Для тех, кто не хочет сразу оформлять долгосрочный полис, мы также предлагаем краткосрочные планы. Например, Smart Plus — это полис страхования жизни с накоплениями и высокой процентной ставкой.
Почему женщины живут дольше
В этом обзоре мы попытаемся связать эволюционные гипотезы, влияние гормонов и половых различий на структуру генома, а также рассмотрим исторические примеры методов «биоинженерии» механизма старения у мужчин, которые вам точно не следует использовать.
Слабый пол
Подавляющее большинство видов животных имеют два пола, и часто существуют большие различия в продолжительности жизни между полами, в среднем около 20% [1], но в некоторых случаях до 100% [2]. В большинстве случаев, однако, самки имеют преимущество в продолжительности жизни.
Данные о гендерном неравенстве в продолжительности человеческой жизни показывают схожую картину: в среднем по миру женщины умирают примерно на 5 лет позже мужчин. Хотя между странами существуют большие различия, несомненно, связанные с культурными и социальными факторами (печальный пример — Россия, где мужчины умирают в среднем на 11,5 лет раньше женщин), если мы посмотрим на распределение относительной разницы между продолжительностью жизни мужчин и женщин в каждой стране, то увидим следующее:
- разрыв между мужчинами и женщинами почти не коррелирует с общей продолжительностью жизни
- скорее всего слабо коррелирует с какими-либо культурными традициями, поскольку на большей части распределения рядом часто оказываются страны с очень разными культурными традициями и уровнем жизни, например такими как: Ямайка — Бельгия или Того (западная Африка) и Швеция
Зеленая линия — общая продолжительность жизни, синяя линия — процентное соотношение разницы между продолжительностью жизни женщин и мужчин в каждой стране в общей продолжительности жизни.
Из этого мы можем сделать вывод, что существуют некоторые универсальные факторы, которые также влияют на гендерные различия в продолжительности жизни мужчин и женщин, независимо от культурных и социальных условий.
Почему женщины живут дольше мужчин
На продолжительность жизни влияет целый ряд факторов. К ним относятся генетическая предрасположенность, питание и поведение, а также уровень гигиены и медицины в стране. Интересно, что пол также оказывает влияние. Женщины живут дольше мужчин. Эта закономерность прослеживается не только в разных странах, но и у разных видов животных. Наука пока не нашла точного объяснения этому явлению, но существует множество гипотез. Например, мужчины чаще неправильно питаются, имеют вредные привычки и занимаются опасными видами спорта. Это социальные факторы, которые делают их жизнь короче. Но есть и биологические факторы, такие как разный набор хромосом и уровень гормонов. Пока что мы не можем повлиять на генетику. Но в силах каждого уменьшить социальные причины низкой продолжительности жизни. Например, мы можем обеспечить себе адекватное медицинское обслуживание, даже без больших инвестиций. В этом помогает страхование. Хорошая страховка особенно важна при критических заболеваниях, когда на карту поставлена жизнь человека. Например, когда у человека диагностируют рак. Если человек «застрахует свою жизнь, он сможет пройти лечение в лучших клиниках мира, с покрытием расходов на проезд и проживание. Таким образом, можно снизить один из факторов риска преждевременной смерти,
- онкологические заболевания;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- болезни органов дыхания.
Эти заболевания более опасны для женщин, чем для мужчин. Женское здоровье ослаблено беременностью, родами и заболеваниями репродуктивной системы. Кроме того, женщины чаще (и не всегда успешно) подвергаются хирургическому вмешательству. Некоторые риски можно уменьшить, например, если застраховаться перед операцией. Тогда страховка покроет расходы на лечение в случае несчастного случая.
Еще один фактор — поздняя диагностика, то есть обнаружение заболевания на поздней стадии. Например, рак шейки матки можно вылечить в 90 % случаев, если он диагностирован на ранней стадии, но прогноз после этого значительно ухудшается.
Поздняя диагностика напрямую связана с нехваткой специалистов. Это общая проблема всей системы здравоохранения. Из-за низких зарплат в государственных учреждениях врачи предпочитают работать в частных клиниках, и доступ к качественной медицинской помощи становится все более затруднительным. В небольших городах по-прежнему много тесных кабинетов специалистов, а на прием к врачам общей практики приходится записываться за несколько недель вперед. Естественно, в таких условиях мало кто может уделять достаточно внимания своему здоровью.
Многие работодатели считают, что система здравоохранения не позволяет их сотрудникам получать быстрое и эффективное лечение. По этой причине крупные компании сами решают эту проблему. Например, они страхуют своих сотрудников от несчастных случаев и оформляют полисы ДМС. Они помогают получить медицинскую помощь в частных клиниках или покрыть расходы на лечение у выбранных врачей. Они также могут застраховать себя. Например, можно оформить страхование профессиональной нетрудоспособности. Оно не снижает риск получения травмы, но покрывает расходы на хорошее медицинское лечение.
Ежегодный чек-ап
Ранняя диагностика помогает не только выявить заболевания на ранней стадии, но и держать под контролем хронические проблемы. Государство предлагает тесты для оценки состояния здоровья человека. Люди в возрасте до 40 лет могут бесплатно проходить скрининг каждые три года, а после 40 лет — каждый год. Программа скрининга включает в себя базовый осмотр у врача общей практики, основные тесты и более обширные обследования в случае обнаружения проблем.
Еще один способ следить за своим здоровьем — ежегодный скрининг, который включает наиболее важные анализы в зависимости от вашего пола и возраста. Программа отличается от скрининга тем, что в ней применяется индивидуальный подход к проблемам. Например, программы для женщин могут включать различные тесты в зависимости от возраста и истории болезни. Частные клиники предлагают обследования, и количество обследований варьируется в зависимости от программы.
Ниже приведен пример ежегодного обследования, которое рекомендуется женщинам всех возрастов:
- Консультация терапевта.
- Консультация стоматолога. Этого врача лучше посещать каждые полгода.
- Консультация офтальмолога. Врач проверит остроту зрения и измерит внутриглазное давление.
- Консультация гинеколога. Кроме стандартного осмотра, обязательно взятие мазка на онкоцитологию.
- УЗИ молочных желез. Помогает найти новообразования на ранней стадии.
- УЗИ органов малого таза. Для диагностики заболеваний репродуктивной системы, может быть выполнено во время осмотра гинекологом.
- УЗИ брюшной полости. Для оценки состояния органов ЖКТ.
- УЗИ щитовидной железы. На ранних этапах показывает диффузные изменения в органе.
- Общий и биохимический анализ крови.
- Общий анализ мочи.
- Липидограмма.
- Уровень глюкозы в крови.
- Гормоны щитовидной железы.
- ЭКГ.
После 40 лет вместо УЗИ молочных желез проводится маммограмма. Кроме того, проводятся анализы на гормоны и общий кальций, а также анализ крови в кале. Стоит впервые обратиться к кардиологу для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для женщин старше 50 лет также обязательны измерение плотности костной ткани и регулярное КЖ.
Осмотры и аудиты — хорошая возможность для всесторонней оценки состояния организации. К врачу стоит обращаться не только при возникновении проблем, но и для их предотвращения. Ежегодные осмотры могут помочь оценить прогресс и выявить слабые места, требующие особого контроля.
Стресс
Столетие назад это звучало вполне оправданно — мужчины были кормильцами и защитниками семьи, заботясь о достатке и безопасности, что означало большой стресс для кормилиц. Сегодня права и обязанности уравнены, и женщины сталкиваются с еще большими трудностями, поскольку не все могут выполнять оплачиваемую домашнюю работу, а мужчины не готовы разделить ежедневную рутину.
Методы преодоления стресса также далеко не равны — мужчины активнее женщин прибегают к вредным привычкам, что, конечно, не способствует их здоровью и долголетию. Кстати, недавние исследования в США подтвердили, что люди, которые курят, пьют, плохо питаются и избегают физической активности, теряют до десяти лет естественной продолжительности жизни.
Инфекции
Женщины живут дольше мужчин отчасти благодаря более сильной иммунной системе. Ученые считают, что преимущество женщин отчасти объясняется их победой над инфекционными заболеваниями, которые столетие назад гарантированно убивали. Многие женщины умирали во время родов — из-за осложнений и отсутствия квалифицированной акушерской помощи. Медицинские достижения, позволившие уменьшить бремя инфекций и их последствий, привели к непропорциональному увеличению продолжительности жизни женщин.
Удивительно, но несмотря на то, что женщины живут дольше мужчин, они чаще болеют, страдают от осложнений, становятся инвалидами и чаще посещают врачей, чем мужчины. Это позволяет предположить, что женщины живут дольше мужчин не только потому, что медленнее стареют, но и потому, что они более устойчивы к болезням в любом возрасте. Этот вопрос требует дальнейшего изучения, и мы надеемся, что ответ на него поможет найти истинную причину гендерной разницы в продолжительности жизни.
Фактор психологический
Смертность среди мужчин выше, потому что они менее устойчивы психически и более уязвимы. И в отличие от женщин, которые энергично борются с болезнями и заботятся о своем здоровье, мужчины не могут похвастаться своей добросовестностью в этом отношении. Часто представители сильного пола пренебрегают рекомендациями врача, пропускают обследования и не обращаются за медицинской помощью, надеясь, что «все пройдет само собой».
Мужчины терпят боль и не обращают внимания на явные симптомы заболевания, потому что их с детства учили: «Терпи, не показывай, что тебе больно, будь сильным, не жалуйся! Тогда ты станешь настоящим мужчиной!
Статистика показывает, что более половины мужчин обращаются к врачу только под давлением жены и родственников или в случае внезапного ухудшения состояния. Поэтому справедливо утверждать, что идиосинкразия воспитания обрекает мужчин на гибель.
Как мужчине подольше прожить
В своей книге доктор Легато призывает медиков взять под контроль здоровье мужчин. Но и самые близкие люди — жены, матери, сестры, дочери — также должны играть важную роль в этом процессе.
Если женщины могут победить рак груди, — говорит она, — то они могут и должны сохранить своих мужчин. Сильный пол заслуживает бережного отношения».
Марианна Легато приводит несколько факторов, вызывающих преждевременную смерть у мужчин. Вот советы, которым могут следовать мужчины, чтобы продлить свою жизнь.
1. Всегда будьте откровенны с доктором.
Оставьте смущение за дверью офиса. Женщины привыкли открыто говорить о своих проблемах с врачами с раннего возраста. Мужчина может стесняться говорить о некоторых симптомах, но все равно необходимо сообщать о них, так как они могут быть признаками серьезных заболеваний.
Отсутствие эрекции — вопрос, конечно, тонкий, но учтите — может быть связано с диабетом и болезнями сердца. Действительно ли стоит вашей жизни такая псевдосестра перед врачом?
Легато настаивает на том, чтобы мужчины регулярно проходили обследование яичек. Возможно, это не самый приятный опыт, но он гораздо менее неприятен, чем рак простаты.
2. Проверяйте уровень тестостерона.
После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться примерно на 1% в год. Снижение уровня тестостерона может привести к снижению жизненной силы, мышечной массы, физической устойчивости, памяти, концентрации и либидо.
Все это может привести к депрессии, которая, в свою очередь, может негативно сказаться на мужском здоровье и повысить риск развития ишемической болезни сердца.
Диабетики подвержены большему риску значительной потери тестостерона. Существует несколько методов лечения, включая гели, пластыри и инъекции, которые помогут быстро восстановить уровень этого жизненно важного гормона.
3. Поддерживайте иммунитет.
Иммунная система мужчин не так сильна, как у женщин. Согласно статистике, мужчины чаще умирают от семи из десяти наиболее распространенных инфекций, чем женщины, особенно от туберкулеза и заболеваний, передающихся половым путем. Профилактика заболеваний, передающихся половым путем, должна быть под контролем с того момента, как молодой человек начинает свою половую жизнь.
Мужчины также склонны пренебрегать прививками во время поездок в зарубежные (даже экзотические) страны. И большинство мужчин забывают о здоровом питании, обвиняя в этом занятость, лень, нехватку времени и, как бы смешно это ни звучало, «отсутствие силы воли» — как можно устоять перед соблазном съесть вкусную (но нездоровую) пищу!
4. Не оставайтесь наедине с депрессией.
Мужская депрессия гораздо опаснее, чем принято считать. Главным образом потому, что симптомы не всегда очевидны. Когда у женщины случается нервный срыв, об этом знают если не все ее родственники, то многие. Мужчины же стараются скрыть такое состояние до последнего момента. Иногда их поведение выдает их.
Одни начинают накачиваться алкоголем, другие целыми днями смотрят телевизор, «отдыхают» в Интернете, третьи пускаются в сексуальные авантюры. Обращение к психологу занимает мало места в списке способов справиться с депрессией. И это в то время, когда подобный образ жизни является прямой угрозой здоровью.
Сложным этапом в жизни мужчины является «андропауза», когда уровень тестостерона падает. Это похоже на менопаузу у женщин. В это время большинство мужчин склонны к тяжелой депрессии, с которой трудно справиться.
