Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Как похудеть и добиться успеха? Отзывы, рекомендации и советы худеющих

Ягоды годжи

Сообщение Азарика »

Harder писал(а):

натуральные пищевые добавки с низким каллоражем типа протеинов

От 360 до 450 ккалорий это низкий каллораж? о_О Ничего не путаете?!?
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Ягоды годжи

Сообщение Evangelista » 22 дек 2015, 18:46

Это на сто грамм или на порцию?
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5141
С нами: 5 лет 3 месяца 10 дней
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 468 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Ягоды годжи

Сообщение Азарика » 22 дек 2015, 19:11

Evangelista писал(а):

Это на сто грамм или на порцию?

Возьмем,к примеру,Casein Protein,
Цитата:
КОЛИЧЕСТВО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ В ОДНОЙ ПОРЦИИ (1 ЛОЖКА = 32 Г) ПРОДУКТА:
КАЛОРИИ – 110, В Т. Ч. КАЛОРИИ ОТ ЖИРОВ – 5
ВСЕГО ЖИРОВ – 0,5 Г
ХОЛЕСТЕРИН – 10 МГ
ВСЕГО УГЛЕВОДОВ – 3 Г
ПРОТЕИН – 24 Г

Для женщин, как правило, стандарт, 1 ложка на 250-300 мл воды, 2-4 раза в день. Вот и считай)) У мужчин - 2 ложки за раз.

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
Evangelista, я так думаю, дело в том, что это таки смесь, и там полно пептидов, целых комплексов аминокислот, которых в обычном рационе как раз и не хватает. На L-Карнитине худеют, это я точно знаю, он существенно улучшает транспорт глюкозы в крови, улучшает обмен веществ. А вот насчет протеинов меня сомнения большие берут.
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Ягоды годжи

Сообщение Evangelista » 22 дек 2015, 20:18

Азарика писал(а):

Для женщин, как правило, стандарт, 1 ложка на 250-300 мл воды, 2-4 раза в день. Вот и считай)) У мужчин - 2 ложки за раз.

Это чтобы только этим протеином питаться, что ли? О_о чего-то я не догоняю... У меня сейчас молочный протеин, в одной ложке 84 ккал, пью я его три раза в неделю по одной ложке после тренировки. После него ужинать уже не тянет, сразу появляется чувство сытости, и за счет отсутствия ужина три раза в неделю начала понемногу худеть. А если еще и в целом за рационом следить, так я б уже была стройна как кипарис ahh
А из дополнительных добавок в моем протеине и нет ничего, насколько я знаю, тупо молочный концентрированный белок, так что вряд ли из протеина можно получить недостающие аминокислоты, для этого надо питаться сбалансировано.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5141
С нами: 5 лет 3 месяца 10 дней
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 468 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Ягоды годжи

Сообщение Азарика » 23 дек 2015, 15:43

Evangelista писал(а):

Это чтобы только этим протеином питаться, что ли?

Нет, когда лопают протеин, предполагается, что человек еще и кушает 4-6 раз в день (плотно, по диете, без чипсов, шоколадок и гамбургеров) и железо качает через день, без пропусков тренеровок, к нему еще полагается энергетик пить перед треней, и что-то еще.
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Ягоды годжи

Сообщение Evangelista » 23 дек 2015, 16:13

То, что ты описываешь, это тренировки к триатлону, не меньше. Простые смертные так не заморачиваются. И не поняла, какое отношение протеин к 6тиразовому питанию имеет? Протеин люди пьют, чтобы мышцы либо нарастить, либо восстановить. Для наращивания да, обычно еще часто и много едят и энергетиком закидываются, но это когда штанги в 150 кг тягают. А для восстановления такие сложности ни к чему, можно вообще режим питания не менять.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5141
С нами: 5 лет 3 месяца 10 дней
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 468 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Ягоды годжи

Сообщение Азарика » 23 дек 2015, 18:14

Evangelista писал(а):

это когда штанги в 150 кг тягают

и меньший вес тоже :D
Evangelista писал(а):

о, что ты описываешь, это тренировки к триатлону, не меньше

Нет, это стандартная программа для человека, который занимается качалкой, причем не абы как(типа я 2 недели перед летом схожу в зал и буду суперкачком), а полноценно, и расчитывается это года на 2-3, как минимум, чтобы человек пришел к желаемому результату без ущерба для здоровья, там тоже тонкостей много, кому-то тупо мышечная масса нужна, кому-то трени на выносливость. Просто "пить протеин" без нагрузок и сбалансированной диеты - глупо(Это мое субъективное). Лучше съесть кусок индейки на пару, стейк рыбный или грудку куриную.
Да и протеин, как и казеиновый белок, это лишь дополнение к основному рациону.Проблема в том, что у многих обывателей нет нормального питания, мы трескаем чипсы, фастфуды, жареное, соленое.. и список этот можно долго продолжать, вкусно?- да, но нифига не полезно. Отсюда и постоянный дефицит нужных организму веществ. Который помогают перекрыть вот такие добавки)))
Evangelista писал(а):

И не поняла, какое отношение протеин к 6тиразовому питанию имеет?
Самое обычное, при "наборе массы" положено дробное питание в 4-6 приемов, чтобы не переедать, и в тоже время, помогать организму восстанавливаться.
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Азарика » 23 дек 2015, 18:40

В общем получается следующее:
1.Протеин, как и любая другая добавка (спорт. питание) помогает компенсировать дефицит веществ, недополучаемых организмом из обычного рациона человека;
2. не заменяет полноценное питание ни в коем случае;
3. не является панацеей, и не может быть универсальным средством для похудения;
4. без корректировки питания будет малоэффективна;
...............

Буду дописывать по мере развития данной ветки.
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Сонька » 23 дек 2015, 18:47

я толстая girl_cray2
худеть не хочу, кто ж зимой худеет? cr
Ce que femme veut, dieu le veut

ИзображениеИзображениеИзображениеИзображение



Аватара пользователя

Житель форума
 
Сообщения: 2192
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: 354000
Благодарил (а): 572 раз.
Поблагодарили: 299 раз.
Награды: 15
1000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) С рождением ребенка (1) Старожил форума (1)
5 лет "M&W club" (1) Мамочка мальчика (1) Сладкая парочка (1) За победу в конкурсе (2) Слингомама (1)
Угадайка 2014 (1) Угадайка 3.0 (1) Комплимент (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Evangelista » 23 дек 2015, 19:22

Азарика, слушай, все, что ты пишешь, так, да не так относительно того, что читала я и что мне рассказывали :D то есть похоже, но не совсем :D
Лопать протеин без нагрузки - верный способ угробить почки, имхо. Потому что усваиваться ему будет некуда, команды строить мышцы не было, будет выводиться. А излишек белка - большая нагрузка на почки.
А насчет рациона - я еще не встречала человека, который бы питался одними чипсами и хотдогами))) а даже шаурма - это уже сбалансированное питание - белки, жиры, углеводы и овощи. Не самый здоровый вариант, конечно, но до цинги не дойдет))))) так что с полезными веществами, думаю, у большинства все норм, просто вредных избыток :D
Сонька писал(а):

кто ж зимой худеет?

Я) но я так вяло это делаю, что как раз к лету пара-тройка кг уйдет :D
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5141
С нами: 5 лет 3 месяца 10 дней
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 468 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Азарика » 23 дек 2015, 20:39

Evangelista писал(а):

Лопать протеин без нагрузки - верный способ угробить почки, имхо

Согласна))
Evangelista писал(а):

все, что ты пишешь, так, да не так
Это в чем же? Я уже устала писать, что без нагрузок, все диеты и прочая подобная хрень не эффективны.)))
Evangelista писал(а):

А насчет рациона - я еще не встречала человека, который бы питался одними чипсами и хотдогами)))
Эээ.. Evangelista, стоп-стоп, я не писала, про то, что ОДНИМИ чипсами и хот-догами питаются люди. Под фастфудом я понимаю всяческие перекусы на бегу и не пойми чем. А так же всеми любимые вкусности будь то жареное, соленое, острое, и тому подобное.
Цитата:
так что с полезными веществами, думаю, у большинства все норм
Лет эдак 15 назад, я натыкалась у Спока [кажется у него] на сравнительный анализ продуктов питания на содержание полезных веществ, сравнивали начало XX века, и вторую его половину, картина получалась удручающая: яйца, молоко и мясо резко теряли, как минимум, половину полезных веществ. Что сейчас, я даже боюсь представлять. cr
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Evangelista » 23 дек 2015, 21:28

Азарика писал(а):

Я уже устала писать, что без нагрузок, все диеты и прочая подобная хрень не эффективны.)))

Я не спорю. Мы просто с разных концов на это смотрим) человек должен начинать лопать протеин только если ему не хватает обычного рациона для восстановления/роста при физических нагрузках.
Протеина два типа - один для роста мышц, другой для восстановления. Для роста протеин хитрый, концентрированный или типа того. Пьют его в первую очередь потому, что обычный человек просто не в состоянии сожрать столько куриных грудок и яичных белков, сколько есть в одной ложке этой смеси. На вкус он нейтральный, можно пить хоть с водой, хоть с молоком, хоть как. Но рост нужен довольно ограниченному кругу потребителей, а женщинам он вообще крайне редко нужен.
Для восстановления протеин обычный молочный, из коровьего молока. На вкус дрянь редкостная, горький шо пипец. Нормально пьется только с цитрусовыми соками. При этом рост мышечной массы не обеспечивает, но мышцы восстанавливает быстро. Может пригодиться даже такой блондинке как я. Я потому и начала его пить, что заметила - при тренировках через день 3 раза в неделю в понедельник я бодрячком, в среду уже не айс, а в пятницу хочется лечь под тренажером и умереть. Протеин помог реально, хотя вместо него могла бы запариться и начать после тренировок на ужин есть белковую пищу. Но мне проще выпить стакан апельсинового сока и не ужинать.
В обоих случаях протеин рекомендуют пить в течение 30 минут после тренировки, а по желанию еще столько же - во время.
В первом случае нужна спец.диета, но не потому что протеин есть в рационе, а потому что для набора мышечной массы нужно грамотно тренироваться и питаться. Энергетические напитки и батончики сюда же, надо их есть перед тренировкой, когда собираешься умереть под штангой. В противном случае вся эта энергия осядет на жопе, причем очень хитрым образом, первые несколько месяцев будет норм, а потом буквально за месяц разнесет чуть ли не в два раза. Так же батончики и напитки подойдут, если собираешься бежать 30 км. Правда, в этом случае их надо вроде бы не перед началом, а в процессе лопать. Короче, дополнительная ударная доза углеводов нужна только при ударных физических нагрузках, иначе они просто осядут в виде жира в организме неизрасходованными.
В общем, я это все к чему - режим питания и нагрузка определяют необходимость употребления протеина, а не так, что решил начать пить протеин, ну тогда придется и жопу качать, и питаться правильно. Если не качаешь жопу и лопаешь все подряд, то протеин на фиг не нужен.
Азарика писал(а):

од фастфудом я понимаю всяческие перекусы на бегу и не пойми чем. А так же всеми любимые вкусности будь то жареное, соленое, острое, и тому подобное.

Ну пусть фастфуд, бутерброды или жареная картошка. Все равно какие-то фрукты-овощи в рационе мелькают, и не так уж их мало. Просто помимо всего полезного и нужного еще три ведра углеводов, жира и прочей прелести едят))))
Азарика писал(а):

Лет эдак 15 назад, я натыкалась у Спока [кажется у него] на сравнительный анализ продуктов питания на содержание полезных веществ, сравнивали начало XX века, и вторую его половину, картина получалась удручающая: яйца, молоко и мясо резко теряли, как минимум, половину полезных веществ. Что сейчас, я даже боюсь представлять.

Я не очень понимаю, что именно имеется в виду, и как это технически высчитывали.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5141
С нами: 5 лет 3 месяца 10 дней
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 468 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Simlinka » 06 янв 2016, 14:16

А кто-то вообще пробовал ягоды годжи?Есть ли эффект?А вот про протеин могу на своем примере сказать вещь нужная для занятия спортом))




Молчун
 
Сообщения: 5
С нами: 2 года 6 месяцев 12 дней
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение efanishe » 14 янв 2016, 14:35

После долгих лет страданий из-за своего лишнего веса. Я наконец то нашла, то что мне нужно было все эти годы. "Полисорб" уже после первой недели употребления лекарства, я порхала как бабочка над Землёй. Результат был на лицо, я похудела на 5 килограмм и это всего навсего за неделю. Думаю эта информация вам будет очень интересна.




Молчун
 
Сообщения: 3
С нами: 2 года 7 месяцев 17 дней
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение winitanga » 20 янв 2016, 09:42

Simlinka писал(а):

А кто-то вообще пробовал ягоды годжи?Есть ли эффект?

какого эффекта вы хотите от ягод годжи, похудательного?) у ягод годжи нет такого эффекта, это маркетинговый ход для повышения продаж.
Но безусловно положительное влияние на организм эти ягоды оказывают: общеукрепляющий эффект, общее улучшение самочувствия, большое содержание витамина C, антиоксидантные и имунномодулирующие свойства.
Впрочем, похожий эффект дает и шиповник ;-)
Изображение



Аватара пользователя

Молчун
 
Сообщения: 10
С нами: 2 года 8 месяцев 19 дней
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Награды: 1
Мамочка мальчика (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Evangelista » 28 янв 2016, 09:46

Я тут внезапно узнала, что очищенный протеин не вредит почкам в любом количестве. Можно пить его вместо полноценного приема пищи, но нельзя питаться только им или гейнером, кишечник атрофируется и иммунитет уйдет в туман.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5141
С нами: 5 лет 3 месяца 10 дней
Благодарил (а): 412 раз.
Поблагодарили: 468 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Азарика » 28 янв 2016, 16:36

Evangelista писал(а):

кишечник атрофируется и иммунитет уйдет в туман.

Эмм...тут уже даже не иммунитет в туман уйдет, а здоровье целиком, атония кишечника - злое-зло. Именно из-за этого наши инфекционисты запрещают при диарее принимать лоперамид и его аналоги.
dá bhrí sin, is dóigh liom cónaí orm

Изображение
Изображение


"cat_hawck"



Аватара пользователя

Founder
 
Сообщения: 4935
С нами: 7 лет 8 месяцев 1 день
Откуда: из Колыбели русского флота))
Благодарил (а): 144 раз.
Поблагодарили: 101 раз.
Награды: 12
3000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Креатив-арт (1) Мамочка девочки (1) Адепт красоты (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Букет (1)

Re: Дието-похудиновая флудильня[не вошедшее в др. ветки]

Сообщение Теймри » 18 окт 2017, 21:49

мне кажется любая диета предполагает рано или поздно откат, поскольку организм после стресса хочет восполнить потери и отожрет все что потерял. диета должна быть способом жизни, тогда все будет худенько и стройно dance
Лучше одной, чем с кем попало...



Аватара пользователя

Молчун
 
Сообщения: 15
С нами: 9 месяцев 3 дня
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Диеты и похудение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и гости: 0

Яндекс.Метрика
Индекс цитирования