Самопоглощенность лишь усложняет ситуацию и не способствует выходу из кризиса. Внутренние изменения, вызванные этим состоянием, могут привести к ощущению отчаяния, слабости, печали, а на более серьезном уровне – даже к психическим расстройствам. Автор утверждает, что важно находить положительные аспекты в новой реальности.
Как разлюбить – безотказные приемы
Как же можно избавиться от любви к мужчине или женщине? В данной статье вы найдете ясные и четкие ответы на этот вопрос. Вы получите представление о том, чем различаются такие чувства, как любовь, влюбленность и страсть. Кроме того, вы изучите основные законы, на которых строятся отношения между людьми в паре, а также узнаете о механизмах манипуляции, связанными со страстью, и других аспектах. Эти техники помогут вам избавиться от страданий и защищаться от манипуляций недобросовестных людей.
Сначала необходимо проанализировать, что такое любовь, влюбленность и страсть. Чаще всего эти эмоциональные состояния путают друг с другом или вообще не различают. Вторая широко распространенная ошибка, которая разрушает жизни и иногда приводит даже к трагическим последствиям, — это ловушка проекции. В эту ловушку попадают мужчины и женщины любых возрастов и социальных слоев. Мы склонны проецировать свои собственные чувства и установки, не учитывая гендерные, характерологические, гормональные и другие различия между людьми.
Я не смогу в одной статье охватить даже малую часть обширной темы под названием «отношения». Эту тему невозможно исчерпать и в сотне книг. Однако я могу предложить вам «точечное» оружие для устранения болезненных привязанностей и облегчения внутреннего состояния.
Материал, который вы прочитаете, предназначен для оценки ситуации в ваших отношениях и понимания, хотите ли вы их прекратить, при этом не испытывая душевной боли.
В большинстве случаев разлюбить человека оказывается достаточно легко. Почему я в этом так уверен? Возможно, это связано с тем, что я несколько эмоционален? Или, может быть, я слишком уравновешен и не способен выразить свои чувства? Нет, я вполне способен переживать и проявлять эмоции – я могу обидеться, рассердиться и переживать. Это было в те времена, когда мне не были известны практики саморегуляции, и у меня отсутствовали базовые знания о человеческой природе.
Разрыв с любовью обычно означает одно — прекращение патологической связи, чтобы больше не быть привязанным к болезненным ситуациям.
Отношение к любви
Общественное отношение к любви можно охарактеризовать как троякое. Некоторым людям любовь кажется целью их жизни, они полностью отдаются этому чувству. Другие сводят её лишь к физической страсти; для них сильное сексуальное влечение является синонимом истинной любви. А некоторые совсем не верят в истинное чувство. Социологи и психологи объясняют такие разные подходы к любви как результат сексуальной революции и активной пропаганды секса. Я не согласен с этой точкой зрения.
Если мы рассмотрим физиологические аспекты человека, различия в темпераменте и уровень культуры, становится понятным, что людей, способных по-настоящему любить, всегда было столько же, сколько и тех, кто не способен на это. Для наглядности мы можем представить распределение типов:
Неспособные любить.
К ним в основном относятся люди с низким уровнем либидо. Их гормональная и, следовательно, эмоциональная активности невысока. Таким людям не хватает энергии, и они часто кажутся уравновешенными и спокойными. Но этот баланс основан именно на недостатке эмоций; им просто нечего уравновешивать, поскольку активность левого полушария, связанная с эмоциональной сферой, не встречает сопротивления со стороны их внутреннего мира.
Общее заблуждение состоит в том, что такие люди обладают высоким интеллектом. Однако наоборот, высокий интеллект, который превышает 130 баллов по тестам Айзенка, встречается как раз у людей с высокой эмоциональной активностью и активным либидо. Я говорю не о креативности, она невозможна без высокого уровня либидо. В истории человечества было много великих ученых, писателей, художников, композиторов, политиков и бизнесменов, которые были эмоционально бурными и часто проявляли свои страсти без ограничений.
Люди страсти.
Именно такая категория людей преобладает среди большинства. Наша любовь к партнеру переплетается с нашим эго и на 90% представляет собой форму сексуального влечения и привязанности, часто основанной на физических потребностях. Это придаёт отношениям яркость, однако зачастую они могут иссякнуть, если не понять истинные мотивы.
Люди великой любви.
Небольшая доля людей, которые смогли очистить свои чувства от влияния эго. Они, как правило, считаются святыми и не от мира сего. Такие личности способны на безусловную любовь, не желая овладеть кем-то или укрывать свои чувства от страха потери.
Дискредитируйте образ возлюбленного
Люди, находящиеся в состоянии любви, часто идеализируют своего партнера. Они склонны игнорировать негативные черты и поступки любимого и хвалят его даже за незначительные достижения. Чаще всего вы любите не конкретного человека, а образ, который сами для себя создали.
Если вы намерены разрушить эту иллюзию, то вам следует трезво проанализировать своего партнера:
- отбросьте эмоции;
- взгляните на человека со стороны;
- вспомните неприятные реакции и поведение партнера, недостатки и негативные качества, которые прежде прощали или игнорировали;
- вспомните неприятные переживания, связанные с вашим партнером (например, стыд, гнев и прочее).
Психотерапевт, психолог и писатель Евгений Тарасов в своей книге «Как пережить разрыв отношений и стать счастливым: 20 тестов и 25 правил» рекомендует обращаться к методам дискредитации образа любимого человека как минимум три раза в неделю:
- Создайте мысленный образ любимого человека и вообразите его на обложке журнала.
- Внимательно рассмотрите все его детали и представьте образ любимого, находящегося в разных ситуациях: на пляже, в офисе, на рыбалке. Выполняйте это задание в течение 5 минут.
- Придумайте и визуализируйте ситуацию, в которой ваш избранник попадает в нелепую или смешную ситуацию. Постарайтесь посмеяться над ним, пошутите, сделайте что-то глупое. Выполняйте это десять минут.
- Мысленно «уничтожьте» образ любимого: порвите его или сожгите.
Осознайте, что счастье возможно с другим
Прекратите воспринимать своего возлюбленного как единственный шанс на счастье. Психолог и автор Игорь Саторин отмечает, что подобные убеждения являются деструктивными и программируют вас на восприятие событий так, словно именно в этот момент решается ваша судьба.
Люди способны влюбляться много раз. Психолог советует не зацикливаться на мыслях о том, что без этого человека ваша жизнь окажется разрушенной и счастье будет недоступно. Саторин убежден, что для того, чтобы расстаться с человеком, необходимо развенчать ложные убеждения и честно ответить на ряд важных вопросов:
- Почему я считаю, что этот человек — моя судьба?
- А что если он не единственный, а есть другой, предназначенный мне?
- А что если это вовсе не тот человек, который может сделать меня счастливой?
Во время анализа предлагается глубоко задуматься над вопросами и возможными ответами. Это поможет вам прийти к осознанию, что невозможно предвидеть будущее, которое полно нераскрытого потенциала. В результате жизнь без любимого человека перестанет казаться темной и безнадежной.
Как только вы осознаете, что счастье возможно с другим человеком, скажите себе и поверьте в это: вы обязательно встретите того, с кем вам суждено быть в будущем, а ваш бывший возлюбленный – это лишь этап на пути к вашему счастью.
Признаки, что пора расходиться
Порой закрыть отношения оказывается проще, чем продолжать их. Особенно, если для этого собраны благоприятные условия.
1. Внутреннее ожидание, что все наладится
Вы надеетесь, что он наконец-то пойдет работать, прекратит пить, перестанет домогаться вас и так далее. Это бесконечное ожидание становится источником вашего напряжения и является тревожным сигналом. Если вы уже попробовали все возможные пути, но ситуация не меняется, а единственное, что у вас останется — это надежда на изменения, очевидно, что пора завершить отношения.
2. Ты не чувствуешь счастья в паре
Любые отношения должны приносить радость и удовлетворение. Конечно, в семье могут возникнуть трудности, но в большинстве случаев вы должны чувствовать себя комфортно рядом с партнером. Если этого не происходит, значит, ваш внутренний голос подсказывает, что пришло время расстаться.
3. Ты постоянно жертвуешь своими желаниями
Если ваши приоритеты не учитываются, и у вас с партнером полностью разные ценности и цели, то вы жертвуете собой, что абсолютно неправильно. Конечно, иногда нужно идти на уступки, но если это происходит слишком часто, вам стоит задуматься о разрыве отношений.
4. Ты повторно обдумываешь, как сложится твоя жизнь вне этих отношений
Возможно, вы сейчас думаете о том, как снова влюбиться после расставания или как пережить развод. Это может быть однозначным знаком, что вы психологически готовы к прекращению отношений.
5. Насилие
Если вы стали жертвой физического или психологического насилия, или оскорбления, вы не должны оставаться в таких условиях. Неважно, что происходит дальше и сколько надежд вы теряете; ваше благополучие должно быть в приоритете.
6. Ты перестала развиваться в этих отношениях
Если вы заметили, что перестали расти как личность, снизили свои жизненные стандарты и вы и ваш партнер не развиваетесь вместе, то лучше расстаться. В современном мире невозможно жить без личного роста. Если у вас есть партнер, который этому препятствует, лучше отстраниться от него.
7. Вы с партнером пробуждаете в друг друге худшие черты
Каждый из нас имеет деструктивные качества. Если в отношениях они являются преобладающими, лучше незамедлительно разорвать связь.
Как разлюбить любимого человека: советы психолога
1. Принудительно каждый день думай об этих отношениях
Необычный способ справиться с вопросом о том, как расстаться с бывшим, может показаться странным. После разрыва мы стремимся избегать мыслей о прошлом и уходим от своих эмоций. Таким образом мы запираем их внутри себя, а впоследствии возникает возможность того, что они появятся вновь, причиняя боль, или, что еще хуже, забирая часть вашей личности с собой.
В зависимости от продолжительности ваших отношений, установите крайний срок для прекращения переживаний – как правило, это примерно половина того времени, которую вы провели вместе. Выделите каждый день немного времени, чтобы пережить свою печаль. Обычно спустя 28 дней вы ощущаете улучшение.
2. Пойми, что никакие отношения не являются твоей главной целью в жизни
Вы пришли в этот мир в одиночестве и уйдете из него так же. У вас есть собственный путь, и следовать ему – ваш священный долг. С детства нам внушают, что отношения важнее всего, но на самом деле самое важное – это ваше внутреннее состояние.
Вы пришли сюда, чтобы расти и быть счастливым. Все переживания, которые произошли с вами – это лишь пусковой механизм для нового роста. Вам нужно освободиться от социальных стереотипов, которые навязаны вам с рождения.
3. Найдите любимое занятие и сделайте его своим увлечением
Это занятие может оказаться безполезным на первый взгляд, вы можете оставить его, но оно поможет вам пройти через данное тяжелое время. Когда вы делаете шаг в сторону разрыва, освобождается много энергии. Используйте её разумно, чтобы не разрушить свою жизнь.
4. Не позволяйте себе погружаться в эмоции
Вы уже выделили время на то, чтобы пережить расставание. Однако не стоит углубляться в печаль в другое время. Не позволяйте себе стать жертвой своих переживаний и не жалейте себя, прежде всего ведь ничего ужасного не произошло; вы переживете этот этап.
5. Не вступайте в новые отношения, не проработав старые
Новые отношения могут усугубить ситуацию. Вы должны в первую очередь заняться собой и решить внутренние проблемы. Если вы находитесь в эмоционально нестабильном состоянии, вам необходимо с этим разобраться. Неправильно начинать новые отношения сразу после разрыва. Это как пытаться заклеить серьезную рану пластырем, что, очевидно, не сработает.
6. Признайте, что вы уходите навсегда
Скажите себе: «Я не собираюсь возвращаться. Эти отношения закончены, и я оставляю их в прошлом.» Понимание, что не стоит тратить больше времени и энергии на прошлые отношения, — ключевой момент в вашем выздоровлении. У вас и вашего бывшего партнера разные пути. Какими бы болезненными ни были ощущения, отпустите себя.
Спустя шесть месяцев вы сможете ощутить счастье и облегчение, когда ваши отношения с новыми людьми начнут развиваться. Когда вы поймете, что нет будущего с вашим предыдущим партнером, вы сможете оставить все переживания позади. Правильное отпущение отношений избавит вас от будущих ощущений депрессии, даже если вы случайно встретите своего бывшего партнера снова.
7. Примите позицию свободного человека
Свободный человек понимает, что не должен зависеть от других. Он может давать больше, так как сам полон энергии и любви. Такой человек живет моментом и не откладывает свою жизнь на завтра. Он понимает, что все в его жизни создает он сам, и это не зависит от других.
Если разлюбил мужчина: признаки и как он себя ведет
Как же можно понять, что ваш партнер потерял любовь? Мужчины, как правило, не умеют скрывать свои чувства, и их поведение может быть красноречивым показателем их эмоционального состояния.
Не стоит пытаться вернуть его любовь:
- Если он кричит без видимой причины. Если ваш муж или партнер повышает голос по мелочам, это может быть признаком того, что он не боится потерять отношения.
- Если он придирается. Например, «у тебя слишком большой нос» – разве это признак истинной любви?
- Если он жалуется. Когда партнер начинает говорить о вас плохо и обсуждать это с друзьями, это может быть способом оправдать остывшие чувства в глазах окружающих.
- Если в отношениях отсутствует интимная жизнь, нежность и ласка – такие отношения могут быть далеки от идеала.
- Если его не интересует разговор по душам. Это тревожный признак: партнер отказывается обсуждать причины ухудшения состояния отношений.
- Общение с другими женщинами. Секретные переписки и звонки являются явными знаками отсутствия чувств.
Святые чувства влюбленных
Для влюбленного мужчины его любимая — это уникальный и незаменимый человек. Это иррациональное убеждение заставляет его верить, что между ними существует особая, священная связь, словно они созданы друг для друга.
Таким образом, влюбленный защищает свою надежду, уверенный, что возлюбленный на самом деле чувствует то же самое, просто еще не осознает этого.
Иногда, когда влюбленный испытывает чувства, ему кажется, что они уже находятся на одном уровне, и будь это не случайной соблазнительной мечтой.
Радуясь предстоящему сближению, безответный влюбленный не осознаёт, что это общее пространство с объектом его чувств — всего лишь фантазия, созданная в его уме без участия того другого человека.
Сомнения в этих «священных» иллюзиях вначале выглядят как святотатство, и поэтому влюбленному сложно осознать, что его возлюбленный действительно равнодушен к нему и не видит его среди других людей.
Безответные влюбленные часто испытывают неприятные ощущения от своих собственных чувств. Если любовь начинается с радостных и ярких надежд, то затем перерастает в несчастье. На этом этапе влюбленный начинает сомневаться в своих чувствах и раздумывать над тем, как завершить любовь.
На предельных стадиях к невостребованным чувствам добавляется страх (перед пустым и бессмысленным будущим без любимого) и последующая депрессия. Это приводит к глобальным изменениям в жизни, падению самооценки и обострению комплексов и страхов, которые долго оставались скрытыми.
В своих статьях я провожу четкое различие между любовью и увлечением. Любовь — спокойное принятие реального человека, тогда как увлечение является страстью и нежеланием смириться с реальностью, с безусловной погоней за вымышленным образом.
Принять, что возлюбленный — не реальный человек, а иллюзия, созданная вашим разумом, — это первый шаг, который поможет вам сомневаться в зыбкости иллюзий и отпустить то, что сдерживает.
Наше общество широко романтизирует любовь, утверждая, что именно она является главной целью существования «нормального» человека. Однако истинная суть любви может оказаться навязчивой идеей — состоянием, которое затуманивает разум непрекращающимися, беспокойными чувствами.
Конечно, не всегда влюбленность становится источником самых радужных ожиданий. Она может послужить толчком для самопознания, исследования внутренних переживаний — и в этом она полноценно помогает раскрыть глубокие аспекты личности.
Каждый имеет право любить и принимать человека рядом, не обладая сильными чувствами. Нормально наслаждаться жизнью за пределами романтических отношений и уделять им лишь часть своих ресурсов.
