Я настоятельно рекомендую вам избегать касания лица руками, чтобы минимизировать риск появления морщин. Если вам все же необходимо провести рукой по лицу, старайтесь делать это аккуратно и незаметно. Важно помнить, что не следует морщить щеки, поскольку большинство людей, особенно в пожилом возрасте, замечают, как кожа теряет свою былую упругость и эластичность.
Так почему же мы выглядим на фотографиях хуже, чем в зеркале: объяснения психологов
Вы, вероятно, знакомы с персонажем Барни Стинсоном, известным плейбоем из американского комедийного сериала «Как я встретил вашу маму». Этот герой неизменно выглядит потрясающе на всех фотографиях. Однако, существуют и те, кто на каждой фотографии выглядит невыносимо. Например, я могу надевать самые красивые наряды и всегда демонстрировать обаятельную улыбку, но на снимках почему-то выгляжу неудачно.
Фотография и самооценка
Чем чаще мы смотрим на себя в зеркале, тем более привлекательными мы начинаем себя воспринимать, и, соответственно, наш самосознание укрепляется. Однако на самом деле это может являться самообманом. В течение всей нашей жизни мы стремимся защитить свою идентичность, что приводит к созданию определенных иллюзий. Это понятие самозащиты выражается в том, что мы с утра перед выходом из дома смотрим в зеркало.
Только когда мы воспринимаем себя как «нормальных», мы можем с уверенностью покинуть дом. Мы часто размышляем над собственным отражением в зеркале, выглядываем из одной стороны, затем из другой, наклоняем голову, пока не достигнем удовлетворительного результата. Мы намеренно корректируем язык тела, чтобы он соответствовал нашим представлениям о нас самих. В отличие от изображения на фотографии, наше отражение в зеркале представляет собой изменчивый и обратимый концепт.
Существуют ли идентичные пары людей с абсолютно одинаковыми половинами тела? Конечно, нет! Даже у них не может быть идеальной симметрии лица. Вся та сторона тела, которую мы воспринимаем как привлекательную в зеркале, на самом деле является её зеркальным отображением. Однако на фотографии она фиксируется без каких-либо изменений, что порой приводит к ощущению, что на снимках мы выглядим «неправильно».
Твой мозг обманывает тебя, искажая действительность
В данной ситуации мы можем обратиться к научной базе. Когда речь заходит о различиях в том, что человек видит в зеркале и на фото, возникает ряд психологических явлений, таких как тенденция к переоценке и гипотеза простой экспозиции.
Исходя из данных исследований, мы часто переоцениваем собственную привлекательность, полагая, что выглядим гораздо лучше, чем это обстоит на самом деле. Например, в исследовании 2008 года участникам предлагалось выбрать свои «настоящие» изображения, и многие из них останавливались на слегка отретушированных фотографиях, даже не осознавая этого. В то время как незнакомцы, наоборот, избегали отредактированных версий их фото, предпочитая натуральные. Гипотеза простой экспозиции подразумевает, что труднее воспринимать и формировать симпатии к тем образам, с которыми мы редко сталкиваемся. Поскольку мы не видим себя со всех углов и везде (как это делают наши друзья или коллеги, которые могут в любой момент взглянуть на нас), неудивительно, что фотографии, отличающиеся от привычных нам селфи и фотографии в зеркале, могут вызывать у нас дискомфорт и душевные страдания. Спасибо тебе, любимый мозг!
Кстати, о позах…
Ты не профессионал
Разумеется, существует множество людей, которые профессионально позируют для фотографий. Это подтверждает, что «просто стоять с эффектной позой» не является случайностью, а требует приобретенных навыков.
Каролина Гюнтерт, 26-летняя модель, находящаяся в этой профессии с подросткового возраста, делится, что ей потребовались годы практики, чтобы освоить правильные ракурсы и позы, которые наиболее эффективно подчеркивают её образ.
Иногда я представляю, что завязываю узел во рту. Это придаёт мне более сексуальный и страстный вид», — признаётся Гюнтерт.
Хотя её конкретная техника может не подойти каждому, истина остаётся таковой: если вы уделите время, то сможете найти идеальную позу или разработать методику, которая даст отличные результаты. «Как только я начала анализировать себя в зеркале и практиковаться, качество моих фотографий значительно улучшилось», — утверждает Каролина.
Кроме того, даже модели могут испытывать неоднозначные чувства по поводу фотографий, на которых они запечатлены.
Я часто замечаю, что клиенты или люди, с которыми я работаю, выбирают те снимки, которые нравятся им, а не мне. Для меня это выглядит так: «Я не могу поверить, что они выбрали этот снимок, когда есть гораздо более удачные». Важно помнить, что люди сами выбирают то, что им необходимо», — говорит Гюнтерт.
То же самое можно сказать и о фотографиях, которые ваши друзья размещают в Instagram или на других платформах. Даже если вам кажется, что вы выглядите плохо, есть большая вероятность, что другие увидят вас совершенно иначе.
Прижатые друг к другу ноги
Многие девушки предпочитают ставить одну ногу на другую и прижимать их друг к другу, поскольку считают это эстетически приятным. Однако по факту такая поза представляется невыразительной: она смотрится довольно скучно. Более того, сжимая ноги, вы визуально увеличиваете их объем.
Хотя мне очень нравится фото с клетчатой юбкой, я заметила, что в нём есть недостаток — визуально сжатые голени. Даже если бы вариант с сильно стиснутыми бедрами выглядел бы ещё худшим, лучше избегать подобных ситуаций.
Если вам действительно хочется закинуть одну ногу на другую, делайте это без чрезмерного нажатия. Важно, чтобы бедра не соприкасались и не создавали визуального эффекта вздутия.
Также стоит отметить, что ваши ноги будут выглядеть гораздо более привлекательно, если не соприкасаются друг с другом. В идеале они вообще должны быть в некотором расстоянии друг от друга.
Неправильный выбор освещения для селфи
Не у всех есть доступ к профессиональному освещению для фотосессий в домашних условиях. Поэтому лучше всего делать селфи у окна, так как солнечный свет — это самый мощный и качественный источник освещения, который значительно улучшает качество ваших фотографий.
Наилучшие условия для селфи — это облачные дни. Когда солнечный свет мягко рассеивается облаками, он создает мягкие, естественные тени без резких бликов.
Широкие углы и люди
Что же происходит с изображением человека, когда портрет снимается широкоугольным объективом?
На этой фотографии присутствует мой портрет. А на следующем изображении снимок, выполненный на 52-мм объективе моего iPhone.
Как вы видите, на первой фотографии моё лицо выглядит довольно странно, не так ли? Без корректного сравнения трудно точно проанализировать, что именно не так. Наиболее очевидные искажения видны вокруг носа и глаз. На широкоугольном снимке они выглядят более крупными и выпуклыми по сравнению с реальностью.
К тому же, из-за изменения перспективы моя голова выглядит немного приплюснутой. Это искаженное восприятие стало причиной старой пословицы «камера добавляет 10 фунтов».
Существует несколько факторов, которые влияют на степень искажения:
- Фокусное расстояние: Чем меньше фокусное расстояние объектива, тем сильнее выражено искажение. Ультра-широкоугольные объективы создают больше искажений, чем обычные широкоугольные.
- Удаление объекта: Чем ближе объект расположен к камере, тем заметнее эффект. Если человек находится на некотором расстоянии, вы вряд ли заметите искажения. Лишь когда вы приближаетесь, перед вами открываются все искажения.
- Позиция объекта: Искажения становятся более заметными по краям изображения. Конечности и другие части тела могут выглядеть вытянутыми неестественным образом.
Как делать хорошие широкоугольные портреты
Хотя широкоугольные объективы не подходят для портретов крупным планом, это не значит, что нельзя сделать впечатляющие портреты с их помощью.
Вот несколько советов, как сделать такие снимки:
- Шаг назад: Чем дальше вы находитесь от своего объекта, тем менее заметными будут искажения. Предоставляя объекту немного пространства, вы добьётесь более естественного результата.
- Сосредоточьтесь на объекте: Постарайтесь расположить вашего объекта в центре кадра, где искажения минимальны. Не обязательно слепо следовать правилам композиции, вроде правила третей; смотрите куда он или она вписывается гармонично.
- Добавьте контекст: Широкоугольные портреты могут быть возможностью запечатлеть прекрасный фон и добавить контекст в фотографию. Заснимите кого-то, кто делает что-то захватывающее.
- Не подчеркивайте детали: Понимая причины, почему люди выглядят странно на фотографиях, сделанных широкоугольным объективом, вы можете это избежать. Играйте и получайте удовольствие от процесса!
RELATED: Как сделать хорошую портретную фотографию
Приложения для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЕ БЕСПЛАТНО, на нашем закрытом Telegram-канале — Подписывайтесь 🙂
