его в недостойном поведении. В её голове крутятся мысли, что парень может быть с другой женщиной. По мере развития отношений такая зависимость накаляется.
Какие женщины склонны к абьюзу?
Не все женщины, прибегающие к различным формам насилия над мужчинами, являются безжалостными садистками или хитроумными психопатками, которым доставляет удовольствие истязание своих жертв. Большинство из них бессознательно следуют модели поведения, усвоенной в детстве от своих родителей.
Если в семье между родителями царила страсть, ревность, недоверие и зависимость со всеми вытекающими последствиями, то такая девочка вырастает и возможно:
- будет искать «подходящих актеров» для воспроизведения травмы детства (например, если отец пил, она может выбрать мужа с аналогичными привычками);
- будет пытаться убедить мужчину в том, что он тоже должен иметь такие же характеристики, как отец (женщина думает, что она сможет заставить его измениться).
Топ 8 признаков женского абьюза
Контроль и ревность
На первом этапе новых отношений может показаться, что повышенное внимание женщины к мужчине – это признак её любви. Однако вскоре оказывается, что она попадает в паутину абсолютного контроля. Тем не менее, в этом нет истинной любви — это может сигнализировать о глубоких проблемах с доверием и страхом потерять партнера. Контроль может проявляться почти во всех сферах их взаимодействия.
Соцсети
В современном мире социальные сети — значительная часть жизни мужчины и одна из основных причин, по которой некоторые подозрительные женщины испытывают недоверие к своему партнеру.
Они следят за мужчиной через поддельные аккаунты, отслеживают, кто, где и когда поставил лайк или написал комментарий под его публикацией.
Они вычисляют потенциальных любовниц разными неуместными способами. Например, они могут использовать такой подход:
Вы сообщили мне в переписке от имени другого человека. На самом деле девушки с таким именем нет ни в нашем кругу, ни в вашем старом кругу знакомых. Уточните, кто это?
Вы можете услышать много истории о мужчине, где женщина потребует:
— Положи руку мне на колено, я стерла её.
Мужчина может чувствовать себя гордым от этого, но его радость будет напрасной: женщине важно не гордиться партнером, а лишь заявить всему миру: «Я это сделала! Он мой!».
Ему станет ещё менее весело, когда он услышит от женщины:
— Сфотографируйся со мной! Если ты этого не сделаешь, значит, ты меня не любишь. Ты стыдишься меня? Разве ты не хочешь, чтобы твои любовницы знали обо мне?
Некоторые из них могут дойти до момента, когда потребуют прочитать личные сообщения партнера или тайно ознакомятся с ними, когда он находится в душе. Для них это зачастую рассматривается как священный долг.
Личная жизнь
Изначально кажется, что пара всегда должна проводить время вместе, и это кажется нормальным. Однако вскоре мужчина начинает замечать, что женщина сопровождает его совершенно повсюду — на футбол, в туалет, на встречи с друзьями, в спортзал и даже в гараж. У него не остается шансов провести время наедине или выйти куда-либо без её присутствия.
Женщины также могут организовывать неожиданные визиты с так называемыми «сюрпризами», говоря:
Я так по тебе соскучилась! Я решила сделать тебе сюрприз и пришла!
Такие ситуации опасны для мужчин, поскольку со временем он теряет возможность расслабиться, постоянно ожидая, что его партнерша может появиться в любой момент. Он может начать избегать взаимодействия с друзьями, воздерживаться от алкоголя и даже стараться не смотреть в сторону других женщин — оставляя место для их ночных мыслей о том, что его возлюбленная всё время может следить за ним.
Отношения с другими людьми
«Мне не нравится твой друг. Он одиночка. Он заставляет тебя знакомиться с девушками. Твои друзья реально плохо воздействуют на тебя!».
«Твоя мать говорит о тебе плохо и, возможно, хочет с тобой подраться!»
«Не разговаривай с твоей бывшей женой. Какое отношение она имеет к твоим детям!».
Женщина часто пытается изолировать мужчину от его социальных контактов и других людей, говорила: «Нам не нужны другие, ведь мы есть друг у друга».
Чаще всего она желает контролировать мужчину, избегая возникновения мнений других людей о его отношения с ней. Так, пока мужчина «варится в своем соку», ему сложно объективно оценить настоящие обстоятельства.
Мысли
Некоторые женщины даже доходят до того, что требуют от мужчины рассказать о себе абсолютно всё. «Я хочу знать о тебе всё!». И даже если мужчина всё равно оставляет некоторые подробности в тайне, он начинает чувствовать вину за это. Люди с сильными убеждениями могут сказать: «Иисус всё видит». Для мужчин которые подвержены такой манипуляции это звучит так: «Женщина всё видит» и их поведение зависит от этого навязываемого им контроля.
Можно ли перевоспитать абьюзера?
В большинстве случаев такие мужчины не меняются. Если трудности с уходом кажутся вам непосильными, попробуйте применить метод «темного камня». Это может лишь утомить абьюзера.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Главная задача в такой ситуации — не позволить абьюзеру контратаковать вас: избегайте впадения в эмоциональные крайности, такие как слезы и истерики, ведь они только питают его агрессию. Обидчик является болезненным человеком, и всё, что он говорит, далеки от реальности — обижаться на него неправильно, так как это лишь подогревает его поведение. Чтобы достичь большего эффекта, возможно, вам стоит на время стать менее заметным: выбирайте нейтральную одежду, разговаривайте с ним только о повседневных делах. Ваша первая реакция может стать реакцией на конфликт, провоцируемого обидчиком, чтобы, так сказать, вернуть вас к реальности. Но отстаивая свои границы и не реагируя на его провокации, вы можете вынудить его искать новую жертву.
Справиться с подобной ситуацией в одиночку будет крайне сложно, поэтому вам необходимо окружить себя близкими людьми и не стесняться обращаться за помощью к квалифицированным специалистам. Тщательно продумайте, как вы будете действовать, если всё пойдет не по плану: возможно, вам стоит заранее накопить некоторую сумму денег и решить, где бы вы хотели жить и работать. Однако прекратить отношения с токсичной личностью не всегда возможно. Например, вам может оказаться, что вашим обидчиком является собственный ребенок.
Яна Слюсарева, практикующий психолог:
Выход из таких отношений может показаться невозможным. В данных обстоятельствах можно говорить только о механизмах психологической защиты. Абьюзер питается вашими эмоциями и реакциями, что подразумевает, что вам стоит научиться не проявлять их. Важно объяснить вашему ребенку, что такое поведение неприемлемо. Когда кризис в отношениях будет преодолён, у него сформируется правильное восприятие отношений с другими людьми.
Книги про абьюз
Если у вас есть ощущение, что токсичные отношения уже достигают критической точки, или если вы просто хотите понять, как отстраняться от манипуляторов, прочтите книг Норвуд Робин «Женщины, которые любят слишком сильно» и «Почему он это делает?» Лэнди Бэнкрофт. Список книг можно дополнить такими именами, как Тани Тэнк с «Бойся меня, я с тобой» и Шеннон Томас, автором «Исцеление от невидимого насилия».
