Они живут в Париже, часто осуществляют поездки в разные уголки мира, навсегда покинули работу в трудоемком офисе, вступили в брак с известными личностями, открывают собственные компании, наслаждаются простой и спокойной жизнью, а также проводят путешествия по стране, участвуя в различных семинарах. Все блогеры мечтают взять у них интервью, восхищаясь их экстраординарными жизнями. Такие интернет-герои и бывшие одноклассники ведут подлинно увлекательные жизни, что весьма контрастирует с нашими буднями.
Как сделать жизнь ярче?
Самый ценный дар, который может быть у человека, — это его жизнь. Часто мы об этом забываем и пускаемся в рутину повседневной жизни, часто не осознавая, насколько быстро проходит время и сколько у нас его на самом деле. Поэтому крайне важно наполнять свою жизнь насыщенными, яркими и счастливыми моментами, которые способны вызывать положительные эмоции. Чем ярче и насыщеннее дни человека, тем более процветающей и полной становится его жизнь. Не следует откладывать дела в долгий ящик, надеясь на «подходящий» момент — именно вы должны самостоятельно наполнять свое существование увлекательными событиями и незабываемыми впечатлениями. Живите здесь и сейчас, на полную катушку!
Существуют различные методы, которые помогают сделать жизнь более яркой:
Путешествия
Каждому человеку необходимо периодически расширять свои горизонты, покидая привычную зону комфорта и изменяя окружение. Путешествие вовсе не обязательно означает поездку на экзотические курорты или за границу. Это может быть просто спонтанный визит в соседний город на выходных, где вы сможете исследовать новые места, осмотреть местные достопримечательности, посетить доступный музей или театр. Вы можете ознакомиться с историей данного города или просто пройтись по его улицам и прогуляться по паркам, очищая свой разум от повседневных забот о работе или учебе. В свободные дни и праздники можно отправиться в поход на природу или запланировать короткое увлекательное путешествие.
Кроме того, научные исследования продемонстрировали, что путешествия приносят множество пользы как для физического, так и для психического здоровья. Они помогают снизить уровень стресса, положительно сказываются на функционировании мозга, продлевают жизнь и укрепляют иммунную систему.
По возвращении из поездки задумайтесь о ведении дневника или путевого журнала, либо же начните собирать альбом с фотографиями, билетами, картами, открытками и другими памятными вещами, связанными с широкой географией ваших путешествий. Это поможет вам долго хранить и придавать свежесть воспоминаниям о невероятных и забавных моментах.
Новые знакомства
Человечество — социальные существа. Мы учимся говорить и взаимодействовать, общаясь с родителями и взрослыми окружающими. Этот факт вновь подчеркивает важность общения и возможности заводить новые знакомства.
С помощью новых изученных связей мы не только удовлетворяем свою потребность в общении, но и перенимаем опыт у людей, с которыми вступаем в контакт. Это позволяет нам осваивать новое, расширять кругозор и иногда даже подвергать сомнению свои языковые привычки, открывая для себя термины и выражения, которых раньше не слышали.
Недалеко от нас находятся множество удивительных и экстраординарных людей — именно поэтому не стоит ограничивать себя узким кругом знакомых или проводить свои дни в уединении. Даже если вы чувствуете себя застенчивым и не готовы первыми начинать разговор, вам стоит преодолевать это неловкое чувство и активно стремиться к новым знакомствам, обсуждая различные темы с новыми людьми и испытывая ощущения, которые были вам неведомы. Проявляйте смелость, уверенность и берите на себя инициативу — ничего не бойтесь!
Физическая активность позволяет снизить уровень стресса, улучшить уровень энергии и общее состояние здоровья. Даже регулярные прогулки или небольшая утренняя зарядка будут весьма полезны.
Что значит «жить ярче»
Наверняка вы сталкивались с различными статьями вроде «10 способов избавиться от скуки» или «10 советов для улучшения качества жизни», которые заполняют социальные сети. Прежде всего, надо разобраться, что же означает жить более насыщенно и энергично. Для себя я нашел такое определение: Моя жизнь должна наполняться значимыми событиями, целями и впечатлениями, что делает ее более интересной и легкой. Это должно приносить полное удовлетворение и радость. Задумывались ли вы когда-либо над тем, как выглядит ваша идеальная жизнь? Именно это и должно быть для вас.
Не существует единственно правильного способа для каждого человека улучшить свою рутинную жизнь, поэтому лучшим подходом будет создать свои личные правила для создания активной жизни и составить список. Это не обязательно должно состоять из 10 пунктов — это может быть листок формата А3, исписанный мелким текстом, но главное, чтобы он работал для вас в любой ситуации.
Выходим из зоны комфорта
Новый жизненный опыт — понятие, которое может показаться абстрактным, но на самом деле в нем нет ничего сложного. Говоря проще, это те вещи, которые вам еще не приходилось делать. Это ситуации, с которыми вы не встречались ранее. Не стоит думать, что новый опыт обязательно подразумевает кардинальные изменения, вроде того, чтобы сбрить волосы и уехать в тибетский монастырь (хотя это сделает вашу жизнь богаче, радикально изменив ее). Вот несколько случаев, которые могут стать новыми жизненными уроками и сделать жизнь более яркой и насыщенной:
- Новые впечатления. Попробуйте экзотическое блюдо, приготовленное самостоятельно (если у вас нет склонности к кулинарии, можно посетить ресторан с необычной кухней).
Что вам стоит попробовать:
- Экзотические фрукты, овощи, злаки и виды мяса — многие уже попробовали драконий фрукт, но кто из вас знал о существовании молдавского слезного желе?
Новые привычки могут варьироваться в самых разных проявлениях. Ключ заключается в том, чтобы немного изменить свое поведение — когда вы начинаете вести себя иначе, неизменно меняется ваш внутренний мир, ваше окружение и восприятие внешнего мира. Я никогда не сомневался в этом, пока не решил попробовать сам. Я стремился больше двигаться и путешествовать, поэтому установил для себя правило уезжать из города каждую неделю, чтобы получать новые впечатления.
Для длительных поездок требуется хорошая подготовка, но поездка в ближний район может состояться на машине, если у вас есть карта (в том числе GPS-навигатор), несколько бутербродов и термос с горячим напитком. Можно взять попутчика, но я предпочел побыть наедине с собой. Раньше я приезжал в разные города с конкретной целью и старался эффективно провести день — осматривая достопримечательности или просто фотографируя что-то необычное на улице. Иногда я занимался привычными делами, но варьируя города и людей вокруг, я испытывал удивительные ощущения.
Вы когда-нибудь пробовали купить обувь в сельской местности? Или подстригаться в местной парикмахерской? А как насчет того, чтобы вернуться в незнакомый город на трамвае? Это лишь малая часть того, каким может быть приключение.
Что вам стоит попробовать:
- Заведите здоровую привычку — поднимайтесь пешком на свой этаж, пейте достаточное количество воды (мобильное приложение может помогать вам с напоминанием о необходимости увлажнения организма, а также отслеживать уровень вашего потребления воды и пищи за день), выполняйте короткие физические упражнения хотя бы 10 минут каждое утро или работайте над тем, чтобы меньше думать о негативных вещах.
Новый взгляд на привычную жизнь
Прежде чем сделать свою жизнь более счастливой, полезно провести небольшую ревизию. Ответьте на вопросы, касающиеся вас — желательно записав их:
- Чем вам нравилось заниматься в детстве и юности?
Не лишним будет проанализировать собственные навыки и достижения. В моем случае были некоторые неожиданности — например, я написала стихотворение в школьные годы десять лет назад (это не обязательно уникальное завоевание, многим это удается), но наиболее запоминающимся моментом для меня было не только его создание, а еще и исполнение на сцене перед аудиторией.
Вспомнив это, я довольно быстро нашла литературный клуб недалеко от меня, где раз в неделю проходит мероприятие «Free Mic», дающее возможность любому желающему выйти на сцену и говорить все, что ему хочется. Признаюсь, мне было чуть страшно, но, к счастью, беспокойство оказалось напрасным — публика там невероятно понимающая, и я испытала гигантский вихрь эмоций!
Проведите вечер в воспоминаниях — посмотрите старые фотоальбомы, перечитайте себя в дневниках, просто отдохните в атмосфере ностальгии о прошедших временах (вы также можете собраться вместе с близкими в уютной обстановке и обсудить старые добрые времена).
После того как вы нашли несколько приятных, но забытых привычек, интересов или достижений, попытайтесь вернуть их в свою жизнь. Это не просто добавит нотку интереса и радости, но и значительно улучшит качество вашего существования.
Вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, разнообразные сухие завтраки, травяные чаи, арахисовое масло, а также сможете записаться на мастер-классы по уходу за телом и лицом — и это лишь некоторые из замечательных предложений!
Перестаньте кормить свою тревожность
Стресс заставляет нас путать фантазии и ужасные страхи с реальностью. Многие люди часто отказываются от поездок с маленькими детьми, побаиваясь, что те могут заболеть. Люди боятся несчастных случаев, пожаров, раковых заболеваний или увольнений. Постоянный страх перед будущим мешает на самом деле проявлять интерес к настоящему. Воистину, может случиться все, а может и нет.
В детстве мы падали, разбивали коленки, переносили болезни. Но в то же время мы не боимся забраться на высокое дерево, перепрыгнуть через забор и пить холодную воду из-под крана. С годами мы теряем это чувство беззаботности, наше мышление становится жестким, и мы все дальше отдаляемся от нашей собственной страны чудес.
Беспокойство и тревога могут сигнализировать о том, что настало время сделать то, чего мы так боимся. Тысячи людей делают это каждый день. Если это не сработает, вы всегда сможете с гордостью сказать: «Я же говорил!».
Если мы перестаем делать что-то потенциально опасное, мы также отказываемся от тех удовольствий, которые могли бы принести радость и великолепные эмоции в нашу жизнь.
Балуйте себя
Интерес к жизни начинается с самого ценного — любви к себе. Заботьтесь о своем внутреннем состоянии, а затем создавайте себе непривычные ситуации. После этого снова обращайтесь к заботе о себе.
Начните с простых шагов. Обратите внимание на то, что вы используете и что носите. Стремитесь выбирать одежду только из натуральных тканей, уделяйте время личному уходу, старайтесь избегать сладких безалкогольных напитков, полуфабрикатов и продуктов, приготовленных в плохих условиях. Отказаться от того, что вы любите, не получится. Речь идет не о том, чтобы отказываться от всех любимых деликатесов, а о том, чтобы научиться уважать свое тело. Мы с мужем также любим гамбургеры, но не заказываем их на стороне — вопреки тому мы готовим их сами. Мы сами изготавливаем котлеты, выбираем свежие овощи и подбираем соус, в качестве которого уверены. Возможно, это не самая полезная пища, но, по крайней мере, мы контролируем ее качество.
Качественные ингредиенты не всегда значительно дороже, однако последствия бездумного потребления колбасы, сосисок и фастфуда в конечном итоге приводят к большим расходам. Мы заслуживаем потреблять натуральные продукты. Мы достойны того, чтобы наша кожа контактировала с хорошими веществами, чтобы мы наслаждались здоровой едой и заботились о себе. Человек, который любит и уважает себя, крайне маловероятно, будет вести безразличное существование.
А теперь создайте себе неудобства
Начинайте менять свои привычные маршруты, погружайтесь в незнакомую музыку, общайтесь с новыми людьми, пробуйте покупки незнакомых продуктов, готовьте необычные блюда, читайте поэзию вместо прозы — делайте то, что заставляет вас чувствовать себя неуютно. Иногда именно эти шаги становятся ключом к пробуждению интереса к чему-то новому.
В свои лучшие моменты мне успокаивающе и радостно, и нет желания что-либо фиксировать на камеру. Но периодически это приносит значительное удовлетворение. На протяжении месяца или сезона фиксируйте моменты, которые хотите сохранить в памяти. Заставляйте себя это делать. Обратите внимание на свою коллекцию счастливых воспоминаний, и вы убедитесь, что вам уже на самом деле не хватает ничего для насыщенной и интересной жизни.
