Когда девочка вступает в период полового созревания, ее могут мучить слабые, но регулярные боли в области живота, а также наблюдается увеличение груди. Эти изменения предвещают начало менструации, которая может проявляться по-разному: иногда она начинается с обильного кровотечения, а иногда — с небольших выделений.
Как рассказывать маме о начале месячных?
Женское тело представляет собой уникальную систему, в которой регулярно происходят разнообразные изменения и процессы. В период полового созревания, который обычно наступает в возрасте от 9 до 16 лет, наличие менструации является абсолютно нормальным явлением для девочек. Менструация, или месячные, представляет собой естественный процесс, присущий каждой здоровой женщине репродуктивного возраста. Каждый месяц в организме девочки созревает яйцеклетка, которая затем подготавливается к оплодотворению. Если яйцеклетка не встречается со сперматозоидом, она разрушается и выходит из организма в виде крови.
Для многих девочек начало менструации может стать как физическим, так и психологическим испытанием. Важно же понимать, что такие изменения являются нормальными и позитивными. Менструация сигнализирует о том, что с вашим организмом все в порядке, и в будущем у вас есть возможность стать мамой, что является хорошим знаком. К сожалению, многие женщины сталкиваются с проблемами зачатия по различным причинам, поэтому регулярные менструации — это показатель здоровья.
Тем не менее, нередко девочки испытывают затруднения при попытке поделиться своим опытом первой менструации с мамой. Важно помнить, что у вас нет причин бояться этого разговора. Ваша мама, как любой другой женщине, пережила то же самое в своем подростковом возрасте, она понимает ваши чувства. Поговорить о месячных с мамой необходимо, так как это поможет вам получить советы по гигиеническим средствам, обсудить ваши переживания и даже, возможно, попросить справку у учителя физкультуры для освобождения от занятий. Кроме того, вам не нужно будет придумывать отговорки относительно испачканной одежды или постели, что случается довольно часто в случае менструации. Запомните, мама — это тот человек, которому вы можете доверить свои самые сокровенные мысли, включая информацию о начале менструации.
Как рассказать маме о месячных?
Одним из самых простых способов сообщить об этом является фраза: «Мама, у меня начались месячные». Хотя слова могут казаться легкими, произнести их порой очень сложно. Поэтому давайте рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам сообщить эту важную новость.
- Если отношения с мамой не являются особенно доверительными, вы можете написать ей записку. Она может быть просто вложена в конверт или оставлена на столе. Однако позаботьтесь о том, чтобы записка не попала в руки посторонних, иначе это может привести к неподобающим ситуациям. Записка не только избавит вас от необходимости произносить трудные слова, но также она подготовит маму к разговору.
- Еще один способ — упомянуть об этом между делом, чтобы просто облегчить атмосферу. Например, на выходе из дома вы можете сказать: «Мам, я буду дома в 5, и, кстати, у меня начались месячные». Это позволит вашему сообщению звучать более непринужденно.
- В случае, если с мамой нет никаких общих тем для обсуждения, и вам сложно рассказать о менструации, вы можете обратиться к тете или бабушке. Они непременно передадут информацию вашей маме.
- Если фактически невозможен прямой разговор о месячных, можно обойтись легким намеком. Например, при совместной поездке в супермаркет просто положите в тележку упаковку прокладок или тампонов, и ваша мама поймет без лишних слов.
- Попробуйте начать разговор в спокойной обстановке, когда никто вас не отвлекает и нет более важных дел. Это может быть, например, момент, когда вы готовитесь ко сну, и ваша мама заходит пожелать вам спокойной ночи.
И помните, что скрыть факт менструации надолго не получится. У вас возникнут несколько задач, большинство из которых будет легче решить вместе с мамой. Возможно, вам понадобятся деньги для покупки гигиенических средств. Если месячные обильные и болезненные, может понадобиться визит к гинекологу, что обычно требует сопровождения родителя. И зачем это скрывать? Это вовсе не преступление. Ваша мама, вероятнее всего, поможет вам понять ваше тело, ответит на ваши вопросы и расскажет о том, где найти гигиенические средства. Вам только нужно произнести одно простое предложение, что значительно упростит вашу жизнь.
Как сказать маме о первой менструации?
Когда у вас начинаются первые месячные, каждая девочка может испытать небольшое замешательство. Очередной вопрос, который крутится в голове: как же рассказать маме о начале менструации?
Первый метод. Важно выбрать удачное время для разговора с мамой. Лучше всего это делать в ситуациях, когда она расслаблена и не занята чем-то важным. Если вы ее отвлечете в неподходящий момент, то вряд ли она сможет уделить вам достаточно внимания.
- Подайте новость как радостное и долгожданное событие. Например, можно сказать: «Мама! У меня для тебя прекрасные новости!» и с улыбкой сообщить, что у вас начались месячные. Это покажет, что вы не испуганы и готовы обсуждать важные темы.
- Если вы волнуетесь, расскажите маме всю историю о начале месячных от начала до конца. Это может помочь вам успокоиться и настроить беседу в нужном русле.
- Если у вашей мамы нет возможности уделить вам время, поговорите о менструации с бабушкой или тетей. Ведь они тоже проходили через подобные изменения.
Во-вторых, если вам не с кем обсудить менструацию, кроме мамы, напишите ей записку и спрячьте ее так, чтобы она ее непременно заметила.
В качестве третьего варианта, когда вы вернетесь из школы и найдете время наедине, можно написать записку. Таким образом, вы сможете избежать неловкости.
Четвертый способ подразумевает совместный поход с мамой в магазин. Когда вы будете проходить мимо секции гигиенических товаров, взять пачку прокладок или тампонов и положить в корзину — тем самым ваша мама поймет, о чем идет речь без дополнительных комментариев.
Как еще сообщить маме…
- Чтобы избежать смущения, можно упомянуть о месячных между прочим. Например, когда вы собираетесь пойти к подруге, сказать на прощание: «И да, у меня начались месячные». Это даст и маме, и вам время подготовиться к более серьезному разговору.
- Попробуйте обсудить менструацию с мамой наедине, когда она пожелает вам спокойной ночи.
- Не стоит бессмысленно бояться разговора с мамой. Она и сама — женщина, которая испытала те же переживания.
- Если вас переполняет страх или неловкость, можно сознательно использовать мамину прокладку и подготовиться к разговору о вашем взрослении.
- Перед тем как говорить с родителями о первых месячных, постарайтесь успокоиться. Не стоит переживать. Убедитесь, что у вас действительно началась менструация. Если это так, тогда действуйте! Если нет, подождите несколько дней. Не прячьтесь и не скрывайте изменения в своем организме от мамы.
Не редкость, когда подросток со своими первыми месячными остается наедине с отцом. Это может вызывать смущение и неуверенность. Девочка может начать отдаляться.
Не стоит переживать о разговоре с отцом. Хотя формат беседы будет отличаться от разговоров с женщинами, так как мужчины зачастую менее информированы о физиологии женщин, это не самым важным фактором.
Наиболее значимое в такой ситуации — это создание более глубокой связи между дочерью и отцом. Общение на подобные темы говорит о доверительных отношениях. Это важно для укрепления семейных связей.
Следовательно, если вам нужно рассказать отцу о произошедшем, делайте это смело. Даже если он не сможет сразу помочь, он, скорее всего, предложит свой вариант решения той ситуации, в которой вы оказались. Откройтесь о том, что вас волнует, и ваш отец постарается сделать все возможное для вас.
Рассказать отцу о ваших месячных можно абсолютно теми же способами, о которых шла речь выше. Правила той же самой тактики помогут вам продемонстрировать ему вашу взросление. Хотя он может принять эту новость гораздо более шокирующе, чем вы ожидаете, такой разговор неизбежен. Подготовьте и себя, и его, дайте время на привыкание к информации, и ваш разговор пройдет без смущения. Не бойтесь! Главное — это коммуникация; постарайтесь донести свои мысли мягко и не навязчиво, чтобы ни вы, ни ваш отец не чувствовали дискомфорта.
Вы никогда не должны чувствовать стыд за своих родителей. Они всегда будут с вами, и ваша связь всегда будет уникальной. Если вас что-то беспокоит, лучше всего обсудить это с родителями, нежели искать ответ в Интернете или у друзей, ведь никто не сможет помочь вам так, как это сделают ваши близкие.
Возможно, вас заинтересует…
Что стоит знать о менархе
Первый период или менархе — это событие, которое вызывает смешанные чувства. С одной стороны, это признак взросления, а с другой — часто вызывает растерянность и страх. Успокойтесь: это естественно и нормально.
Менструальный цикл делится на две основные фазы, в каждой из которых происходит овуляция. Сведения об этих фазах нарисованы в таблице ниже.
Фаза | Описание |
Фолликулярная | Это фаза, во время которой в эндометрии происходит накопление крови и слизи для питания потенциального плода. В это время развивается фолликул, из которого затем высвобождается созревшая яйцеклетка. Если сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, может наступить беременность. Завершение этой фазы обозначает овуляцию. |
Лютеиновая | Эта фаза также называется фазой желтого тела. Из названия становится понятным, что происходит выработка желтого тела. Эта фаза начинается сразу после овуляции и длится до двух недель. |
Кровяные выделения являются признаком отслоения слизистой оболочки матки. Каждый месяц тело готовится к беременности и вынашиванию плода, причем наибольшая вероятность этого случая возникает непосредственно во время овуляции. Если беременность не наступила, начинается менструация. После этого ваш организм вновь готовится к процессу зачатия. Это продолжается до наступления менопаузы.
При первых месячных следует учитывать несколько важных рекомендаций:
- В начале лучше использовать гигиенические прокладки. Применение тампонов не рекомендуется, поскольку они могут повредить девственную плеву. Менять прокладки нужно каждые 2-3 часа, чтобы предотвратить развитие бактерий и сохранить гигиену.
Для начала разумно использовать гигиенические прокладки:
- Не стоит приобретать хлопковые прокладки. Они многоразовые, но впитывают меньше влаги, чем одноразовые средства.
- Чтобы отстирать кровь, лучше использовать холодную воду. Если одежда загрязнена, ее следует замочить в прохладной жидкости. Рекомендуется стирать с помощью хозяйственного мыла.
- Не забудьте завести специальный календарь, чтобы отмечать менструации. Существуют приложения на смартфонах, которые облегчают учет и помогут следить за циклом.
- Лучше всего держать несколько прокладок в сумке и носить их с собой на случай, если менструация начнется неожиданно.
- Первые месячные могут быть нерегулярными, и это совершенно нормально. Цикл только устанавливается и выравнивается.
- Нельзя игнорировать физическую активность во время менструации, специальное внимание стоит уделить гигиене. Лучше подмываться два раза в день.
Менструация — это совершенно естественный процесс для каждой женщины, и не стоит стесняться рассказывать маме о своих первых месячных. Если это трудная задача, можно поговорить с отцом. Родители способны дать вам необходимые советы, если возникнут какие-либо проблемы, и помогут найти нужного специалиста. Главное, помните: менструация — это не повод для стыда.
Простые способы сообщить маме о месячных
Сказать прямо
Самый простой и прямой способ сообщить маме о начале менструации — это просто прийти к ней и сказать. Например, это можно подать как хорошую новость либо просто упомянуть мимоходом.
- Как начать разговор? Для многих родителей формат разговора в духе «давай сядем и поговорим о важном» слишком давящий и пугающий. Возможно, вам и вашей маме будет комфортнее, если разговор начнется в привычной обстановке: например, дома, во время просмотра телевизора, по дороге в школу или во время совместного времяпрепровождения. Если вам трудно сразу же сказать о месячных, начните с обсуждения другой темы, а затем постепенно переходите к сути.
- Как подобрать слова? Если формулировки для вас сложны, вы можете воспользоваться простыми готовыми фразами: «Мама, у меня начались месячные», «Мне нужно в магазин за средствами личной гигиены» или «Мне сложно сказать это прямо, но у меня начались «такие» дни». Выберите фразу, которая вам ближе, соберитесь с духом, сделайте глубокий вдох и произнесите ее вслух.
Написать записку
Некоторым девочкам бывает действительно сложно преодолеть стыд и смирение, особенно если отношения с матерью не слишком доверительные. В таком случае вы можете написать записку о своих месячных в которой также упомянуть свои чувства или связанные проблемы. Вы можете положить записку в конверт и оставить на столе, в косметичке или сумке — там, где мама точно ее увидит. Однако имейте в виду, что после такого письменного признания может быть сложно сразу же продолжить откровенный разговор, так что стоит еще раз подумать, подходит ли вам этот подход.
Отправить SMS
Это практичная альтернатива записке, и она отлично подойдет, если нет возможности поговорить с мамой наедине, например, если месячные начались, когда вы находитесь в школе или в другом месте. Вы также можете попросить маму купить для вас гигиенические средства в текстовом сообщении.
Намекнуть в магазине
Совместный визит в супермаркет — это удобный способ сообщить маме о начале менструации, избегая неловких разговоров. Вы можете просто остановиться возле стеллажа с товарами для личной гигиены или положить упаковку прокладок или тампонов в корзину (обязательно выберите средства, которые вам подходят по впитываемости). Это хороший повод спросить у мамы о том, чем стоит пользоваться во время месячных.
Читайте также: Как забеременеть?
Когда следует посетить гинеколога?
Первая менструация, вне зависимости от возраста, в котором она стартовала, является уже само по себе поводом обратиться к специалисту. Даже если первые месячные не сопровождались никакими отклонениями, лучше проверить, происходят ли новые процессы в организме девушке нормально.
Важно найти компромисс: с одной стороны, визит к гинекологу может вызывать у девочки стресс, особенно учитывая, что врачи в государственных учреждениях часто не проявляют особой чуткости. С другой стороны, девочка должна осознавать, что к своему здоровью нужно относиться внимательно и ответственно.
Не забывайте, что первая менструация не значит, что с этого момента у вас будет регулярный цикл. Интервал между первыми менструациями может составлять от полутора до трех месяцев. Важно внимательно следить за циклом и, если месячные не приходят в течение 4-6 месяцев, вам с мамой следует посетить детского гинеколога. Также отведите девочку к врачу, если менструация вызывает сильные боли или обильные выделения, так как это может являться признаком других проблем.
Молодым женщинам может потребоваться около года, чтобы цикл установился и стал регулярным. Если он по-прежнему остается нерегулярным, это может указывать на различные заболевания или другие проблемы. Состояния могут варьироваться от заболеваний яичников и вирусных инфекций до влияния алкоголя или психологических травм. Первые менструации зачастую можно описать как очень скудные выделения. Тем не менее, если ваши следующие циклы происходят реже чем один раз в 35 дней, или чаще чем раз в 21 день, и если менструации длятся меньше двух дней или больше семи, это может говорить о нарушениях в работе яичников. Также важно, чтобы между циклами не возникало никаких выделений.
Как сообщить маме о своих месячных?
Как правило, идеальная ситуация — это условие доверия между ребенком и матерью. В такой ситуации вопрос о менструации вообще не должен возникать. Но что делать, если в семье избегают обсуждать интимные темы? Или если первый период начался значительно раньше, чем это считается «нормальным»?
Подростки очень чувствительны. Обсуждение их проблемы в Интернете или с друзьями может привести к неправильному представлению о том, что происходит с их телом. Поэтому лучше всего, если первым человеком, которому девочка расскажет о своих переживаниях, будет ее мама. Она должна называть вещи своими именами, не испытывая страха или смущения — в этом нет ничего стыдного.
Если у девочки в школе начались месячные, разумно будет попросить ее отправиться домой, так как она плохо себя чувствует. Школьная медсестра может тоже быть информирована о начале менструации, но сообщать об этом остальным не обязательно. Мама приведет ее через этот, не всегда легкий, но тем не менее естественный период жизни, объяснит про личную гигиену во время месячных и научит пользоваться гигиеническими средствами.
Девочке не нужно бояться этого разговора, потому что менструация является совершенно естественным процессом, и каждая девочка также испытывает менархе. У нее есть право быть информированной по этому вопросу и задавать все интересующие вопросы.
В это время важно позаботиться о том, чтобы девочка чувствовала себя более-менее комфортно. Поэтому не стоит сообщать всем родственникам о том, что это событие произошло. Также не позволяйте другим одарять вашу дочь поздравлениями, что она «стала женщиной». Лучший путь — обсудить этот вопрос наедине и помочь ей понять, что это всего лишь естественный процесс.
Задолго до менархе важно, чтобы девочка знала, как использовать прокладки. О тампонах (даже предназначенных для подростков) не стоит упоминать в первые месяцы, так как в этом нет необходимости. Самое главное — это знать, как выбрать прокладки с нужной впитываемостью, чтобы девушка не испытывала дискомфорта и могла менять их по необходимости.
Для здоровья и микрофлоры в чувствительной зоне лучше использовать прокладки с хлопковой поверхностью вместо синтетических. Об наличии у девушки достоверной информации и поддерживающего близкого человека будет зависеть, насколько комфортно она пройдет через первые «критические дни».