Дневник снижения веса

Как похудеть и добиться успеха? Отзывы, рекомендации и советы худеющих

Re: Дневник снижения веса

Сообщение marinanikitenko » 21 июн 2016, 14:04

На мой взгляд, самый эффективный способ похудень это сочетание диеты и физических нагрузок (кардио). Во-первых, вы ограничиваете количество потребляемых калорий, при этом сбалансировав диету таким образом, чтобы не сократилось количество витаминов и минералов. Во-вторых, вы увеличиваете скорость сжигания уже имеющихся калорий и жиров. Я соблюдаю следующие принципы при похудении:
Обязательно завтракайте! Никакой чашечки кофе с утра.
Ешьте меньше, но чаше. Оптимальное количество приемов пищи – 4-6 раз за день.
Легкий ужин за 3 часа до сна – ваш лучший друг.
Выпивайте, как минимум, 2 литра воды в день (не для людей с больными почками).
Сократите до минимума употребление быстрых углеводов (сладкого, мучного).
Откажитесь от жареной жирной пищи, алкоголя и соли.
Употребляйте больше овощей и фруктов.
Самый мощный эффект даст сочетание диеты для похудения боков и живота с физическими упражнения высокой интенсивности .
Я это почерпала из одной статьи про похудении, в ней все просто и доступно изложено. Советую почитать) Диета сбалансированна, с ней похудеете, но не быстро! Обращайтесь за советами :)
Изображение




Молчун
 
Сообщения: 1
С нами: 2 года 4 месяца 26 дней
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 08 сен 2016, 13:34

Ну что же, неравный бой идет успешно))) пыталась я худеть давно, но прилагала разные усилия. Поначалу решила, что начну ходить в спортзал и мне этого хватит, но это лишь остановило набор веса. Максимальный вес был, 74 или 75 кг, после этого я решила, что дальше так продолжаться не может. Это было где-то год назад. Но по-настоящему на диету я села только в июне. К тому моменту вес был где-то 72 кг. Путем неимоверных усилий воли удалось похудеть до 66 кг, все нижнее белье и брюки стали велики, похудела на размер)) теперь хочу похудеть еще на размер и на этом все, буду поддерживать форму. В килограммах это еще где-то 3-5 кг. Недавно коллега сказала, что я заметно похудела) так что все муки не зря :D
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Лотта » 08 сен 2016, 13:45

Света, молодец, хороший результат good good good

Evangelista писал(а):

так что все муки не зря :D

Это прямо муки были? суровая диета?
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 22583
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 1030 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 08 сен 2016, 13:58

Для меня муки. Ем по расписанию, а не когда вздумается, стараюсь обходиться без ужинов либо очень легко ужинать. И чуть ли не постоянно преследует чувство голода :D все жду, когда ж это пройдет, но по ходу никогда, так и буду полуголодная ходить :D
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Лотта » 08 сен 2016, 14:10

А сколько раз в день приемы пищи?
Я теперь тоже по режиму живу, это тяжело, я люблю пожрать при первой возможности(((
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 22583
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 1030 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 08 сен 2016, 15:03

6, иногда больше. Но это считая один огурец или персик между обедом и ужином. У меня сейчас так: 6:30 завтрак, 10:00 второй завтрак (чашка кофе, фрукт, если могу, то обхожусь без него), 11:30 обед, 16:00 полдник, 20:00 ужин. Между обедом и полдником могу есть фрукты, если невмоготу, если иду в спортзал, то перед ужином пью протеин.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Лотта » 08 сен 2016, 17:03

Какой большой разрыв между обедом и ужином - я бы не смогла)))
У меня теперь 6ти разовое питание, все нормально. НО мне так хочется есть после второго ужина. Эта ужасная привычка есть, нет - жрать, поздними вечерами((((
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 22583
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 1030 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 08 сен 2016, 22:58

Поздно вечером я редко ем, я обычно дома в 6-7, пока поужинаю 8, а спать ложусь в 10-11, не успеваю проголодаться. А вот полдник у меня многоразовый))) обычно после обеда потом до 5 вечера каждый час что-нибудь небольшое ем или кофе пью.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 12 сен 2016, 06:04

4 дня без диеты - привет 1,5 кило. Как?! Ведь не обжиралась, ела 3 раза в день, не огромными порциями. Это что же, мне всю жизнь надо будет жить впроголодь, если не хочу набирать вес??? :\'(
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Mystery » 13 сен 2016, 12:54

Evangelista писал(а):

4 дня без диеты - привет 1,5 кило. Как?! Ведь не обжиралась, ела 3 раза в день, не огромными порциями. Это что же, мне всю жизнь надо будет жить впроголодь, если не хочу набирать вес??? :\'(

попробуй пить норму воды и без спорта никуда конечно...

я пока расслабилась, но за весом слежу, летом почему-то не получалось худеть, хотя занималась. Отмечу юбилейчик dance и снова возьмусь за себя) диета и тренажер, ибо эти оставшиеся 4 кг меня не устраивают...
Изображение



Аватара пользователя

Мастер словесности
 
Сообщения: 5343
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 173 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Путешественник (1) Креатив-арт (1) Мамочка девочки (2) За победу в конкурсе (3) Слингомама (1)
Букет (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 13 сен 2016, 14:35

В норму воды я не верю, в меня не лезет 1,5-2 литра, а давиться через силу - не понимаю зачем. Пью сколько хочется, но хочется обычно мало. Я не верю, что организм себя обидит и будет страдать от обезвоживания, но сигнал не подаст.
А спорт у меня регулярный и интенсивный, но не каждый день, конечно, столько я не выдержу))) два раза в неделю спортзал, один раз в неделю пробежка.
Из набранных 1,6 кг за вчерашний день и ночь ушел 1 кг. Не поняла, что это было, вода? Но откуда, отеков нет? В итоге вернулась к своему доотпускному весу, лучше, чем ничего.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Лотта » 20 сен 2016, 12:16

Я вроде не на диете... Корректирую и держу в рамках режим и состав питания (ушла сдоба, обычный белый хлеб, сладкое практически ушло).
Тут бы надо учесть, что на нервной почве за сутки полтора килограмма веса с меня сошло (так уж получилось, что в поликлиниках-больнице везде весы, чего не встать, я вставала каждый раз pardon ). Но на той же нервной почве за неделю в больнице я эти полтора килограмма нажрала обратно (все сметала, по три куска хлеба за присест, по две тарелки каши).
Дома мы три недели, два кг ушли. Брюки, летом купленные, с меня сползают. Вот так ушли сладкие булки из рациона и попные булки тоже сдулись.
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 22583
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 1030 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 20 сен 2016, 12:20

Я наконец-то прошла первый рубеж, 65,4 на весах, с моим ростом нормальное сочетание. Но внешне мне нравилось, когда было 60. Сейчас наросли мышцы, так что где-то на 62-63 остановлюсь. Пока плохо представляю, как правильно питаться для поддержания веса.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Mystery » 04 окт 2016, 12:03

для поддержания питаюсь обычно... просто не ем после 6, фрукты, если хочется кушать. полгода вес держится уже. вот чтобы снизить, надо снова напрягаться...
Изображение



Аватара пользователя

Мастер словесности
 
Сообщения: 5343
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 173 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Путешественник (1) Креатив-арт (1) Мамочка девочки (2) За победу в конкурсе (3) Слингомама (1)
Букет (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Лотта » 05 окт 2016, 12:27

46 dance
Еще килограммчик - и будет мой любимый вес cupidgirl
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 22583
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 1030 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 05 окт 2016, 12:34

А я зависла между 64,7 и 65,4, туда-сюда гоняю эти полкило, а ниже никак не идет, распустилась и много стала себе позволять лишнего. Дала себе слово, как опустится вес ниже 63,5, пойду на массаж, такой будет себе подарок за упорство.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Mystery » 05 окт 2016, 13:56

Лотта писал(а):

46 dance
Еще килограммчик - и будет мой любимый вес cupidgirl

Маааша.... я столько в школе весила... куда ты исчезаешь :D
Изображение



Аватара пользователя

Мастер словесности
 
Сообщения: 5343
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 146 раз.
Поблагодарили: 173 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Путешественник (1) Креатив-арт (1) Мамочка девочки (2) За победу в конкурсе (3) Слингомама (1)
Букет (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Leo » 07 окт 2016, 08:05

Лотта писал(а):

46 dance
Еще килограммчик - и будет мой любимый вес cupidgirl

Круто)))

У меня сейчас 49, что тоже неплохо, в идеале хочу 47 rolleyes



Аватара пользователя

Ветеран форума
 
Сообщения: 8278
С нами: 7 лет 11 месяцев 16 дней
Откуда: Химки
Благодарил (а): 351 раз.
Поблагодарили: 387 раз.
Награды: 23
5000 (1) С днём рождения (3) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Популярная личная страничка (1) Мамочка мальчика (2) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1)
Зоркий глаз (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Лотта » 20 янв 2017, 13:50

Лотта писал(а):

46 dance
Еще килограммчик - и будет мой любимый вес cupidgirl

Вот я и в своем любимом весе.
Причем успела докатиться еще ниже (после болезни аппетит пропадал) и вот добрала до 45.
Счастливчики те, кто любил хоть однажды.
Хотя бы книгу, если уж не собаку или кошку,
хотя бы писателя, если уж не свою жену.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 22583
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Откуда: Москва
Благодарил (а): 1037 раз.
Поблагодарили: 1030 раз.
Награды: 32
10000 (1) С днём рождения (4) С рождением ребенка (2) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Искусствовед (1) Киноман (1) Креатив-арт (1) Популярная личная страничка (1)
Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (7) Слингомама (1) Мы такие разные (1)
2 место межфорумной олимпиады (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Просветитель форума (1) Угадайка 2015 (1) Подарок (2)
Комплимент (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 20 янв 2017, 13:57

Лотта писал(а):

Лотта писал(а):

46 dance
Еще килограммчик - и будет мой любимый вес cupidgirl

Вот я и в своем любимом весе.
Причем успела докатиться еще ниже (после болезни аппетит пропадал) и вот добрала до 45.

Какая ты молодец! А я до идеального так и не дошла, зависла просто на нормальном. А сейчас уже на развитие мышц переключилась, это с диетой не особо совместимо, так что смирилась с тем, что стройняшкой мне не быть, зато буду силачкой :D



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 03 апр 2017, 08:58

Что-то я опять разожралась в край. Никто не хочет со мной заключить пари на соблюдение диеты и похудение до определённого веса к определенной дате? Может, хоть так появится постоянный стимул держать себя в рамках? Если кто еще хочет последить за своим питанием, перейти на ПП, возможно, можем заключить взаимное пари.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 04 апр 2017, 13:15

Я хочу похудеть, на сколько кг сказать не могу, сейчас я 52 вешу, но при бОльшем весе было и меньше жира. Физ. нагрузки пока нельзя, я стараюсь не есть хлебо-булочные изделия (получается хорошо), конфеты/шоколад (получается очень плохо), ну и так, супы овощные стараюсь есть, из мяса только курятину тушеную, поменьше жирного/жаренного и побольше блюд из овощей, но до правильного питания мне далеко.
В общем, я не против коллективного похудения, одной мне лениво за питанием следить и не стыдно овощной салат за ужином заедать чаем с конфетами hhhh



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 04 апр 2017, 13:34

Давай с тобой вместе возьмемся за себя)) я начала со вчера.
Мои условия: до конца апреля без алкоголя совсем, сладкое можно один раз в сутки за завтраком и спорт пропускать нельзя без уважительной причины. Цель - сбросить минимум 4 кг. Если нарушу хоть одно из условий - считайте меня проигравшей.
Кто проиграет закажет на АлиЭкспрессе что-нибудь недорогое (скажем, лимит 300-500р.) всем тем, кто свои условия не нарушит до 1 мая.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 04 апр 2017, 14:27

Я за) Свои условия из дома сформулирую. До 1 мая всего? не до лета? Если до 1 мая, то у меня только по питанию режим будет, если дольше, то уже физ нагрузки со временем добавлю
Может кто из девочек ещё присоединиться?



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 04 апр 2017, 14:43

Я пока предлагаю до 1 мая, 4 недели. А там посмотрим как пойдет, может, еще народ подтянется.
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 06 апр 2017, 09:36

Никак не доходят руки дома написать.
Мои условия пока по питанию.
Исключить всё жаренное, жирное, сладкое, конфеты под строгим запретом.
Утром разрешаю себе либо кофе с печеньем, либо с кусочком белого хлеба, больше мучного не есть.
Супы овощные.
Ужины лёгкие, если мясо (не жирное, курица или индейка)/рыба, то на пару, в крайнем случае тушеная.
Вроде всё. Если что вспомню, то допишу.

Если до 1 мая станет можно, то включить упражнения, пресс+приседания+наклоны - ежедневно, если обойдется с коленом, то бег 2-3 раза в неделю хотя бы.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 08 апр 2017, 17:55

Света, как у тебя первая неделька заканчивается?)
Я уже поглядываю на конфеты в холодильнике и колбасу в магазине cr



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 08 апр 2017, 21:20

На удивление хорошо) правда, я не прям строго придерживаюсь ПП, строго придерживаюсь только своих собственных условий. Помогает, что муж со мной да питанием следит, дома особо ничего вредного и сладкого теперь нет.
На выходные уехали в Кельн, настроение отпускное, погода хорошая, так и хочется сесть где-нибудь на солнышке с пивом, но тут же вспоминаю, что я не пью))) увидела тут свой любимый ДонкиДонатс, весь день страдаю, завтра на завтрак куплю себе там пончик)) и, отказываясь от сладкого, я как-то совсем упустила из вида мороженое, а тут оно на каждом углу, тоже хожу страдаю)) ну ничего, мы с мужем нашли способ отравить организм, совершенно неожиданно наткнулись на кальянную, очень душевно там посидели, выпили по безалкогольному коктейлю заодно. На следующие выходные нас пригласили на день рождения, пить нельзя, торт нельзя, надеюсь, выживу))))
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 09 апр 2017, 09:19

Evangelista писал(а):

На следующие выходные нас пригласили на день рождения, пить нельзя, торт нельзя, надеюсь, выживу))))


cr Удачи) Мы вчера гостей принимали, с опаской на меня посматривали, когда я от собственной выпечки принципиально отказывалась))

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Re: Дневник снижения веса
Ну и мужу я всё готовлю, меня порой соблазняет это. Но я стараюсь по максимуму объединить наши меню, он в еде не прихотливый, поэтому спокойно может многое съесть со мной



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 14 апр 2017, 09:31

Я поняла, как удачно выбрана дата до 1 мая) Потому что на праздниках мы будем в Рязани, у родителей подряд ДР, и я точно буду шашлык и алкоголь, много шашлыка smile189 ничего меня не остановит))))



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 14 апр 2017, 09:55

А у меня что-то вес встал... Не поняла пока, в чем причина, грешу на авокадо, убрала его из меню сегодня, посмотрим, будет ли эффект.

У меня наоборот не самое удачное время, в прошлые выходные было путешествие, я в поездках обычно не отказываю себе ни в еде, ни в алкоголе, сегодня в честь Пасхи куча сладостей на работе, завтра день рождения, 27 апреля День рождения короля, который традиционно отмечается большими пивными возлияниями, 29-30 приезжают родители, будем их водить по барам и ресторанам. В общем, у меня получается месяц тренировки силы воли))))



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 16 апр 2017, 16:20

Что-то у меня сегодня дикая ломка, и по алкоголю, и по сладостям. Прям вообще пытка, почти созрела, чтобы послать весь этот спор к черту...
Праведную жизнь начинаешь тогда, когда на грешную не хватает ни сил, ни денег.

Жизни учат те, кто жить как раз и не умеет

Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 17 апр 2017, 07:02

Evangelista писал(а):

Что-то у меня сегодня дикая ломка, и по алкоголю, и по сладостям. Прям вообще пытка, почти созрела, чтобы послать весь этот спор к черту...


Света, держись! Я вот сосиски гриль хочу cr



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Мурмурчик » 17 апр 2017, 13:29

Что что-то совсем разжирела. Что столько весила только беременная. С сегодняшнего дня держу себя в руках. Вкусняшки не ем. Хлеб-булки-конфеты лесом. Ем много овощей. Чуть меньше фруктов. мясо-рыбу вареную-запеченую. Кашу только на завтрак. На ужин творог. После 18 не ем.
Изображение
Изображение



Аватара пользователя

Житель форума
 
Сообщения: 2771
С нами: 7 лет 8 месяцев 26 дней
Благодарил (а): 32 раз.
Поблагодарили: 66 раз.
Награды: 13
1000 (1) С днём рождения (3) С днём бракосочетания (1) С рождением ребенка (1) Старожил форума (1)
5 лет "M&W club" (1) Мамочка девочки (1) Мамочка мальчика (1) За победу в конкурсе (2) Стройная гонка весна 2014 (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 22 апр 2017, 09:28

Света, как твои успехи? Я, по-моему, ни на грамм не похудела и не уменьшилась в объемах. Даже как-то обидно, по питанию режим соблюдаю.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 22 апр 2017, 11:41

Iskra писал(а):

Света, как твои успехи? Я, по-моему, ни на грамм не похудела и не уменьшилась в объемах. Даже как-то обидно, по питанию режим соблюдаю.

У меня тоже успехи не фонтан, на этой неделе сбрасывают буквально по 100 но в день, иногда вообще вес стоит. Я уже сомневаюсь, что смогу сбросить 4 кг за 4 недели, осталось чуть больше недели и 1 лишний кг. Зато сегодня опять пробежала 10 км, впервые за этот год.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 24 апр 2017, 10:27

Evangelista писал(а):

Зато сегодня опять пробежала 10 км, впервые за этот год.


Для меня это какая-то нереальная цифра shok1 молодец clapping



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Re: Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 24 апр 2017, 10:35

Iskra писал(а):

Evangelista писал(а):

Зато сегодня опять пробежала 10 км, впервые за этот год.


Для меня это какая-то нереальная цифра shok1 молодец clapping

Я сама в шоке, учитывая все эти страшилки врачей всю мою жизнь))) правда, скорость пока черепашья, легкие не справляются. Но, учитывая, что поначалу они не справлялись даже с 1,5 км без передышки, я верю в лучшее))) хочу записаться в июне на марафон "Ladies run", там максимальная дистанция 10 км, приползу, наверное, последней :D



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Evangelista » 25 апр 2017, 11:57

Услышала сейчас в "Секс в большом городе":
- У супермоделей такой сексуальный взгляд!
- Это не сексуальность, это голод.



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 5378
С нами: 5 лет 7 месяцев 9 дней
Благодарил (а): 460 раз.
Поблагодарили: 491 раз.
Награды: 10
3000 (1) С днём рождения (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1) Путешественник (1)
Гринпис (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (1) Пальмовая ветвь-премия форума (1) Подарок (1)

Дневник снижения веса

Сообщение Iskra » 26 апр 2017, 13:22

Evangelista писал(а):

- Это не сексуальность, это голод.


cr
У меня организм себя странно всегда ведет, когда я стараюсь придерживаться какого-то определенного режима питания. При том, что я никогда не голодаю, не сажусь на жесткие диеты, да и вообще на диеты, просто корректирую питание, у меня вдруг просыпается жуткое желание есть то, что я обычно не ем. Вот даже сейчас, я не голодаю, питаюсь досыта, вкусно, просто более полезно. Но мой мозг с первого дня бурлит, выдает постоянно безумные идеи "хочу мороженное, хочу чипсы, копченые крылья, сыр косичку, пиво, торт, колу, сушеную рыбу..." в магазин хоть ни заходи. При этом перестань я сейчас соблюдать этот режим, съем хоть что-нибудь одно из желаемого и вернусь к обычному питанию, где присутствует жареное, шоколад и нет ограничения что и во сколько можно, меня отпустит. Все эти хотелки пропадут разом, даже если мне их перед носом положат. я их не буду. Но изводит меня эти "хочу-хочу" постоянно)



Аватара пользователя

Support
 
Сообщения: 6408
С нами: 7 лет 11 месяцев 29 дней
Благодарил (а): 674 раз.
Поблагодарили: 735 раз.
Награды: 16
5000 (1) С днём рождения (2) С днём бракосочетания (1) Старожил форума (1) 5 лет "M&W club" (1)
Кулинар (1) Флорист (1) Креатив-арт (1) За победу в конкурсе (2) Финалист межфорумной олимпиады (1)
Пальмовая ветвь-премия форума (1) Симпатия форума (1) Подарок (1) Букет (1)

Пред.След.

Вернуться в Диеты и похудение

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и гости: 0

Яндекс.Метрика
Индекс цитирования