В результате вы будете наслаждаться упругой и подтянутой ягодичной областью, стройными ногами и плоским животом, который будет контрастировать с более объемными формами талии. Более того, это быстрое и простое упражнение окажет положительное влияние на ваше общее здоровье и самочувствие.
Как привести себя в форму за неделю и быстро похорошеть
Не считайте, что всего за одну неделю вы не сможете добиться значительного улучшения фигуры. Разумеется, идеальное тело — это результат упорного труда и постоянных тренировок, однако вы можете заметно подтянуть силуэт и улучшить его тонус всего за семь дней. Для начала вам потребуется каждый день заниматься физической активностью, чтобы поднять уровень энергии и обеспечить разогрев своих мышц и всего тела в течение дня.
Кроме того, вам необходимо увеличить физическую активность в течение дня — постарайтесь чаще подниматься по лестнице или выходить из общественного транспорта на одной остановке раньше. Удивительно, но даже небольшие изменения в вашей физической активности приносят значительные преимущества для организма. Также важным аспектом является выход на свежий воздух; чтобы улучшить состояние кожи и вернуть ей сияние, рекомендуется проводить около получаса на улице перед сном. Кислород необходим вашему организму, поэтому не пренебрегайте им, а также регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух перед тем, как лечь спать. Это просто: достаточно поставить рядом с кроватью емкость с горячей водой, и вы значительно улучшите атмосферу в комнате во время сна.
Кроме того, не забывайте пить достаточное количество воды. Увлажнение организма способствует устранению мелких морщин, продвижению к более гладкой коже и улучшению общего самочувствия. В зависимости от вашего телосложения, важно выпивать примерно 7-8 стаканов воды в день. Вода помогает выводить токсины и улучшает обмен веществ, обогащая клетки питательными веществами. Поэтому каждое утро начинать день со стакана теплой воды — правильный подход, а в течение дня не забывайте брать с собой бутылку с чистой негазированной водой.
Ещё один шаг, который следует предпринять — это регулярное отшелушивание кожи, желательно четыре раза в неделю. Этот процесс освежает дерму, улучшает цвет и насыщает её полезными веществами. Выберите мягкое отшелушивающее средство для использования через день, либо попробуйте гоммаж, который растворяет забитыми в порах остатки.
Следует отдельно отшелушивать кожу перед нанесением масок. В течение недели рекомендуется использовать не менее трех различных масок: глубоко очищающую, увлажняющую и питательную. Отличным вариантом для очищающей маски послужит черная или белая глина (каолин), которая помогает подтянуть контуры лица. Если у вас жирная и проблемная кожа, глина может стать вашим лучшим другом. Есть также зеленая и голубая глина, которые отлично снимают воспаление и подсушивают проблемные участки. Увлажняющие маски можно делать из мякоти огурца или натуральных соков, например, сока алоэ. Для приготовления питательных масок используйте такие ингредиенты, как сливки, йогурт или натуральные масла — персиковое, миндальное или абрикосовое. Маски с маслами тоже стоит разогреть перед нанесением, чтобы они лучше впитывались.
Четвертое утреннее приложение — массаж с использованием косметического льда. В магазинах и аптеках сейчас можно найти множество готовых средств, однако вы вполне можете делать мороженое в домашних условиях. Не ограничивайтесь стандартными рецептами — замораживайте как травяные чаи, так и натуральные соки из фруктов и ягод. Утренний массаж льдом тонизирует кожу, убирает следы ночного сна и стягивает поры. Ваше лицо становится свежим идельно подготовленным для последующего макияжа, а щеки покрываются легким румянцем. Криомассаж считается прекрасным способом за считанные минуты привести кожу в порядок!
Не забывайте и о ваших волосах — несколько масок и массаж головы быстро их оздоравливают. Например, сделайте маску из яичного белка, столовых ложек подогретого репейного масла и ложки меда и нанесите на волосы. Каждый вечер расчесывайте их массажной щеткой, это поможет вернуть им силу и легкость после всего лишь нескольких процедур.
Маникюр и педикюр
Во время отпуска дайте своим ногтям отдохнуть. Прежде чем отправиться на маникюр, подготовьте литр теплой воды, добавив в него столовую ложку соли. Держите руки в этой соляной ванночке не менее пяти минут; это поможет подготовить ногтевую пластину к процедуре. Лучше всего проводить маникюр за один-два дня до праздников, чтобы ваше украшение долго продержалось.
Чтобы сэкономить время, можете сделать маникюр в домашних условиях. Лучше всего выбирать косметический маникюр без покрытия, чтобы избежать повреждений во время домашних дел, таких как готовка и уборка. Лак для ногтей можно наносить за несколько часов до Нового года. Педикюр особенно необходим, если 31 декабря вы планируете надеть обувь с открытым носком. Чтобы выглядеть на высоте, не забывайте наносить второй слой лака в сам день праздника.
Маленькие секреты макияжа
- Реанимируйте дневной макияж. Если у вас совсем нет времени перед праздником, не стирайте прежний макияж, чтобы обновить его. Просто сбрызните лицо термальной водой, аккуратно промокните его мягкой салфеткой, припудрите лицо и нанесите блестящую помаду на губы. Макияж готов!
- Создайте идеальный тон. Нанесите увлажняющее средство на лицо и, когда оно впитается, воспользуйтесь рассыпчатой пудрой. Для этого подойдет большая мягкая кисть, и именно она поможет сделать тон ровным, избавив от жирного блеска и расширенных пор.
- Как в Голливуде. Если вы торопитесь, можете отказаться от теней для век. Быстро накрутите ресницы устойчивой тушью и добавьте каплю прозрачного блеска на середину века. Это освежит взгляд и придаст ему необычное сияние.
- Мерцающий отблеск свечей. Смешайте немного румян с золотистой пудрой и нанесите на щеки широкой кисточкой. Благодаря такому подходу ваша кожа будет выглядеть как будто она освещена мягким светом свечей.
- Ровно на 10 лет моложе. Первое, что выдает возраст и усталость, — это грустные складки вокруг губ. С помощью косметического средства со светоотражающими частицами аккуратно «вбейте» его в уголки губ — эта техника скроет морщины и сделает вашу улыбку ярче.
- Широко раскрытые глаза. Чтобы визуально увеличить глаза, нанесите немного блестящих теней на центр верхнего века, а также на внутренние и внешние уголки глаз. Либо можно подчеркнуть все верхнее веко с помощью блестящих теней и при этом отказаться от карандаша для глаз — так вы получите мягкий и нежный взгляд.
- Расставьте акценты. Обмакайте тонкую кисточку в рассыпчатые тени и проведите линию вдоль верхнего века. Этот способ намного проще, чем использование подводки, которая требует времени и точности.
- Средство от усталости. Красные глаза могут свести на нет все усилия для достижения привлекательного внешнего вида! Чтобы скрыть покраснение, наносите светоотражающий корректор на верхнее веко, внешние уголки глаз и под высокие точки бровей.
- Красная помада — это слишком? Вам кажется, что ярко-алый цвет слишком резкий и вызывающий? Попробуйте выбрать насыщенный коричневатый тон — такие оттенки выглядят не менее изысканно, но при этом более мягко и деликатно.
Пять вещей, которые следует подготовить заранее:
1. Волосы. Не оставляйте всё на последний момент — запишитесь на стрижку или укладку за 2-3 недели до праздников. Не пытайтесь записываться в последние дни, так как в это время парикмахеры заняты и могут не успеть уделить вам должное внимание. Если ваша прическа вас не устроит, у вас не останется времени ее исправить.
2. Ногти. Если время поджимает, лучше отказаться от праздничного маникюра, так как есть вероятность, что ногти потеряют аккуратный вид еще до самого праздника. Однако педикюр с гарантией позволит вам долго наслаждаться ухоженными ногами, так как он сохраняется как минимум две недели, его нужно лишь обновить слоем лака.
3. Эпиляция. Если вы делаете эпиляцию воском или восковыми полосками, вам не следует оставлять её на последний момент. Это может вызвать раздражение кожи. Более того, делать эпиляцию стоит в расслабленной атмосфере, тогда боль будет гораздо менее интенсивной.
4. Ресницы. Рассмотрите профессиональное наращивание ресниц. Эта процедура подразумевает прикрепление искусственных ресниц специальным гелем как к вашим собственным ресницам, так и между ними, что позволяет добиться большего объема.
Укладка в ускоренном режиме
- Аксессуары. Праздничные заколки и ободки со стразами мгновенно преобразят любую прическу. Важно помнить: если вы выбрали яркий аксессуар для волос, сережки должны быть минималистичными, чтобы не перегружать образ.
- Нет времени на завивку? Подкрутите лишь несколько прядей — например, только на затылке и спереди. После этого нанесите мусс для объема и немного взбейте прическу пальцами.
- Без зацепки. Если у вас абсолютно нет времени на создание праздничной укладки, просто соберите волосы в хвост, тщательно пригладив их по бокам гелем. Закрепите прическу блестящим лаком.
- Феерический объем. Для получения пышных локонов накрутите волосы на крупные бигуди и сбрызните финальным лаком с сильной фиксацией. Затем посушите локоны в течение минуты, установив фен на максимальную мощность. Аккуратно снимите бигуди и расчесывайте волосы пальцами. Чтобы объем продержался всю ночь, несмотря на танцы и веселье, сбрызните у корней волос фиксирующим лаком.
- Волшебный шарф. Вы можете визуально удлинить волосы и создать праздничный образ с помощью яркого шелкового шарфа. Завяжите волосы в хвост и обвяжите конец шарфа вокруг него. Если ваши локоны средней длины, оберните шарф вокруг головы, оставив свободные концы сбоку — это обеспечит стиль 20-х годов.
- Растрепавшиеся пряди. Если у вас недостаточно времени для использования фена, сбрызните выбившиеся пряди водой из спрея и зафиксируйте их невидимками. Таким образом, пока вы будете заняты домашними делами, укладка примет нужную форму.
- Сделайте шиньон. Скрутите собранный хвост «веревкой», оберните его вокруг основания и зафиксируйте шпильками. Легкое небрежность приветствуется — выбившиеся пряди добавят прическе шикарного вида.
- Совсем нет времени на мытье головы? Не беспокойтесь, вчерашняя укладка будет держать форму еще лучше сегодня. Просто вотрите небольшое количество талька в корни, наклоните голову вниз и тщательно расчешите волосы — этот метод обеспечит объем.
- Короткие волосы. Укладка коротких локонов не займет более трех минут при использовании укладочного воска. Просто разогрейте небольшую горошину воска в ладонях, опустите голову вниз и взъерошьте волосы. Затем расчешите их и сбрызните лаком для фиксации.
- Контрастный душ. Примите душ с обычной температурой, закончив его прохладной струей. Холодная вода бодрит кожу и придает волосам блеск. Не забывайте использовать скраб для тела и сразу же после душа увлажняющий крем для укрепления результата.
- Кожа на ступнях стала сухой? Причина может быть как в эпиляции, так и в зимнем авитаминозе. После душа на еще влажную кожу наносите немного детского масла, оно прекрасно питает и увлажняет, не вызывая раздражений даже на чувствительных участках.
- Внимание, локти! Не забудьте позаботиться о локтях — они являются одним из зон, которые мы часто игнорируем. Обработайте локти скрабом или мочалкой, после чего нанесите хороший жирный крем для очень сухой кожи. Если ваши локти потрескались, это может указывать на нехватку полезных веществ, поэтому не забудьте добавить в рацион витамины А, В и Е.
Уход за кожей
- Пейте больше воды! Все специалисты единогласны в том, что употребление достаточного объема воды помогает избавиться от токсинов и придает коже упругость, а также приятное сияние. Попробуйте ввести в свой рацион несколько вегетарианских блюд — фрукты и овощи являются залогом здоровой и красивой кожи.
- Снимайте макияж перед сном. Обязательно очищайте лица от макияжа перед сном — так вы дадите коже возможность дышать. Если вы будете ложиться спать с косметикой, на коже могут появляться высыпания. Проводите пилинг раз в неделю: он помогает очистить кожу от мертвых клеток и предотвращает появление угрей и прыщей. Регулярное отшелушивание обеспечит вашей коже мягкость и здоровье.
- Увлажнение — обязательное условие. Всегда наносите увлажняющий крем на кожу перед сном и утром, чтобы она оставалась гладкой и приятной на ощупь в течение всего дня.
- Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, насыщают кожу кислородом, который очень важен для поддержки здоровья и молодости кожи. Кроме того, это хороший повод заняться спортом, радуя свое тело движением!
Также не забывайте защищать свою кожу от солнечных лучей. Это особенно важно для поддержания здоровья кожи. Наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30 за 20-30 минут до выхода на улицу. Учтите, что светлая кожа подвержена солнечным ожогам гораздо больше, чем темная, поэтому не экономьте на ресурсе. Примерно размером с монету крема хватит для обработки лица и шеи, для всего тела потребуется около двух столовых ложек.
Макияж
Наносите макияж со вкусом, чтобы он подчеркивал вашу естественную красоту, а не скрывал ее. Большинство людей делают большую ошибку, перегружая макияжем. Подберите качественный консилер, который поможет скрыть недостатки кожи, или используйте хайлайтер, чтобы замаскировать акне. Красные пятна можно скрыть с помощью капель для глаз, предназначенные для снижения покраснения — этот прием работает эффективно!
Никогда не переусердствуйте с макияжем глаз. Выбирайте цвета, которые подчеркивают естественный цвет ваших глаз, не делают его безжизненным. Отдавайте предпочтение нейтральным оттенкам, которые приятно гармонируют с любым тоном кожи и цветом глаз. Вот некоторые оттенки, которые подойдут для различных цветов глаз: для зеленых глаз — земляные и коричневые тона, бежевые, слоновая кость, шоколадный, золотистый, медный, сливовый, розовый и фиолетовый; для голубых — металлические тонн
