Лето

Лето

Сообщение Натулечка »

Можно ли беременной купаться, плавать?
Купаться в море можно без ограничений, так как морская вода улучшает самочувствие и поднимает настроение. Благодаря плаванию тренируются мышечная и дыхательная системы организма, что готовит маму и ребенка к предстоящим родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, что положительно влияет на состояние беременной. Не стоит забывать простые правила безопасности: не заплывать далеко, не купаться в одиночестве и в шторм, не нырять.
Что касается рек, озер, водохранилищ, прудов, то купаться можно только в экологически чистых, проверенных водоемах. Альтернативой открытым водоемам могут быть бассейны, где есть специальные курсы для беременных.
На даче, при отсутствии хорошего водоема, в жаркую погоду очень полезно принимать теплый или даже прохладный душ, чтобы чувствовать себя бодрой и отдохнувшей даже в самые жаркие дни.


Что есть летом?
Летом беременной женщине как никогда полезно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, ведь они так богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми вам и вашему малышу. Отдавайте предпочтение фруктам, ягодам и овощам, выращенным в вашем регионе, так как они не подвергаются длительному хранению и транспортировке, а значит, сохраняют максимум полезных веществ.
Большое количество растительной пищи в летнем рационе позволяет избежать нежелательных лишних килограммов и проблем с кишечником. Но не стоит увлекаться вегетарианством, в рационе обязательно должна быть белковая пища животного происхождения (мясо, рыба, яйца и молочные продукты). Старайтесь не злоупотреблять цитрусовыми. Что касается морепродуктов, то, с одной стороны, они снабжают организм белком, йодом и другими полезными веществами, а с другой – часто вызывают аллергические реакции, поэтому если вы склонны к развитию аллергии, то от морепродуктов лучше воздержаться.
Если вы едите достаточно свежих фруктов и овощей, то нет необходимости в летнее время дополнительно принимать поливитамины.


Как бороться с отеками?
Часто летом у будущих мам, особенно во 2-й половине беременности, возникают отеки. Это может быть связано с таким осложнением беременности, как гестоз. Не стоит заниматься самолечением, обязательно обратитесь к врачу при появлении отеков. Прежде всего необходимо контролировать артериальное давление и протеинурию (наличие белка в моче). Если с последними двумя показателями все в порядке (давление в норме, белка в моче нет), нужно соблюдать диету. Ограничить жидкость в жару сложно, да и опасно, поэтому следите за тем, чтобы потреблять не менее 1,5 л в сутки. Исключите из рациона все, что задерживает жидкость (соленая, копченая, острая пища, сладкие соки). Пейте негазированную чистую воду, зеленый чай. Хорошо утоляют жажду кисломолочные продукты. Делайте морсы из кислых ягод (клюква, смородина). Если на фоне диеты отеки не уменьшаются, можно попробовать мочегонные сборы (листья брусники и др.), но только после согласования с доктором!


Как одеваться?
Ваша одежда летом в жару обязательно должна быть из натуральных тканей (особенно нижнее белье), просторной, не стеснять движений. В жаркие дни бывает очень тяжело носить бандаж, обсудите со своим врачом необходимость его использования. Находясь на солнце, всегда надевайте головной убор, чтобы избежать солнечного удара.
Изображение
Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Житель форума
 
Сообщения: 3491
С нами: 6 лет 5 месяцев 12 дней
Откуда: Латвия-Норвегия
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
С днём рождения (1)

ЛЕТО

Сообщение Лотта » 08 май 2011, 09:21

Я бы очень хотела поехать летом на море. Пока не получается уговорить мужа :unknown:
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 21626
С нами: 6 лет 10 месяцев 2 дня
Откуда: Москва
Благодарил (а): 925 раз.
Поблагодарили: 901 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)


Вернуться в Беременность и роды

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и гости: 0

Яндекс.Метрика
Индекс цитирования