Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов. Муж перешел к другой как пережить.

Пережить развод — это нелегкая задача, однако главный приоритет заключается в том, чтобы не поддаваться панике и не наносить себе эмоциональный вред. Вам необходимо в первую очередь решить, хотите ли вы восстановить свои отношения с супругом, или же предпочли бы двигаться дальше без него. Важно выбрать правильный путь и поставить себя на путь саморазвития и личной независимости. Принятие удара судьбы с достоинством окажется решающим, чтобы начать новую главу в своей жизни.

Как пережить развод, если муж ушел к другой

Как пережить развод если муж ушел к другой фото

Когда женщина сталкивается с разводом, особенно в ситуации, когда муж уходит к другой, а годы их совместной жизни кажутся безвозвратно затерянными, сохранить спокойствие становится задачей непростой. Это состояние может привести к серьезной депрессии, и последствия ее могут ощущаться долгие годы. Поэтому очень важно не оставаться наедине с данной проблемой. Обратитесь за консультацией к опытным психологам, которые помогут вам разобраться в том, как справиться с уходом мужа. Также полезно понять, стоит ли пытаться его вернуть, особенно если у вас есть совместные дети.

Как достойно пережить развод и сберечь свои нервы

Если вы разводитесь после того, как ваш муж ушел к другой женщине, существует несколько основных правил, которые помогут вам преодолеть этот период с минимальными потерями:

  • Не позволяйте самим негативным мыслям отвлекать вас от решения важных практических задач. Если вы полагались на финансовую поддержку своего мужа, постарайтесь как можно скорее найти работу, чтобы обеспечить себя и ваше будущее. Если у вас есть общий ребенок, не ждите окончания бракоразводного процесса, а сразу подавайте иск на алименты через судебный приказ. Эти дела рассматриваются в кратчайшие сроки — обычно в течение недели — и всегда завершаются предписанием, которое обязывает отца выплачивать средства на содержание ребенка.
  • Не сдерживайте свои эмоции. Важно находить возможность делиться своими чувствами, будь то в общении с друзьями и подругами, беседах с психологом или проявлении эмоций в моменты уединения. Даже допустимо позволить себе небольшую истерику, однако важно, чтобы это не затрагивало вашего ребенка или близких. Не стоит плакать постоянно — выделите себе один день в неделю, чтобы полностью отдаться своим переживаниям.
  • Сразу же определите для себя, готовы ли вы простить предательство и возобновить отношения. Если вы настроены на восстановление, установите для себя временной срок, в течение которого вы будете ожидать возвращения мужа. Если вы считаете, что отношения исчерпаны, пометьте это период в своем сознании и постарайтесь искоренить мысли о нем.
  • Уделите внимание своему саморазвитию. Запишитесь на курсы, начните изучать иностранные языки или погружайтесь в литературу. Также позаботьтесь о своей внешности: смените прическу, посетите салон красоты — начните новую жизнь с обновленным образом.
  • Не спешите завязывать новые романтические отношения. Обычно они становятся бременем, овеянным стрессами, и ни к чему хорошему не ведут. Настоящую любовь ищите только тогда, когда завершите процесс освобождения от старых чувств. Однако небольшая интрижка может быть допустима при условии, что оба партнера понимают, что это не разовьется в нечто серьезное. Но не стоит менять мужчин как перчатки — это отразится на вашем самоуважении и мнении окружающих.
  • Если финансовая ситуация позволяет, на время смените обстановку и отправьтесь в отпуск к морю, в горы или в живописный район — это может значительно поднять вашу мораль.
  • Закончите все дела, которые давно откладывали.
  • Если вы замечаете, что ваша печаль перерастает в серьезную депрессию, не стоит стыдиться обратиться за помощью к психологу.
  • Помните, что причины, по которым мужья оставляют своих жен, могут быть совершенно разными. Не стоит зацикливаться на себе, пытаясь найти единоличную вину. Вместо этого постарайтесь извлечь полезные уроки из данной ситуации, чтобы стать лучше.
  • Изучите советы юристов по расторжению брака, чтобы сэкономить время и ресурсы на этом неприятном процессе.
  • Если у вас нет общих детей и вы не планируете восстанавливать отношения, избегайте общения с бывшим мужем только из-за ностальгии или чувства одиночества.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете преодолеть тяжелый период с минимальными эмоциональными потерями и как можно быстрее вернуться к нормальной жизни.

От отрицания к принятию

Как утверждает психолог и психоаналитик Дмитрий Нещадим, для начала вам необходимо определить, завершены ли ваши отношения или вы готовы дождаться возвращения мужа. «Если вы решили ждать, это означает, что вы сохраняете свои чувства к нему и находитесь в состоянии неопределенности. Это делает вас зависимой от его решений и действий. Если же вы примете решение разорвать эти отношения, путь будет сулить легкие, хотя и болезненные испытания. Но такое решение открывает возможность найти новый смысл жизни», — объясняет психолог.

Это интересно:  Что делать если жена не слушается Жена не слушается. Что делать если жена не слушается.

Что именно вам следует сделать, чтобы начать свой путь к новым горизонтом? Психоаналитик рекомендует заранее определить конечный пункт назначения и создать для себя карту движения. Вы можете визуализировать все этапы своего пути, даже просто записав их от руки или нарисовав на бумаге.

Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

Конечная цель — это прекращение отношений с мужем и начало новой жизни. Дорожная карта может включать следующие этапы: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

  • Отрицание. По мнению Дмитрия Нещадима, это нормальная реакция, когда вы в первые моменты после ухода мужчины отрицаете его действия. Вам будет казаться, что он все-таки вернется, и в каждом прохожем вы будете видеть его образ (образ призрака).
  • Злость. В конечном итоге, естественным образом вы начнете испытывать злость на мужчину, который покинул вас, как это порой делают, когда кто-то уходит из жизни (образ плакальщиц на похоронах).
  • Торг. Со временем вы можете начать «торговаться» с собой или высшими силами, предлагать что-то взамен на возвращение мужа (образ женщины, молящейся на коленях).
  • Депрессия. Пожалуй, самое сложное время является депрессией, когда весь ваш мир погружается в грусть, и вы теряете понимание дальнейшего пути (образ женщины, свернувшейся в улитку на кровати). На этом пути вам особенно нужна поддержка окружающих.
  • Принятие. Наконец, на данном этапе вы сможете увидеть новый рассвет и надежду в своей жизни (образ девушки, сидящей на пляже и встречающей утреннее солнце).

Как подчеркивает психолог, этот процесс освобождения и принятия может занять от одного до полутора лет, если вы не задержитесь на каком-то этапе. Степени вашего движения могут наложить отпечаток на то, как вы справляетесь с потерей, и иногда вам может показаться, что вы возвращены обратно в какой-то из этапов, но дело заключается в том, что вы все равно продолжаете движение вперед, и это является единственным важным моментом.

Это интересно:  Как по трусам определить, что жена изменяет. Как узнать изменяла ли жена когда нибудь.

«Одним из самых простых способов помочь себе в это время является поиск сочувствующего психолога, который сможет помочь вам пройти через все эти этапы», — рекомендует Дмитрий Нещадим. Не забывайте заботиться о своем здоровье, так как горе не только эмоционально истощает, но и может негативно сказаться на физическом состоянии из-за токсинов стресса, которые следует выводить через пот, слезы и другие формы проявления. Спорт и активный образ жизни — отличные способы поддержать свою физическую форму и повысить эмоциональный тонус.

«Он меня бросил», или «мы расстались»?

Важно понимать, что то, как вы будете переживать расставание, зависит, прежде всего, от вашего восприятия ситуации. «Если вы говорите: ‘Он меня бросил, он ушел к другой’, — это позиция жертвы, и в такой ситуации вы почувствуете беспомощность и обиду, — объясняет психолог и коуч Лилия Левицкая. — В то время как если вы скажете: ‘У нас ничего не вышло, мы расстались’, — это уже другая формулировка вашей проблемы и совершенно другой подход к ней.»

Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов

По мнению Левицкой, уход партнера из отношений — это всегда результат некоего системного сбоя, что значит, что что-то важное не произошло с самого начала или сломалось в процессе. Это может быть важным моментом для того, чтобы переосмыслить ситуацию, разграничить ответственность и понять, в чем вы и ваш партнер могли ошибиться. Признание этого — важный этап в преодолении обиды и последующем построении новых отношений без бремени старых конфликтов.

Этот процесс включает в себя осознание того, как вы выбрали друг друга, и были ли ваши отношения действительно настоящими и гармоничными для обеих сторон. Не забывайте, что наличие штампа в паспорте — это лишь начало проектирования совместной жизни, который может как преуспеть, так и потерпеть неудачу. Без участия и желания обеих сторон отношения не будут успешными.

«Если вам сложно пройти этот путь в одиночку, гораздо лучше обратиться к профессионалу, чтобы обсудить вашу боль и понять, как избавиться от ненужного и позволить себе продолжать поиски счастья», — подводит итог коуч.

Как пережить уход мужа, как себя вести

Первые дни после ухода мужа могут быть особенно тяжелыми. Простые действия по самообслуживанию могут не принести желаемого результата. Вам нужно найти в себе силы для личных изменений, обеспечивать поддержку детям (они не должны чувствовать себя винящими в сложившейся ситуации) и восстанавливать внутреннее равновесие.

В данном контексте достаточно полезными могут оказаться консультационные центры психологической помощи:

  1. Смена внешности — кардинальные изменения.
  2. Работа — стремление к повышению профессиональной квалификации, карьерного роста, освоение новых подходов. Это также может включать посещение профессиональных семинаров, что в конечном итоге приведет к укреплению вашей самооценки и финансовой независимости.
  3. Развитие — исследуйте новые места, знакомьтесь с новыми людьми, прочитайте литературу, которая вас интересует.
  1. Серьезный разговор — объясните детям ситуацию и постарайтесь сгладить переходный период.
  2. Внимание — проявляйте любовь и заботу к детям. Это поможет вам самому обрести душевное равновесие.
  3. Общение с отцом — не создавайте барьеров между отцом и детьми. Они должны сами осознать и принять правильное решение относительно отца.
  1. Свобода — найдите время для себя и своих женских потребностей.
  2. Упрощение быта — избавьтесь от необходимости выполнять все домашние дела в одиночку, освободитесь от выполнения капризов супруга, учитывая свои собственные желания.
  3. Новые возможности в жизни — откройте перед собой новые горизонты.
Это интересно:  Как прослушать мобильный телефон – прослушка через программы-шпионы бесплатно как это работает. Как установить прослушку на телефон мужа в тайне.

Читайте также: Какие документы нужны для содержания бывшего супруга?

Как вернуть мужа, если он ушел к другой, и стоит ли это делать?

Вернуть мужа возможно только в том случае, если между вами сохранились чувства, и вы готовы простить его предательство. Пытаться заставить мужчину вернуться силой или запугивать его практически невозможно. Надомные слезы и шантаж лишь ведут к негативной реакции и страданиям с обеих сторон, а также радости новой партнерши.

Существует несколько способов помочь ему осознать свою ошибку:

Способ Действие
Общение с ребенком Разрешение отцу общаться с детьми покажет ему, что вы не держите на него зла. Редкие моменты, проведенные вместе, помогут вновь сблизиться и вызовут напряжение между ним и новой партнершей, что в конечном итоге приведет к конфликтам в новой семье.
Общение с его родственниками Сохраняя спокойствие в отношениях, общение с родственниками может способствовать поддержанию натянутых отношений. Совместные праздники будут нелегким испытанием, но таким образом вы сможете вытащить новую семью из зоны комфорта.
Помощь Используя чувство вины, можно подвести его к мысли о том, что он может помочь вам физически, например, в быту. Однако не стоит вызывать его слишком часто — раз в месяц или каждые два месяца подойдет лучше, чтобы избежать конфликтов.
Позитив Обсуждение вопросов воспитания или помощи лучше проводить на своей территории. Ваша забота, обслуживание байка по чаепитию или подготовка перекуса для него будут оценены, если всё будет приправлено юмором и положительным настроением.

Поддержание совместного быта, привлекательный внешний вид и оптимистичный подход могут заставить мужа взглянуть на вас с новой стороны. В его сознании вы все еще та девушка, в которую он когда-то влюбился. В то же время любые истерики или скандалы с вашей стороны могут привести к обратному эффекту, заставляя его только отдаляться.

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщение violet » 21 мар 2017, 22:29

Мы прожили вместе 19 лет, и я всегда верила, что мой муж меня любит. Мы понимали друг друга без слов с самого начала. Финансовые трудности приходилось преодолевать, но в итоге мы достигли некоторой стабильности. Мы взяли ипотеку, переехали в двухкомнатную квартиру, и совсем через несколько месяцев наш брак распался. У нас есть дочь, 10 лет, мы усыновили ее и мечтали воспитать вместе. Но несмотря на все наши усилия, на Новый год он пришел домой пьяный и признался, что уже несколько лет состоит в отношениях с другой женщиной и хочет жить с ней. Этот момент стал для меня настоящим шоком. На некоторое время он уехал к другу, и я, не выдержав, попросила его уйти. Почему я не подаю на развод сейчас, не знаю… Может, все еще надеюсь на лучшее. Я не могу сказать о нем ничего плохого — он навещает нашу дочь и даже помогает с оплатой квартиры. Дочь понимает, что происходит, и говорит мне, что папа всё равно вернется. Я воспринимаю её слова как знак надежды. Несмотря на всю боль, которую я испытываю, я всё еще мечтаю о его возвращении, хотя и понимаю, что, вероятно, мне нужно двигаться дальше.

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщение друга: 2356 Зарегистрирован: 18 июл 2016, 16:03 Пол: женский Откуда: Москва

Опубликовано Korbette » 21 мар 2017, 23:06

Оцените статью
Женский форум