Нет ничего предосудительного в том, чтобы иногда сообщать друг другу: «Мне тебя не хватает!». Это вполне нормально, естественно и допустимо. Однако важно помнить, что это не должно принимать крайние и чрезмерные формы, которые могут вызвать дискомфорт как у вас, так и у другого человека.
Как понять, что скучаешь по человеку и что с этим делать?
Каждый из нас, так или иначе, сталкивался с тоской по человеку, который по различным причинам больше не находится рядом. Это чувство знакомо каждому, и оно часто вызывает глубокую душевную боль. В моменты, когда мы ощущаем эту тоску, нам действительно может быть трудно справляться с негативными эмоциями. Многие психологи и эксперты утверждают, что душевные страдания могут оказаться гораздо более мучительными, чем физические боли, и именно поэтому стоит обсуждать и анализировать такие эмоции. Давайте обратим внимание на это важное явление вместе.
Что это за чувство?
С точки зрения психологии, ностальгия порождает у человека состояние дезориентации, которое определяется как потеря уверенности в себе и своих чувствах. Ностальгия обычно проявляется, когда вы постоянно думаете о человеке, который больше не рядом с вами. Причины разлуки могут быть разнообразны: это может быть утрата близкого человека, расставание с любимым или краткосрочная разлука, причем каждая из этих ситуаций способна вызвать чувство печали и горя. Ностальгия часто тесно связана с переживанием горя — это чувство, которое вызывает сильную печаль и множество воспоминаний о совместных моментах с тем, кого вы потеряли.
Когда вы вместе с кем-то близким, у вас появляется чувство счастья, которое усугубляется, когда этот человек уходит из вашей жизни. Если, например, вы переживаете неожиданную и окончательную утрату, то чувство одиночества и тоски может стать невыносимым. Люди, лишившиеся своего объекта любви, часто встречаются с трудностями принятия этой утраты, что приводит к постоянным мучениям и переживаниям о том, что они стали ненужными и выброшенными. Важно понять, что избавляться от этих эмоций необходимо не просто словами, а активно предпринимая шаги, чтобы перейти к следующему этапу своей жизни. Помните, все можно исправить и преодолеть.
Если, например, временно уехал ваш муж, вам нужно собраться с силами и дождаться встречи. В случае страшного горя вам важно продолжать жить, расставить приоритеты и двигаться вперед.
Причины, по которым можно скучать
Существует множество причин, которые могут вызывать чувство тоски, и понимание этих причин может помочь вам предупредить развитие эмоциональной зависимости от другого человека.
- Вы привыкли к его постоянному присутствию, особенно если вы жили вместе;
- Вы испытываете такие сильные чувства, что вам становится трудно оставаться одной;
- Ваша зависимость от любимого человека переходит все границы;
- Время, проведенное с ним, приносит такое удовольствие, что вы просто не представляете своей жизни без него.
Эти причины могут указывать не только на истинную любовь и глубокие чувства, но также могут свидетельствовать о наличии одержимости, что в будущем может негативно сказаться на ваших отношениях.
Как понять, что ты эмоционально зависима
Эмоциональная зависимость выражается в потере личной автономии. Признаки этой зависимости могут проявляться следующим образом:
- Вы страдаете от того, что не можете видеть желаемого человека, либо испытываете боль в связи с его поведением, или же осознаете, что этот человек имеет над вами чрезмерную власть;
- Вы не можете выбраться из этой зависимости;
- Ваше состояние подавленности хронически воздействует на ваше поведение, ощущение себя, а также принимает решения.
Как заставить мужчину думать о вас, несмотря на ваши переживания?
Когда люди входят в отношения, подходящее выражение взаимозависимости неизбежно. Если один из партнеров грустит или находится в подавленном состоянии, другой тоже может это почувствовать и страдать. Иногда это вызывает необходимость подбадривать друг друга, что является совершенно нормальным явлением.
Тем не менее, это не всегда необходимо. Каждый человек уникален, и его эмоциональные состояния могут не совпадать с вашими в одно и то же время. Поэтому не стоит пытаться сломать себя в стремлении к синхронизации своих эмоций с партнером.
Рассмотрим пример: девушка, тоскуя по своему парню, постоянно требует от него внимания, не понимая, что он может этого не желать. Она может начать отправлять ему множество сообщений, инициировать частые звонки, стремясь заполнить его жизнь своим присутствием.
В результате, если пара расстается, то причиной этого может быть как раз избыточность таких действий.
На самом деле, этот разрыв не является «внезапным». Парень мог устать от постоянного давления, чувствовать себя задушенным контролем и навязыванием, не находя способа справиться с обременительными ожиданиями девушки. Когда разговоры уже не становятся эффективными, он принимает решение идти дальше по своей жизни. В этой ситуации девушка остается одна со своими чувствами и фразой «Мне тебя не хватает», что может проявиться в еще большем психологическом дискомфорте и страданиях.
Кто попадает в эмоциональную зависимость чаще
Наиболее подвержены эмоциональной зависимости те, кто сталкивается с большим количеством долгов, конфликтов и нерешенных вопросов в своей жизни.
Это чаще всего касается детей, подчиненных, студентов и учеников.
- Несамостоятельные люди, которые могут ожидать контроля или руководства от других.
Они могут оказаться в зависимости от различных фигур в своей жизни, включая авторитетных лиц.
Периоды возникновения эмоциональной зависимости
Люди, как правило, ищут опору в трудные времена, что делает их более уязвимыми и зависимыми от окружающих. Сильная нужда в поддержке и утешении чаще всего приводит к усилению связей с другими людьми.
Ключевые моменты, когда вы наиболее уязвимы и нуждаетесь в поддержке, могут включать:
- Периоды болезни;
- Важные, переломные моменты жизни;
- Разлука с домом, смена местоположения;
- Состояния перегрузки, такие как дедлайны или интенсивные проекты;
- Переход на новый жизненный этап, например, вступление в брак или смена работы.
Как итог, в такие моменты человек может ощущать эмоциональную уязвимость и искать эмоциональные связи для поддержки. Например, иногда на курорте может возникнуть бурный роман, который кажущийся слишком серьезным, но в действительности это может быть просто реакцией психики на стресс в незнакомом окружении. Когда же человек возвращается к привычной жизни, эти чувства могут неожиданно затихнуть.
Когда возникают отношения эмоциональной зависимости
Мы обычно становимся эмоционально зависимыми в трудные этапы нашей жизни, когда от нас требуется, чтобы кто-то оказал поддержку, помог вернуться к нормальному состоянию, или утешил. Это может происходить:
- в критические моменты жизни, такие как потеря родственника, увольнение, расставание;
- во время перехода в новую фазу жизни, например, окончание учебы, переезд;
- при наличии физиологических недомоганий;
- когда вы находитесь вдали от привычного окружения, будь то в отпуске, на конференции или в другом городе.
В такие моменты мы склонны искать выход, хотя это может привести к тому, что мы станем зависимыми от человека, который может воспользоваться нашим состоянием. Почувствуйте свою эмоциональную уязвимость: часто всплеск чувств, вызванных курортным романом, является просто заполняющей потребностью на фоне серьезного стресса. Тенденция к эмоциональному захвату наиболее выражена у:
- людей, которые не могут сами о себе заботиться и нуждаются в руководстве;
- людей с финансовыми проблемами и нерешенными конфликтами;
- социально зависимых—детей, студентов, подчиненных.
От кого же можно стать зависимым? Это может быть:
- начальник, который использует свое положение;
- деспотичный член семьи, который контролирует;
- партнер, который не оказывает настоящего участия в отношениях;
- другие авторитетные фигуры, от которых вы ждете помощи.
Тем не менее, важно не допускать, чтобы другие становились марионетками в ваших руках. Учитесь различать здоровые отношения и отношения с эмоциональной зависимостью. И не забывайте иногда делиться чувствами с любимым: сказать «Мне тебя не хватает!» может быть, даже важно для того, чтобы поддерживать здоровые связи. Партнер может также ответить вам: «Я тоже соскучилась по тебе, но у меня есть дела и проекты!»
Как избегать эмоциональных ловушек?
Первая рекомендация заключается в осознании своей эмоциональной зависимости. Это осознание важно, так как вам придется контролировать свои действия и избегать дзадолгих телефонных разговоров, в которых вы постараетесь выразить, как сильно хотите общения с любимым. Это может казаться сложным, и будут моменты, когда вам захочется звонить, чтобы говорить о своей тоске, но важно понять, что это пройдет.
Вам также стоит заняться чем-то, что заполнит ваше время и отвлечет мысли о невозможности общения. Лучше всего, если вы выберете занятие, которое интересно именно вам. Например, чтение захватывающей книги или просмотр увлекательного фильма может значительно уменьшить уровень тоски и придаст вам ощущение защиты.
Также стоит перевести раскладку на него: как он будет реагировать на ваши постоянные сообщения и навязчивые вопросы? Если ваша цель — укрепление отношений, не обязательно сообщать о своей тоске; гораздо лучше рассказывать о том, что произошло интересного, пока вы были в разлуке. Таким образом, вы сможете одновременно и наладить связь, и отвлечь себя от своих чувств.
Работайте над своей независимостью. Постарайтесь сократить всевозможные зависимости, работая над тем, чтобы стать более уверенным и независимым. Даже если вам трудно справиться с материальной зависимости, вы можете стать независимым мыслителем. Не забывайте, что ответственность за свои действия должна прийти из вашей внутренней уверенности.
Станьте более эмпатичным человеком, направляя свое внимание не только на себя, но и на окружающих. Эмпатия — это способность сопереживать эмоциональным состояниям других. Количество удовлетворения и облегчения, которое вы получаете, думая о других, значительно увеличит ваше ощущение внутреннего покоя. Старайтесь помочь тем, кто нуждается, и избегайте создания нездоровых зависимостей между вами и вашими близкими.
Итоги
Постоянные мысли о другом человеке не обязательно означают наличие любви, особенно если речь идет о взаимной любви. Эмоции и сигналы энергии могут повлиять на формирование образа человека в вашем сознании. Такие эмоции, как гнев, ревность, печаль или зависть, могут передаваться с помощью ваших мыслей и вибраций и оказывать сильное влияние на взаимодействие. Подсознание не работает на уровне добра или зла; оно просто обрабатывает поступающую информацию и реагирует соответствующим образом. Вам не нужно быть экспертом в области метафизики, чтобы понять и распознать эти сигналы. Достаточно прислушаться к своему внутреннему состоянию и развивать осознанность — это поможет вам понять некоторые неясные аспекты вашей жизни.
Как вы считаете, существует ли непознаваемый мир метафизики? Что вы думаете о народных приметах и их значимости в нашей жизни?
Закрыть доступ в прошлое
Основная ошибка, с которой сталкиваются многие после разрыва отношений, заключается в попытках вернуться в прошлое. Например, просмотр совместных фотографий, воспоминания о приятных моментах, сообщения и звонки бывшему партнеру не только не помогают, а наоборот — усугубляют состояние апатии и страданий. Если решение о расставании было сделано осознанно и твердо, то возвращение к прошлым отношениям станет шагом назад. Лучшее решение — удаление всех совместных фотографий и видео, контактов, публикаций в социальных сетях и прощание с вещами, вызывающими тревогу и ностальгию.
Ситуация «Меня бросили. Что мне делать?» требует особого подхода к себе и своей эмоциональной составляющей.
