Как женщине пережить уход мужа? Советы психологов. Муж перешел к другой как пережить.

Пережить развод трудно, но самое главное — не паниковать и не причинять себе боль. Вы должны решить для себя, хотите ли вы вернуться к мужу или нет. Выберите правильный путь. Встаньте на путь саморазвития, независимости. Постарайтесь достойно принять удар судьбы и начать новую жизнь.

Как пережить развод если муж ушел к другой

В ситуации, когда женщине угрожают разводом, муж ушел от нее к другой, а годы совместной жизни вдруг стерлись из памяти, трудно сохранить самообладание. Это легко может привести к затяжной депрессии, и жизнь может пойти под откос на несколько лет. Поэтому стоит обратиться за советом к опытным психологам о том, как пережить уход мужа, стоит ли пытаться его вернуть и что делать, если у вас есть совместный ребенок.

Как достойно пережить развод и сберечь свои нервы

Если вы разводитесь после того, как ваш муж ушел от вас к другой женщине, вам следует придерживаться этих основных правил поведения:

• Не позволяйте тяжелым мыслям отвлечь вас от решения важных насущных проблем. Если вы финансово зависели от мужа – постарайтесь как можно скорее найти работу, чтобы обеспечить свое настоящее и будущее. Если у вас есть общий ребенок – не дожидайтесь развода и сразу подавайте на алименты в порядке требования о вынесении судебного приказа. Такие дела рассматриваются в течение 1 недели и всегда заканчиваются вынесением приказа, обязующего мужа выплачивать средства на содержание ребенка.
• Не старайтесь удержать печали внутри себя. Выражайте свои чувства, будь это общение с друзьями и подругами, обращение к психологу или просто слезы в одиночестве. Можете даже позволить себе небольшую истерику – главное, чтобы ее жертвами не стали ребенок или другие любимые вами люди. Но не нужно плакать постоянно – выделите себе один день в неделю, когда будете полностью отдаваться чувствам.
• Сразу определитесь, готовы ли вы простить предательство и хотите ли попробовать возобновить отношения. Если да – установите максимальный срок, в течение которого готовы ждать возвращения блудного супруга. Если нет – поставьте на этом человеке мысленный крест и гоните прочь мысли о нем.
• Займитесь саморазвитием, найдите новое хобби, начните учить иностранный язык или читать полезные книги. Не забывайте уделять внимание своей внешности, смените прическу, сходите в салон – входите в новую жизнь в новом образе.
• Не пытайтесь сразу найти новые отношения – они будут омрачены разводом и сопутствующими ему стрессами. Новую любовь стоит искать только тогда, когда старая будет забыта. А вот небольшая интрижка вам не повредит – главное, чтобы и вы сами, и ваш партнер понимали, что из нее не выйдет ничего серьезного. Но и менять мужчин как перчатки тоже не стоит – это не очень хорошо скажется на вашем самоуважении и мнении окружающих о вас.
• Если вам позволяют финансы, попробуйте на время сменить обстановку и отправиться в отпуск на море, в горы или в другую живописную и спокойную местность.
• Сделайте все дела, которые откладывали на потом.
• Если вы чувствуете, что печаль превращается в полноценную депрессию – не стесняйтесь обращаться к психологу.
• Помните, что мужья уходят от жен по совершенно разным причинам. Не пытайтесь искать корень проблем только в себе и не зацикливайтесь на вопросе «Почему?». Но если эта ситуация поможет вам сделать какие-то выводы о самой себе и стать лучше – не упускайте такую возможность.
• Изучите рекомендации юристов по расторжению брака, чтобы сэкономить время и деньги на этой неприятной процедуре.
• Если у вас нет общих детей и планов вернуть супруга, то нельзя продолжать общаться с мужем только из чувства ностальгии или одиночества.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сможете выйти из этой трагической ситуации с минимальным ущербом для своей психики и как можно скорее вернуться к нормальной жизни.

От отрицания к принятию

По словам психолога и психоаналитика Дмитрия Нещадима, сначала нужно определиться: Закончились ли ваши отношения или вы решили ждать возвращения мужа? «Во втором случае это означает, что вы решили находиться в состоянии лимба, вы даете ему ключ от своего сердца в нагрудном кармане. Другими словами, вы находитесь в его власти и мало что можете сделать, — говорит психолог, — Если вы решите прекратить отношения, это будет нелегкий и болезненный путь. Но если вы пойдете дальше, у вас появится возможность найти новый смысл жизни».

Что вам нужно сделать, чтобы начать это путешествие? По мнению психоаналитика, сначала нужно определить пункт назначения и нарисовать карту движения. Вы можете буквально нарисовать ее своими руками и мелками, по крайней мере, вы должны визуализировать все этапы.

Цель — уйти от мужа и начать новую жизнь. Дорожная карта может выглядеть примерно так: Отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.

• Отрицание. По словам Дмитрия Нещадима, совершенно нормально в первые моменты ухода мужа отрицать это. Вам будет казаться, что он вернется и в каждом встречном вы будете его видеть (образ призрака).
• Злость. Далее естественно, что вы начнете злиться на ушедшего, как часто злятся на умершего, бросившего семью без кормильца (образ плакальщиц на похоронах).
• Торг. Через какое-то время может возникнуть торг с Богом (или с Мирозданием, с судьбой), где будут посещать мысли о магическом обмене за возвращение супруга (образ молящейся на коленях женщины).
• Депрессия. Самым большим участком пути будет депрессия, где мир погрузится в печаль, и вы не будете видеть смысла к дальнейшему пути (образ свернувшейся в улитку женщины на кровати). На этом участке особенно нужна поддержка и помощь со стороны.
• Принятие. И в конце пути вы сможете вновь увидеть новый рассвет в жизни (образ девушки, сидящей на пляже и встречающей рассвет).

По словам психолога, это движение к освобождению и принятию может занять от одного до полутора лет, если вы не застрянете где-то по пути. Конечно, в какие-то моменты вы можете возвращаться к уже пройденным этапам пути, но после этого вы снова двигаетесь вперед. Важен сам процесс движения.

«Самое простое, что вы можете сделать в это время, — найти понимающего и сочувствующего психолога, который поможет вам вместе пройти все эти этапы», — говорит Дмитрий Нещадим. Не относитесь слишком серьезно и к своему здоровью. Горе изматывает и может отравить организм метаболитами стресса (токсинами). Они должны выводиться через пот, слезы и тому подобное. Подойдет любой вид спорта или активный образ жизни, который вы предпочитаете.

«Он меня бросил», или «мы расстались»?

Поймите, что то, как вы переживаете расставание, зависит от вашего собственного восприятия. «Если вы говорите: «Он меня бросил, он ушел к другой», — это восприятие жертвы и брошенного, и, следовательно, вы чувствуете себя беспомощным и обиженным, — говорит психолог и тренер Лилия Левицкая, — если вы говорите себе: «У нас ничего не получилось, мы расстались», — это совершенно другая формулировка проблемы».

По мнению психолога, уход человека из пары — это всегда результат системного заболевания, а значит, что-то важное либо не произошло с самого начала, либо не сложилось в процессе, и это уже повод для серьезного беспокойства. Это необходимо для того, чтобы разграничить ответственность, понять себя и его. А также для того, чтобы сначала преодолеть боль и, соответственно, отпустить ее, а затем, по прошествии некоторого времени, строить новые отношения без груза старых обид.

В ходе этого опыта будет важно осознать, как вы выбрали друг друга, были ли у вас настоящие отношения и действительно ли эти отношения были хороши для вас обоих. В конце концов, штамп в паспорте — это только начало проекта, который может как преуспеть, так и потерпеть неудачу, и это нормально. Для того чтобы он удался, важен вклад и желание вас обоих.

«Если трудно сделать это в одиночку, лучше всего обратиться к профессионалу, чтобы обсудить свою боль и понять, как избавиться от ненужного и позволить себе продолжать быть счастливым», — говорит коуч.

Как пережить уход мужа, как себя вести

Первые дни после ухода мужа — самые трудные. Самообслуживание вам не поможет. Вы должны найти в себе силы для собственных изменений, поддержать детей (они не должны чувствовать себя виноватыми), восстановить душевную гармонию.

В этом вам помогут психологические консультационные центры:

1. Внешность – кардинальные перемены.
2. Работа – повышение профессионализма, карьерного роста, освоение новых методов. Посещение семинаров. Это приведет к росту самооценки, доходов и независимости.
3. Развитие – посещение новых мест, знакомства, чтение книг.

1. Серьезный разговор – объяснение ситуации приходящего папы.
2. Внимание – показывать ребенку любовь. Это поможет самой обрести душевное равновесие.
3. Общение с отцом – не создавать барьер между отцом и детьми. Они сами должны принять правильную сторону.

1. Свобода – время на себя и женские потребности.
2. Простота в быту – облегчение во многих бытовых обязанностей. Избавление от необходимости исполнять прихоти супруга, несмотря на собственные желания.
3. Новые возможности в жизни.

Читайте также: Какие документы нужны для содержания бывшего супруга?

Как вернуть мужа, если он ушел к другой, и стоит ли это делать?

Возвращение к будущему мужу возможно только в том случае, если любовь не потеряна и есть силы простить и начать все заново. Вернуть мужа силой практически нереально. Слезы и шантаж приводят к негативу и неприятию бывшего мужа, к радости противника и жалости окружающих.

Есть несколько способов заставить его осознать, что он совершил ошибку:

Постоянная совместная жизнь, привлекательная внешность, жизнерадостность заставляют мужчину по-новому взглянуть на свою бывшую жену. Он видит девушку, в которую влюбился. Возможные скандалы возлюбленной заставят его сделать правильный выбор

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщение violet » 21 мар 2017, 22:29

Мы прожили 19 лет, мой муж всегда любил меня, как мне казалось. Мы не только понимали друг друга с самого начала, но и без слов. В финансовом плане нам жилось очень тяжело, но мы выжили и в конце концов достигли некоторой финансовой стабильности. Мы взяли ипотечный кредит, потом переехали в двухкомнатную квартиру, и меньше чем через три месяца семья распалась. Нашей дочери 10 лет, мы удочерили ее и хотели сделать это вместе, у меня были проблемы, у него были проблемы, но мы решили, мы подумали об этом и сделали это. Он любит свою дочь, он всегда заботился о ней, и я все понимаю, ее строгость, вообще-то они оба должны быть строгими, иначе это был бы беспредел, но я просто шучу. Я ничего не замечала, но иногда ему хочется отдохнуть или не разговаривать, тогда он устает, а вообще-то у него был праздник три года назад, он трудоголик. Но на Новый год он пришел домой пьяный и сказал, что уже несколько лет живет с другой женщиной, любит ее и хочет с ней жить. Хочу еще раз сказать, что они очень сильно любят друг друга, это невозможно написать. Он приехал к сестре, и мы решили, ради дочери, встретить Новый год вместе. Я даже не могу описать, каким был для меня этот Новый год. Не буду описывать, что было дальше, но 1 или 2 января я попросила его уйти, потому что мое сердце было разбито. Сначала, как выяснилось позже, к другу на несколько дней, а потом сняла квартиру. Почему я не подаю на развод. Да, наверное, как и все, боюсь, надеюсь. Я не могу сказать о нем ничего плохого, он приезжает два раза в неделю к дочке, иногда остается с собакой, снимает мне квартиру. Дочка уже успокоилась, ждет его и радуется, а раньше, когда видела, что я плачу, говорила мне: мама, перестань плакать, ты же знаешь, что папа был не прав, потому что он глупый, а он нас любит и все равно вернется, я восприняла ее слова как голос Бога. Да, он сейчас открыто живет с другой, я не буду описывать, что произошло со мной за эти 2,5 месяца, и я определенно мечтала и надеялась на его возвращение. На днях мы разговаривали, вернее я разговаривала, а он либо молчал, либо отвечал на вопросы, он вообще не любит разговаривать. Раньше ему было стыдно смотреть мне в глаза, но сейчас он успокоился,

Я спросила его, почему он не развелся со мной, если там была любовь, как вы сказали, и он мне много чего ответил. Я поняла, что там тоже не было любви, но он, видимо, потерял любовь ко мне. Да, я понимаю, что это его устраивает, я сказала ему, что жду. Я не хочу ждать, но я все еще жду, как от него избавиться. Я читаю все сообщения на сайте. Иногда это решается на какое-то время, а иногда возвращается и заставляет меня плакать. Кстати в церкви я всегда плачу_то.

Re: как пережить расставание с мужем если он ушел к другой

Сообщение друга: 2356 Зарегистрирован: 18 июл 2016, 16:03 Пол: женский Откуда: Москва

Опубликовано Korbette » 21 мар 2017, 23:06